Да се охлади до кости!
Једна од најчешћих жалби људи са фибромиалгијом и синдромом хроничног умора је колико страшно хладно време може бити. Изгледа да хладноћа улази у наше кости и учинити све стегнуто и болело. Хлада може учинити да наша кожа боли, а када се охладимо, може се смешно тешко загревати.
То доводи до питања и коментара попут ових:
"Време је највећи преступник. Волио бих да знам да ли људи који живе у државама гдје је топло и сухо имају мање симптома?" -ЈенниГ
"Морам да се преселим у Аризону ......... зиме на средњем западу су брутални за фибро за мене." -салет
"Живим у Великој Британији гдје је време често влажно и хладно, чак и лети! Сада смо купили стан у Шпанији, јер након 'суђења' у вили у октобру 2009. године, гдје сам се нашао у пуној мање бола (време, мање стрес, мање кућне радиности итд.) одлучили смо да је за мене боља клима! " -Схарон
"Живим у јужној Аризони, где смо недавно прошли кроз необичну и драматичну хладноћу (док су сви остали добивали масиван снијег и лед) који су сломили многе рекорде. Приметио сам када је фронт пролазио кроз своје мишиће снажно затегнуто и пролазила је болест кров. Прешао сам из Канзаса прошле године јер су промјене у барометријском притиску и темпама биле брзе и честе, као и сунце које сам пронашао врло терапеутски. Брзо сам се подсетио на ефекте изненадних временских промјена на нивоима болова. " -делере
Истовремено, многи од нас су осетљиви на топлину, а неки су осетљиви и на топлину и на хладноћу. Ово отежава управљање без обзира на временске услове или климу у којој живите. Да бисте управљали симптомом, обратите пажњу на ваше окружење и како то утиче на ваше тијело и размишљајући унапред за то вријеме када знате да ћете се бавити крајности.
Ево неке помоћи у свему томе:
Истраживање
Можемо сасвим дефинитивно рећи да нам хладноћа и врућина више утичу на друге људе - чак се користи у истраживању, јер поуздано узрокује бол у нама лакше него код здравих људи. Конкретно, то је добар индикатор наших прагова слабијих болова (тачка у којој сензација постаје болна).
Студија из Белгије за 2015. годину потврдила је да се наша тела различито прилагођавају ниским температурама. У ствари, учесници са фибромиалгијом били су толико тешки да толеришу хладноће што је заправо отежавало истраживање!
У студији из 2015. године (Винцент) учесници са фибромиалгијом су извијестили да су временске промјене главни узрочник рака симптома, заједно са стресом, прекомјерним преокретом и лошим спавањем. Али да ли је та перцепција тачна?
Студија из 2014 године у Паин Медицине закључила је да је веза између временских и фибромиалгијских болова "у најбољем случају била ограничена". Истраживање објављено годину дана раније у чланку Артхритис Царе & Ресеарцх наводи:
- није постојала универзална веза
- да су поједине особе изгледале осјетљиве на одређене временске услове
- није било карактеристика код пацијената који су изгледали да предвиде временску осјетљивост
Студија из Португала открила је да није било временских услова које су нас чиниле још горе, али временске промене .
Ипак, у овој области је урађено релативно мало рада, тако да не можемо ништа рећи.
Извори:
Боссема ЕР, ет ал. Нега и истраживање артритиса. 2013 јул; 65 (7): 1019-25. Утицај времена на дневне симптоме бола и умора код жена пацијената са фибромиалгијом: вишестепена регресиона анализа.
Брусселманс Г, ет ал. Ацта анаестхесиологица Бегица. 2015; 66 (1): 19-27. Температура коже током теста хладног преса у фибромиалгији: процена аутономног нервног система.
Миранда ЛЦ, ет ал. Ацта реуматологица португуеса. 2007 окт-дец; 32 (4): 351-61. Опажене болове и временске промене код реуматских пацијената.
Смедслунд Г, ет ал. Међународни часопис за биометеорологију. 2014 Сеп; 58 (7): 1451-7. Да ли временске промене утичу на ниво болова код жена са фибромиалгијом, а психосоцијалне варијабле могу умерити ове утицаје?
Винсент А, Вхиппле МО, Руди ЛМ. Болна бол. 2015 Јан. 13 [Епуб испред.] Фибромиалгиа фларес: квалитативна анализа.