Питање: Могу ли возити бицикл након комплетне оперативне операције колена?
Ја болујем од болова колена због остеоартритиса , а планирано је да ћу имати тоталну замену колена (ТКР). Ја уживам у вожњи бицикла, али забринути сам што ће након операције ово постати немогуће.
Након потпуне кољене замене, могу ли возити бицикл, и ако је тако, када могу почети бициклизам након операције?
Одговор:
Операција тоталне замјене колена (ТКР) се врши за лечење болова, крутости и губитка покретљивости узрокованих артритисом колена. Узимање ТКР-а може бити болно искуство, а можда ћете морати пронаћи физичку терапију након вашег ТКР-а да вам помогне да вратите нормалан домет покрета (РОМ) и снагу.
Након операције ТКР, можете добити услуге физичке терапије у болници. Ту можете користити континуирану машину за пасивни покрет (ЦПМ) да бисте побољшали РОМ у колену. Такође ћете научити вежбе како бисте повратили нормалну снагу и покретљивост у колену.
Када сте довољно добри да бисте се вратили кући из болнице, можете почети физичку терапију кућне његе. Ако сте у могућности да напустите кућу, можете започети физичку терапију у амбуланти.
Током амбулантне физикалне терапије, ваш терапеут може да вози стационарни бицикл како би побољшао мобилност око колена.
Бициклизам може бити одлична вежба након потпуне замене колена. Само обавезно питајте свог доктора или физиотерапеута ако је у праву за ваше специфично стање.
Почетак
Генерално, прогресивни РОМ треба покушати када први пут започне бициклизам након ТКР-а. Ево доброг начина за почетак:
- Прво, уверите се да је бициклизам безбедан за ваше специфично стање. Многи људи могу почети да користе стационарни бицикл једне до две недеље након операције ТКР. Најбоље је провјерити код свог лијечника и физиотерапеута да будете сигурни да то можете учинити.
- Уверите се да је висина седишта исправно подешена. Да бисте то урадили, седите на бициклистичком седишту помоћу коленског колена равно доле и почивајте на педалу. Када је педала на најнижој тачки, треба да буде мало кривина колена.
- Када почнете да педалирате бицикл, почните полако. Највероватније, нећете моћи да педалирате свуда унаоколо. То је нормално. Само педалом док се колено не оперише на кривинама, колико год да толеришете.
- Када је колено савијено колико је могуће, држите положај неколико секунди, а затим педалу уназад. Поново почните полако и дозволите да се колено исправи. Наставите педалирање уназад док се колено поново не савија што је више могуће.
- Поново држите савијен положај неколико секунди, а затим полако педалом напред поново. Поновите овај низ педалирања напред и назад на неколико минута. Највероватније ћете утврдити да се ваш колени РОМ прилично брзо усавршава овим методом и ускоро ћете моћи да педалирате потпуно на бициклу.
Напредовање на Бике
Па како знате када можете почети да пењате све бицикле? У принципу, колено мора да се савије око 90 степени како би се у потпуности могао педалирати на бициклу. Да ли ваш физички терапеут користи гониометар да провери колено РОМ.
Када дођете до 90 степени флексије колена (савијања), највероватније ћете моћи да потпуно педале на бициклу. Такође, немојте се изненадити ако вам је лакше педалирати уназад на бициклу пре напред. Ово је честа појава после ТКР-а.
Када будете у потпуности могли педалирати на мотору, можда ћете желети да додате мало отпорности на светлост како бисте побољшали снагу и издржљивост мишића ногу. Проверите са својим физиотерапеутом и уверите се да додате мало отпора у исто време. Ваш терапеут може вам помоћи да одредите праву количину. Може се очекивати благи пораст неугодности колена када се повећава отпорност на мотору.
Ако почнете да осећате оштар бол у колену, обавестите свог физиотерапеута и смањите отпор или зауставите бициклизам.
Можете очекивати да можете возити стационарни бицикл једне до двије седмице након операције замјене кољена. Запамтите да су сви различити, а ваше специфично стање може захтевати да чекате мало дуже пре почетка програма за бициклизам за вас ТКР рехабилитацију.
Реч од
Док вожња бициклом може бити важна компонента за повраћај РОМ-а након ТКР-а, будите сигурни да радите на другим вежбама које ваш физички терапеут може прописати како би побољшао своју снагу и функционалну мобилност попут ходања и степеништа. Напорно радите на физичкој терапији , како на бициклу тако и ван ње, можете бити сигурни да максимално повећате шансе за потпуни опоравак и брз повратак на нормалне активности.
> Извор: Артз, Н. етал. Ефикасност физиотерапеутске вјежбе након потпуне замјене кољена: систематски преглед и метаанализа. БМЦ мусклоскелетни поремећаји: 2015. 16 (15)