Шта год да ви (или ваши вољени) зовете - исцрпљеност, слабост, осећање пропадања, спорости, претерано или једноставно замагљени заморак је чест симптом болести штитне жлијезде.
Чувајте се, међутим, да ли вам је потребно сваког поподнева да направите нешто за вечеру или се пробудите нерешено и замагљеним мозгом упркос пуном ноћном сну, нисте сами.
Добра вест је да постоје начини за борбу против вашег умора, као што је подешавање дозе дојке, побољшавање навика за спавање или тражење другог узнемиравајућег кривца са својим лекаром.
Умор и болест штитне жлезде
Утрујеност је врло уобичајен симптом хипотироидизма (неактивна тироидна жлезда), који се јавља као резултат смањења производње тироидних хормона. Горња страна је да када се лечење хипотироидизма оптимизује, многи људи пријављују резолуцију или побољшавају њихов замор.
Утрујеност је такође симптом хипертироидизма (прекомерне штитне жлезде), која је најчешће последица несанице, анксиозности или поремећаја у поређењу са спавањем. Као и хипотироидизам, лечење Гравесове болести и хипертироидизма обично решава замор.
Умор и други узроци
Ако се лечите болест штитне жлијезде и још увијек имате замор, важно је узети у обзир и друге узроке код свог доктора.
Депресија
Људи са хипотироидизмом и хипертироидизмом често имају симптоме депресије. Поред замора, други симптоми депресије укључују:
- Недостатак интересовања за дневне активности
- Осећај тужног или празног
- Јело превише или премало
- Успоравање мисли, покрета или немира
- Проблеми са фокусирањем
- Проблеми са спавањем попут неоснованог сна или тешкоће заспали или заспали
- Осећања безнадежности или кривице
- Мисли о смрти
Обавезно посетите свог доктора ако имате симптоме депресије. Лечење може да се промени живот и често подразумева комбинацију узимања антидепресива са психотерапијом.
Слееп Апнеа
Нека истраживања указују на везу између болести штитне жлезде и апнеје при спавању , када се дисање за кратко време заустави током спавања. Слееп апнеа може значајно допринети умору, због смањеног уноса кисеоника.
Поред замора и грожђа, други уобичајени симптоми апнеје за спавање укључују хркање, буђење за ваздух, јутарње главобоље и буђење ноћу за мокрење.
Анемија
Анемија, коју указује низак број црвених крвних зрнаца, уобичајена је код хипотиреоидизма, а понекад и код првог знака болести штитне жлезде. Поред умора, анемија може изазвати симптоме вртоглавице, пуцања срца и краткотрајног удисања.
Фибромиалгија
Ако имате дуготрајан, изузетан замор, а замор је праћен другим симптомима, као што су широко распрострањене болове у мишићима и болови, можда ћете имати фибромиалгију. Заправо, истраживања сугеришу да је Хасхимотов тироидитис (аутоимуна болест штитне жлезде) узрок фибромиалгије.
Слабе навике за спавање
Док несаница и неосвјесни спавање могу бити повезани са вашом основном обољењем штитне жлезде, ангажовање у лошим навикама у сну може допринијети вашем умору.
Према Националној фондацији за спавање, одраслима је потребно седам до ноћних сати по ноћи, а значајан проценат нас не редовно добија ту количину спавања.
Ево неколико савета за оптимизирање здравља сна. На овај начин можете дати свом телу и уму остатак који им је потребан да вам донесе свој дан срећно и здраво:
- Покушајте да истог спавања одржите радним данима и викендом
- Држите спаваћу собу хладније од остатка куће
- Избегавајте електронику пре спавања, као што је гледање телевизије, рад на рачунару или гледање у позадинске уређаје или паметне телефоне
- Минимизирајте светло у својој спаваћој соби помоћу завеса или затамњења
- Избегавајте кофеин и алкохол у поподневним сатима, а пре спавања
- Избегните дремове, ако је могуће
- Избегавајте вежбање после вечере
Такође можете размотрити проактивне мере како бисте максимално опустили пре спавања:
- Узми топли туш или купатило пре спавања
- Користите звучни уређај или ушне чепове да блокирате шум
- Слушајте опуштене или вођене слике за снимање како бисте заспали
- Пијете биљни или чај за опуштање пред спавање
- Узмите протезу за спавање
Други узроци замора
Поред горе наведених здравствених стања, постоје и многи други потенцијални узроци замора, као што су други здравствени проблеми (на пример, хронична болест бубрега или јетре, инфекција, алкохол или злоупотреба дрога) и нежељени ефекти лекова. Неки људи такође кажу да је промена њихове исхране побољшала њихов замор, без обзира да ли то елиминише глутен, шећер или млечну храну.
Реч од
На крају, важно је да ваш ум утврди лекар. Често пута постоји више од једног узрока, као што је болест штитне жлезде и још један фактор или стање које доприноси.
Останите отпорни док навигате својом замору, што може бити свакодневна битка за неке.
> Извори:
> Ахмад Ј Тагое ЦЕ. Фибромиалгија и хронични распрострањен бол у аутоимуној болести штитне жлезде. Цлин Рхеуматол. 2014 јул; 33 (7): 885-91.
> Даиана, Цолин. "Хипотироидизам и депресија". Еур Тхироид Ј. 2013 Сеп; 2 (3): 168-179.
> Хуссон, Олга и сар. "Утицај међу краткорочним и дуготрајним преживелима карцинома штитасте жлезде: резултати популационог ПРОФИЛА регистра" Широкост. 2013 Окт; 23 (10): 1247-1255.
> Такеуцхи С ет ал. Однос између апнеје и функције штитне жлезде. Спавајмо . 2015 Мар; 19 (1): 85-9.