Гас, надутост и надимање могу бити неугодни и непријатни. Срећом, постоје неки природни лекови који могу помоћи. Прије покушаја било каквог природног лека, важно је консултовати квалификованог здравственог осигурања да искључи друге узроке.
1. Прогутани ваздух
Неки људи обично гутају ваздух, који се зове аерофагија. Обично нису свесни да то раде, а узрок је често анксиозност.
Гас који се прогута састоји се углавном од кисеоника и азота. Већину кисеоника апсорбује мукозна облога црева или се користи од бубрега бубрега, са врло малим завршетком у надувавањем.
С друге стране, азот слабо апсорбује слузница, а већина запаљеног азота завршава у надувавањем.
Стратегије третмана:
- Постати свесна да се прогутају ваздух може помоћи. Људи постају свесни својих образаца дисања.
- Технике опуштања, попут прогресивне релаксације мишића или реакције опуштања, могу помоћи у смањењу анксиозности. Такође, сазнајте о другим природним лековима за анксиозност .
- Избегавајте да лежите након једења. Гас из стомака лакше пролази у цреву на овој позицији.
2. Слабо апсорбовани угљени хидрати
Водоник и угљен-диоксид настају бактеријама колона у присуству слабо апсорбованих угљених хидрата. Ако надимање прати дијареју и губитак телесне масе, то може указивати на поремећај малабсорпције, као што је нетолеранција лактозе или инсуфицијенција панкреаса, и треба га проценити ваш примарни здравствени радник.
Најчешћи је вишак надутости после конзумирања великих количина лоших апсорбованих угљених хидрата као што су пасуљ или храна за коју имате осетљивост на храну. Уобичајене осјетљивости на храну укључују производе од млијека и пшенице.
Стратегије третмана:
- Пажљиво жучи храну. У уста почиње угљоводонична дигестија. Сваки рад који ваши зуби не раде, твој стомак ће морати касније.
- Алтернативни практикант може предложити елиминацију и изазовну исхрану. Ово је дијагностичка исхрана која би помогла откривању осјетљивости на храну и нетолеранције.
- Обратите се свом пацијенту да искључи поремећај малабсорпције ако такође имате тежину и дијареју.
3. Гас и напењање након оброка масти
Узимање оброка са високим садржајем масти може произвести велику количину угљен-диоксида, од којих су неки отпустени као гас. То је зато што се угљен диоксид производи у танком цреву када се бикарбонат ослобађа да неутралише стомачну киселину и масти током оброка.
Стратегије третмана:
- Једите мање, чешће оброке уместо три велике оброке.
- Избегавајте оброке високе количине масти.
- Обратите се свом лекару да искључите могућност малабсорпције масти. Знаци малабсорпције масти укључују лабаве и светлеће столице .
4. Одорна надутост и гас
Гас који има јак мирис обично је резултат метаболизма протеина који садрже сумпор и аминокиселина у цревима.
Стратегије третмана:
- Пажљиво месо жвакаће и друге протеинске хране. Избегавајте прекомерне протеине у вашој исхрани.
- Узимање активних оглених таблета може помоћи у уклањању мириса.
5. Једите храну која производи гас
Одређена храна је инхерентно гаса.
Производи за производњу гаса укључују пасуљ, купус, црни лук, бруснице, карфиол, броколи, пшеничне производе као што су хљеб, јабуке, брескве, крушке, слане, кукуруз, овс, кромпир, млеко, сладолед и мекани сир.
Храна која производи минимални гас укључује пиринач, банане, цитрусе, грожђе, тврди сир, месо, јаја, кикирики путер, безалкохолна пића и јогурт са живим бактеријама.
6. Остали услови
Када неко преживи надимање и надимост, лабораторијски тестови и рендгенски снимци се прво спроводе да би се искључило присуство болести. Колоректални карцином често представља симптоме стомака у стомаку и надимање.
Целијачна болест и инфламаторна болест црева могу имати сличне симптоме.
Важно је запамтити да су плин и надимање нејасни симптоми који могу бити повезани са многим медицинским обољењима, тако да консултације са вашим пружаоцем примарне здравствене заштите увек треба бити први корак.