Ваша ниска леђа је на неки начин укључена у готово све што радите, што значи да је подложно повредама. Један од најчешћих је страх. Али шта је тачно, и како се то разликује од спрата?
Наслон за леђа се јавља када повредите један или више мишића који померају кичму. Ово је у супротности са спраином, који погађа лигаменте. Оба сина и спраина могу бити изненадне, акутне повреде или долазе током времена због понављања кретања.
Натрагови су један од најчешћих врста повреда леђа, ако не и најчешћи.
Узроци страха
Већину времена, стражњице су узроковане подизањем тешких предмета са савијеним или укрштеним кичмом. Шта год да радите да бисте се окретали леђима, вероватно је да ће мишићна влакна постати отцепљена или претерана, што ће довести до упале. Америчка асоцијација неуролошких хирурга каже да ова запаљења могу узроковати бол и / или леђне мишиће.
Натрагови стресови изазивају врсту болова званог механичког бола у леђима. То једноставно значи да ваш бол долази из једне од ваших структура кичме, у овом случају, ваших мишића. Бол је обично ограничен на подручје које је повређено, али може ићи у подручје задњице.
За разлику од ишијице (што је термин који пацијенти и лекари често користе да би описали синдром који може бити узрокован великим бројем ствари, укључујући, али не ограничавајући се на хернирани диск), стални наслон не утиче на ваше живце.
У ишијасу, која утиче на доњи екстремитет и / или радикулопатију, која може утицати на доњи или горњи екстремитет и представља специфичан медицински термин, бол, игле и игле, и / или друге електричне сензације према једној нози или руци није један од симптома стреса.
Али, као што је већ поменуто, мишићни сој је, као и смањена флексибилност.
Ваши зглобови ће вероватно изгледати "чувани" због мишићних грчева, а њихово померање ће вероватно бити болно.
Како лијечити мишићни стрес
Стручњаци и лекари препоручују модификовану активност као најбржи начин за превазилажење благе до умерене страховине. У најмању руку избјећи тежак напор првих неколико дана. Такође можете подмазати подручје и узети аспирин како бисте помогли контроли запаљења .
Повезани: Повреда Повреда: Хеат или Ице?
Добра вест је да већина леђа с лијеком с временом. Али ако се бол боли око 10 дана, вероватно је добра идеја да се проверите код свог доктора. Уколико вам грчеви за спавање отежавају кретање или вежбање, она може прописати релаксанте мишића. Они имају предност смањивања бола довољно да вам допусте да у потпуности учествујете у физичкој терапији (што је, по мом мишљењу, прави стваралац напредовања).
Недостатак мишићних релаксатора је што те не враћају у замах свог живота брже него што их не узимају. Цхоу је у свом прегледу из 2010. године под насловом "Фармаколошко управљање боловима у доњем делу леђа", који је објављен у издању часописа "Лекови" из марта 2010. године, открио је да узимање мишићних релаксатора доводи до седације.
А Бернстеин, ет. ал. У њиховој студији "Употреба лекова за релаксацију мишића код акутног бола у леђима", објављеној у издању Спинеа из 2004. године, открили су да узимање мишића није било повезано са бржим опоравком од повреда ниских леђа.
Повезани: Како пронаћи савршеног физиотерапеута
> Извори:
> Бернстеин, ет. ал. Употреба лекова за релаксацију мишића код акутног бола у леђима. Кичма. Јун 2004.
> Лечење стреса назад. Медлине Плус Енциклопедија. Последње ажурирање: окт 2005.
> Цхоу, Р., Фармаколошко управљање бола на леђима. Дроге. Март 2010.
> Магее, ДЈ Ортхопаедицал Пхисицал Ассессмент. 4. издање. Саундерс Елсевиер. 2006. Ст. Лоуис, Мо.
> Низак ослонац и спраин. Америчка асоцијација неуролошких хирурга веб страница за пацијенте. Последње ажурирање Септ. 2005.