Који третман треба користити за лечење повреда?
Лед пакети и подлоге за грејање су међу најчешће коришћеним третманима у ортопедији. Дакле, који је прави погодак за вашу повреду, лед или топлоту? И колико дуго траје третман лед или топлота? Прочитајте информације о лечењу повреда са леденим паковањем и грејним подлогама.
Лечење ледом
Лечење ледом најчешће се користи за акутне повреде .
Ако имате недавну повреду (у последњих 48 сати) када је оток проблем, требало би да користите третман леда. Лед пакети могу помоћи у смањењу отока око повреде.
Ледени пакети се често користе након повреда, као што је дошло до зглоба на глежњу . Примена паковања леда рано и често током првих 48 сати помаже у смањењу отока. Смањење отока око повреда помоћи ће да се контролише бол.
Третмани ледом могу се користити и за хроничне услове, као што су повреде повреде код спортиста . У том случају, повређено подручје после активности, како би помогло у контроли упале. Никад немојте хроницно повредити пре активности.
Термичка обрада
Треба третирати топлотне третмане у хроничним условима како би се опустили и опустили ткива и стимулисали проток крви у подручје. Користите топлотне третмане за хроничне услове, као што су повреде прекомерне употребе , пре него што учествујете у активностима.
Не користите топлотне третмане након активности и не користите топлоту након акутне повреде .
Грејна ткива се могу постићи коришћењем грејне табле или чак врелог, мокрег ручника. Када користите топлотне третмане, будите веома пажљиви да користите умерену топлоту у ограниченом времену како бисте избегли опекотине. Никада не остављајте грејне плочице или пешкири дуже време или током спавања.
Лед или топлота?
| Лед или топлота? | ||
| Лед | Топлота | |
| Када користити | Користите лед након акутне повреде, као што је зглоб у зглобу , или након активности које надражују хроничну повреду, као што су шиљци шљаке. | Користите топлоту пре активности које надражују хроничне повреде, као што су мишића. Топлота може помоћи да олабавите ткива и опустите повређене области. |
| Како се то ради | Прочитајте информације о томе како повредити лед . Постоји неколико начина за повреде леда. | Грејне плочице или вруће мокре пешкире су одличне методе. Поставите умиваоницу испод вреле воде и потом примените на повређену област. |
| Колико дуго | Примијенити третман леда не дуже од 20 минута истовремено. Превише леда може нанети штету, чак и смрзавање; више употребе леда не значи више олакшања. | Није потребно наносити топлотни третман више од 20 минута истовремено. Никада не користите топлоту док спавате. |