Лечите хроничну мишићу и зглобну бол са топлотом
Када се топлота наноси на кожу, то проузрокује више крви у подручју где се наноси. Топлина утиче на кожу, као и испод ткива испод коже. Колико дубоко утичу на ове ефекте зависи од врсте топлоте која се користи за третман. На пример, грејна подлога може бити усмерена само на "плитка" ткива, која су директно испод коже, а терапеутски ултразвук може продрети у дубље мишиће.
Како топлота помаже болу
Када се проток крви повећава на одређено подручје тела, он доноси кисеоник и хранљиве материје који могу помоћи у убрзавању процеса лечења. Топлина помаже да се релаксирају мишићи, који могу радити на смањењу неких врста сензација бола. Осећај топлоте на кожи такође пружа нешто што се назива аналгетички ефекат : то мења перцепцију бола, тако да не боли толико. Присуство топлоте на кожи такође може бити умирујуће.
Како користити топлину за бол
Коришћење топлоте код куће може бити једноставно као што је укључивање грејног јастука или попуњавање боца воде топлом водом. Заправо, многи производи за грејање доступни на тржишту чак не захтевају утикач или воду: једносмерне грејне кутије активиране ваздухом могу се носити цијели дан и онда их бацати. Неке терапијске клинике користе парафински восак, који, иако донекле, могу бити купљени за употребу код куће. Ове су обично резервисане за руке и стопала (физички је тешко "потопити" доњи део леђа).
Такође можете истовремено циљати различите области истовремено топлотном терапијом потопљењем у топлу купку или ући у врућу каду.
Када користити топлину за бол
Топлина се може користити за ублажавање болова изазваних хроничним стањима мишића и зглобова. Такви хронични услови укључују:
- Укоченост мишића
Пошто топлота има ефекат ослобађања болова када се нанесе на кожу, може се користити и за друге услове хроничне боли. Заправо, многи људи у нашој клиници за терапију захтевају топлоту за болове у нервном болу, као и бол у леђима узроковане проблемима диска. Мало је истраживачких доказа који указују на то да коришћење топлоте побољшава ове услове; међутим, многи пацијенти и даље користе употребу топлоте.
Када НЕ користите топлоту за бол
Иако употреба топлоте може бити корисна за лечење болова , постоје и ситуације када се топлота не сме користити за лечење болова. Топлина је најбоља за повреде или услове који нису у акутној фази. Другим речима, не користите топлоту на новој повреди: можете повећати оток, што у неким случајевима може повећати ваш укупан ниво нелагодности. У овим случајевима, лед је бољи избор. Такође, не би требало да примењујете топлоту на иритирану кожу или отворене ране (укључујући резове који још увек лече). На крају, људи са раком не би требало да користе топлоту за лечење болова, јер постоји шанса да се повећава тумор.
Повезани чланак: Да ли треба да користим топлоту или лед за моју бол?
Извори:
Белангер, Алаин-Иван. "Водич кроз терапеутске физичке агенсе на основу доказа" Пхиладелпхиа: Липпинцотт Виллиамс & Вилкинс 2003
Гоулд, Харри Ј. "Разумевање бола: шта је то, зашто се то дешава и како се управља" Нев Иорк: ААН Пресс 2007
МцЦарберг, Билл и О'Цоннор, Анние. Америцан Паин Социети Буллетин. 14: 6, 2004.
О'Конор Анние и МцЦарберг Билл. Америцан Паин Социети Буллетин. 15: 1, 2005.