Врат или задњи спраин
Спол у врату и леђима је повреда која преоптерећује или претерује зглобове у овим подручјима. Спраин може бити узрокован изненадном повредом (на пример, брадавица) или може бити због хабања током времена.
Како знате да имате пропелицу?
Симптоми спона укључују бол у леђима или доњем делу леђа који се погоршавају када се померате, плус мишићни грчеви и крутост.
Такође можете утврдити да сте уморни или чак раздражљиви. У случају заразе на врату, симптоми могу укључити главобоље, бол у грлу или утрнутост и / или слабост у рукама или рукама.
Бол од спужве не мора нужно доћи на почетку. Другим речима, можда нећете осјећати најгоре од ваших симптома до дана након инцитирања.
Степени Спраинс
Спраинс, (као и сојеви ) се мере степенима. Прскалице првог степена су мање, а најбоља ствар за њих на почетку је РИЦЕ: одмор, лед, елевација и компресија. (Ако узмете леђа, пробајте залеђивање површине и одмор.) Аспирин или друге врсте НСАИД-а могу такође помоћи. Циљ је у првих неколико дана да спрјечава упалу .
На другом крају спектра спринтери трећег степена укључују потпуну руптуру свих влакана лигамента. Спрејеви трећег степена су озбиљне повреде и могу изазвати пуно болова и упале, као и нестабилност зглоба.
Ако је бол персистентна или озбиљна, консултујте здравственог радника. Ако сте ви или неко други претрпели озбиљну повреду врата, потражите хитну медицинску помоћ.
Повезани: Прва помоћ за озбиљне повреде врата .
Исцељење Спраин
Опоравак од спрата обично укључује:
- Давање времена. Према америчкој академији ортопедских хирурга, симптоми обично нестају за око месец дана до 6 недеља, иако кажу да може потрајати дуже од тога да би се сперма потпуно исцелила.
- Узимајте аспирин или ибупрофен како бисте смањили бол и отицање.
- Питајте свог доктора о мишићним релаксаторима ако имате пуно спазма.
- Разговарајте о могућности ношења огрлице са вратима (ако сте вратили врат).
- У првих пар дана смањите површину пар пута дневно.
- Нежна вежба.
- Узми физикалну терапију. Терапеут може створити програм вежбања прилагођен вашој повреди и може вам пружити и друге третмане као што су ултразвук или вуча.
Ако сте увукли врат или леђа, можда бисте желели да приступите повреди помоћу ставка "наставите са тим". Феррари је у својој студији под насловом "Ефекат употребе дневника бола на опоравак од акутног ниског леђног (лумбалног) спона", који је објављен у часопису Рхеуматологи Интернатионал , утврдио је да када пацијенти са ниским леђима држе дневник болова (који је нешто што многи лекари питају своје пацијенте на кичми) да је опоравак заиста трајао дуже . У студији, аутор је известио да су друге истразивацке студије истовремено истините за пацијенте који су имали врат.
Извори:
Америчка академија ортопедских хирурга. Нецк Спраин. ААОС Вебсите. Последњи преглед: децембар 2013.
Феррари, Р. Утицај дневника бола на опоравак од акутног ниског леђног (лумбалног) спужва. Рхеуматол Инт. 2015 Јан; 35 (1): 55-9. дои: 10.1007 / с00296-014-3082-3. Епуб 2014 јул 2.
Магее, ДЈ Ортхопедиц Пхисицал Ассессмент. 4. издање. Саундерс Елсевиер. 2006. Ст. Лоуис, Мо.
Мосби'с Медицал Дицтионари. 7. издање. 2006. Мосби Елсевиер. Ст. Лоуис, Мо.