Какву улогу ваши мишићи играју на нивоу бола у леђима?
Мехко ткиво је термин који се односи на групу ћелија који раде заједно да би се повезали, омотали, подржали и / или померили структуре око ње. Тачна употреба овог термина обухвата неколико типова ткива и системе тела укључујући мишићне, везивне, кожне (интегументарне системе) нервни систем и циркулаторни систем (крвне судове).
Иако неки од горе поменутих система тела или врста ткива могу играти улогу у болу у леђима и његово лечење, за рехабилитацију кичме (али и за разумевање шта се дешава у операцији), углавном ћете се бавити само неколико .
Генерално, "меко ткиво" се користи приликом описивања мишића, тетива, лигамената и / или фасције.
Мишеви
Циљ терапије је обично да добије мишиће довољно јак да подржи леђа и довољно флексибилно да вам омогући да се лако померите у свим могућим правцима.
Такође, у операцији врата или леђа може доћи до поремећаја одређених мишића како би се постигла одређена структура на којој намерава да ради. Ако је операција традиционалног типа, тј. Није минимално инвазивна хирургија кичме (МАСТ), то може значајно утицати на време лечења.
Фасциа
Још једна важна врста меког ткива за лечење леђа и врата је фасција. Фасција је покривач који окружује мишиће на сваком нивоу, од микроскопске ћелије, до снопова влакана који чине појединачне мишиће до самих мишића, плус мишићне групе и цео мишићно-скелетни систем.
Сврха фасције је подршка интегритету и кретању мишића.
У идеалном случају, фасциална влакна глатко клизају, али када сте повређени, или имате проблеме с положајем, може се заглавити. Пошто се фасција окреће око мишића, када се заглави, може се заменити за чврсте мишиће.
Техника која се зове миофасциал ослобађање може се искористити како би се то поправило. (Често се даје као третман од стране масажних терапеута и других квалификованих практичара.) Ако нисте у лечењу, размислите о употреби тениских лоптица или пјенастог ваљка како бисте израдили фасциалне "кинкс" и "глитцхес" како их осећате.
Упозорење да овај процес може бити болан! Али, када се користи правилно, то може резултирати побољшаном слободом кретања, као и ослобађањем бола.
Фасциални фитнес системи постају све популарнији. Већина укључује и миофасијско ослобађање (као што је горе описано), плус опрезни покрети како би се повратила природна еластичност фасциалног покривача.
Идеје из фасциалног фитнес поља почеле су да се прожимају у више успостављене системе као што су јога и пилатес.
Лигаментс анд Тендонс
Имајући мало општег радног знања о врстама везивног ткива које држе ваше кости заједно и ваше зглобове у складу са могу бити корисне за дизајнирање и спровођење ваших вежби. Моја тачка гледишта је да је добро знати са чиме радите када се крећете, вежбате или на други начин учествујете у терапији.
Лигаменти повезују кости зглоба заједно како би спречили прекомеран (и штетан) покрет у том зглобу. Тендони повезују мишиће са костима. А синовијална течност, која се налази у синовијалним зглобовима (на примјер, фасетним зглобовима), помаже да се кретање глади и без болова подмазивањем простора између костију. У кичми, синовијална течност се налази у зглобовима фасета.
Улога меког ткива у повредама и боловима
Меки ткивни врат и повреде леђа су прилично чести.
Ако повредите мишић, то се зове напетост; повреда лигамента се зове спраин. Озбиљност повреде меког ткива зависи од њеног степена. Постоји 3 оцене од 1 које су благе (као што су повучени мишићи или тетива након интензивног вртларства) кроз 3, што представља потпуну руптуру (врло озбиљна повреда која захтева хитну помоћ и хитну медицинску помоћ).
Стање или квалитет вашег меког ткива такође може утицати на ниво болова када су деконцентрирани, чврсти и / или неуравнотежени (у смислу снаге и флексибилности).
Меки ткива Брзи поправци за задњу напетост
Много пута људи се жале на бол у леђима када оно што стварно имају су чврсти мишићи.
Да бисте уклонили ову врсту бубрега, размислите о истезању следећих мишића.
Али ако је ваш бол у доњем делу леђа стварно захваљујући чврстим мишићима са ниским леђима, размислите да пробате овај брзи и једноставни затварач: Куицк Бацк Мусцле Релеасе Програм.