Додуше, то звучи мало смешно: може ли бар сапуна излечити поремећај спавања? Од статуса приче старих жена да би се поновио на популарном телевизијском програму као што је Др. Оз емисија и проглашен на интернетским форумима, да ли би могла бити истина? Да ли је могуће једноставно сапунско сапуном излечити ваш синдром немирних ногу или грчеве ногу ? Сазнајте о овој пракси кућног лијека, снагу доказа иза ње и да ли је то нешто што вам може помоћи да боље спавате.
Каква је разлика између синдрома немирних ногу и грчева ногу?
Прво, будите сигурни да разумете разлику између синдрома немирних ногу (РЛС) и грчева ноћних ногу. РЛС је дефинисан непријатним осећањем повезаним са потезом за кретање које се најчешће одвија ноћу када се лежи. То се дешава у току будности и обично се ослобађа покретима, поготово устајући и ходајући или померајући ноге. То може бити узроковано недостатком гвожђа и другим здравственим стањима .
Насупрот томе, грчеви у ногама карактерише изненадни и болни спаз мишића стопала или ногу. Ови се обично трају неколико секунди, али бол може трајати дуже. Ноге грчеви имају различите узроке и могу се ослободити истезањем мишића. Све је уобичајено како људи старају.
Може ли баре за сапун извадити немирне ноге или грчеве ногу?
У ономе што је изненађујуће широко расправљано опција третмана, неки сугеришу да сапун сапуна може излечити ноге у ноћи.
Како може сапун сапунити ослободити симптоме синдрома немирних ногу или грчеве ногу? Постоји ли наука иза тврдњи? Која је штета употребе сапуна за олакшање?
Узроци немирних ногу и грчеве ногу су сложени и нису потпуно разумљиви. Постоје докази да низак гвожђе доприноси симптомима РЛС.
Можда је то због проблема са неуротрансмитером који се назива допамин . Такође може постојати веза са проблемима у периферном или централном нервном систему, јер се може видети у вези са периферном неуропатијом и другим условима као што је мултипла склероза и Паркинсонова болест. Можда је то последњи пут вишеструких узрока.
Често се сматра да грчеви у ногама настају због ниских електролита као што су калцијум, магнезијум и калијум. Можда је то због дехидрације или физичког напора, као што је продужено стајање. Носеће грчеве могу бити повезане са другим здравственим стањима као што су дијабетес, болести јетре или отказивање бубрега које захтевају дијализу. Слично симптомима немирних ногу, тачан узрок није познат и може доћи због више различитих проблема.
Како научна основа за ове услове није добро успостављена, јаз у знању може бити испуњен традиционалним уверењима, личним анегдотским искуством и алтернативном медицином. Телевизијски програми као што су Др. Оз и Тхе Доцторс разматрали су употребу сапуна за ублажавање ових стања. То је популарна тема на форумима за дискусију и коментарима тема, али постоји ли наука која подржава ове тврдње?
Кратак одговор је: не. Заправо, приликом прегледа теме, мало истраживања је доступно: само једна серија случаја, која оцјењује мирисни патцх за употребу за лечење грчева везаних за менструалне периоде.
Нема разлога за постављање сапуна у кревет као средство за третирање немирних ногу или грчева ногу. Неки сугеришу да на неки начин промијени хемију ногу. Наша тела не раде осмозом: не можемо једноставно апсорбовати "хуморе" из сапунице сапуна постављене близу нас у кревету. Сугестије које се стављају у подножје кревета, испод листа или чак у чарапу, откривају недоследности које подривају било какву рационалну основу за правни лек. Како може сапун у чарапама радити исто као и шипак постављен испод листа или оног који је стиснут између доњих ногу?
Златни стандард за научноистраживачки доказ је рандомизовано контролисано испитивање.
У овом случају биће две сличне групе са немирним ногама или пригушењима за грчеве ногу, а половина испитаника користи сапун за сапун, а друга половина ће користити плацебо, као можда сличан облик пластике. Затим, исходи би се проучавали, упоређујући олакшање симптома сваке групе. У идеалном случају, субјекти би били заслепјени, не знајући да ли су користили сапун или плацебо. Ове студије нису учињене и мало је вероватно да ће бити обезбеђена средства за истраживање јер нема научне основе да би се чак и сматрало да сапун може радити.
Зашто може помоћи бар сапуна?
Умјесто научног објашњења, остали смо са анекдотским доказима: неко нам је рекао да га пробате или да је то помогло. Зашто би неки људи могли пријавити да то функционише? То би свакако било једноставно као ефекат плацеба. Нога грчи се генерално јављају нечег често, а могуће је и да се тек треба поновити. Симптоми немирних ногу такође могу да варирају у интензитету.
Штавише, синдром немирних ногу може се отклонити узнемиравањем. На пример, попуњавање унакрсне ријечи у авиону често помаже са РЛС-ом током лета. Можда бацање сапунице око сапуна (или чак размишљање о томе да је тамо у кревету) пружа одређени степен менталне дистракције и олакшања. Ум има моћан утицај на тело, а мало поверења у лек може само помоћи да то ради.
Нема доказа да одређени бренд сапуна функционише боље од другог (мада су Диал, Ивори, и Ирисх Спринг све особе које су навикле особе). Неки су препоручили сапун са мирисом од лаванде, јер такође може помоћи спавању, али то је опет неосновано. Овај кућни лек је јефтин и безопасан. Осим ако нисте алергични на сапун, или ако дете или кућни љубимац покуша да је поједе, не постоје посебни ризици од нежељених ефеката. У домени алтернативне медицине, можда је вредно покушати у онима који су заинтересовани. Ако то не функционише, као што вероватно не би, увек можете само вратити сапун у купатилу.
Реч од
Ако ваши симптоми наставе, разговарајте са својим лекаром или специјалистом за спавање о додатним (боље доказаним) опцијама лечења за немирне ноге или грчеве ногу.
> Извор:
> Оугх ИД, ет ал . "Мирисни мирис коже за менструалне грчеве: серија случаја." Ј Алтернативе Мед . 2008 јул; 14 (6): 618. дои: 10.1089 / ацм.2007.0819.