Моја Исхрана Исхрана: Дио 3
Заиста не волим ову дијету. Био сам нервозан, имала сам главобоље и ухватила сам се више пута млетју зуба. Ја имам жељу да брзо циклус од једне до друге. Храна коју једем ријетко чини ми се пуна и задовољна.
Али постоји сребрна подлога - моја запаљење је све мање. Изгубио сам неколико фунти.
Могу да носим свој венчани прстен без да ми прст појача, а моја коса не пада у грудима. Мој бол је пао, поготово у мојим рукама, где сам имао нервну компресију . Мој колут, који и даље боли, не закључава се на мене, а ја могу да идем низ степенице без тог болног улова у колену. Чак сам и ја мало возио бицикл.
Оно што ми каже јесте: нешто што је једем чини лоше ствари свом тијелу.
То је оно о чему се ради о читавој исхрани - откривање проблематичне хране. Следећи корак је започети њихово поновно упознавање, тако да могу схватити која је храна кривац.
Као непријатно као што је то зарезати ... па, већина хране ... изван ваше исхране, ово је нешто што многи од нас са фибромиалгијом и синдромом хроничног умора вероватно покуша. И не само једном.
Осетљиви смо на многе ствари (лекове, мирисе, разне елементе нашег окружења), што само узрокује да ће нам одређена намирница довести до нас.
Питање наших болести је да се с времена на време мијењају, чинећи нашу осјетљивост на различите ствари. На пример, глутен ми је био нарцолептичан (али није утицао на мој бол и запаљење на било који начин што сам могао рећи.) Био сам глутен слободан пар година. Затим, у прилично стресном времену, често сам варао, увек сам говорио себи да ћу платити за то.
Али ствар је била, уопште нисам платио. Осећао сам се добро. Сензитивност глутена је нестала - или се, у најмању руку, променила. (Ускоро ћемо видети да ли је глутен лоши дечак у мојој исхрани.)
Па пре него што ми је глутена осетила главу, пробала сам исхрану за елиминацију да видим да ли је то помогло мојим фибромиалгијом. Није. Нисам видео апсолутно промјену симптома током фазе елиминације или приликом поновног увођења.
Моје, како се ствари променило! И зашто моја реакција на храну не би требало да се промени? Осам година сам старији. Даље сам напредовала у перименопусу . Добио сам више нових дијагноза, укључујући два аутоимуна - а самим тим и инфламаторне - болести.
На једној четвртини пута кроз фазу 1 исхране могу то да кажем успјешним. Сад морам само да се вучим кроз следеће три недеље једења овако.
Планирање за фазу 2
После 30 дана веома мале опције за храну, започинћу поновно увођење врсте хране свака три дана. Првобитно сам планирао прво да се вратим на глутен, јер је то у толико много ствари. Међутим, то је било прије него што сам схватио да свака салата и сваки сос који би могао да помогне да ова дијета буде окусна има базу или млечне или сирћете, а не могу ни.
Исто тако, заиста недостаје поврће од нигхтсхаде - укључујући парадајз, кромпир и паприке. И не чини много добро додати глутен када не могу имати ништа што садржи квасац или јаја!
Нисам сигурно одлучио, али мислим да ћу поново увести уљар, јаја, квасац, глутен, млекару током првих 12 дана фазе 2. Онда ћу морати само да видим шта стварно умирем следећи. Вероватно нигхтсхадес.