Које је боље?
Сматра се "температурним третманом", лед се обично препоручује за акутне повреде , док топлота тежи да помогне више са хроничним проблемима који укључују спазам мишића. Али да ли је лед стварно бољи због акутне повреде леђа, и како то функционише?
Како Лед делује ради ослобађања бола и смањења упале
Лед ради смањењем простора унутар крвних судова, што ограничава проток крви и смањује метаболичке потребе ваших меких ткива .
Ограничени проток крви такође смањује број иритантних хемикалија које се испоручују на месту повреде. Иако су ове хемикалије природан и користан одговор на запаљење, они морају бити чувани како би избегли отицање и прекомерно формирање ожиљака на месту ваше повреде или леђа. Лед је и анестетик који смањује бол повреде.
Дакле, шта радите после повреде?
За стајање на леђима , правило је лед (и аспирин ) током првих 48 до 72 сата. Топлота повећава запаљење и можда није добра идеја (током инфламаторне фазе повреде.) Након тих првих неколико дана, већина стручњака препоручује коришћење леда или топлоте, према вашој жељи. Док истраживачи настављају да разматрају најбоље начине лечења акутне повреде , већина лекара још увек препоручује лед као прву линију одбране на леђима који су повријеђени.
Преглед студија из 2011. године објављен у Клиничком доказу Бритисх Медицал Јоурнал-а процијенио је 20 различитих категорија интервенције (тј. Режима лијечења и неге) како би сазнали о њиховој сигурности и дјелотворности.
Третмани су се кретали од лекова против болова против болова, као што су НСАИЛс, до акупунктуре, до МцКензие вјежби (као и других врста вјежбања уназад) и, наравно, температурних третмана.
Истраживачи су тражили одговоре на следећа питања:
- Какви су ефекти оралних лијекова за акутне болове у леђима?
- Какви су ефекти локалних ињекција за акутни бол у леђима?
- Какви су ефекти третмана без лијекова за акутни бол у леђима?
Што се тиче студија температуре, преглед је пронашао умерене доказе о квалитету, тако што се помоћу топлотне фолије 5 дана након повреде може ублажити бол. Управо исто, аутори су навели да уопће нису нашли довољно доказа за процјену ефективности било каквог третмана температуре.
Додавање активности може бити најбоље
Можда је интересантније да је преглед пронашао "савет да остану активни" након што изгледа да повреда даје најбоље ефекте у смислу функционисања и смањења болова. На пример, аутори су закључили да остаје активно значајно смањење боловања, као и хронична инвалидност до 1 године у поређењу са традиционалним лечењем
А, у извештају Цоцхране-а из 2006. године под називом "Кохране преглед површинске топлоте или прехладе за бол у леђима", пронашли су умерене доказе у неколико студија о терапији топлотним омотачима као начин да се краткорочно смањи бол и инвалидитет. То је било тачно за људе који су били у акутној и субакутној фази повреде.
Истраживачи су такође открили да додавање вежбања додатно смањује бол и побољшава функционисање учесника у студији.
Слично БМЈ прегледу који је горе описан, аутори Цоцхране-а кажу да нема довољно доказа за процјену ефеката прехладе због болова у доњем дијелу леђа и сукобљених доказа о разликама између топлоте и прехладе због болова у леђима.
Дакле, за сада и у догледној будућности, ова одлука највероватније доноси ви, особа са боловима у леђима. Због чега се леђа осећа боље - топлота или лед?
Извори:
Француски СД1, Цамерон М, Валкер БФ, Реггарс ЈВ, Естерман АЈ. Цоцхране преглед површинске топлоте или прехладе за бол у леђима. Кичма (Пхила Па 1976). 2006 Апр 20; 31 (9): 998-1006.
МцИнтосх, Г., Халл, Х. Бол у леђима (акутни). БМЈ Цлин Евид. 2011.