Сунчан дан обично доноси топлину и навијање. Али то може довести до главобоље ако се не предузму мере предострожности. Хајде да ближе погледамо како ти прекрасни сунчеви зраци могу или помоћи или штетити главобоље.
Сунчева светлост може да угрози здравље главобоље
Сама светлост је триггер мигрене, што је откривено у малом студију у европској неурологији . У овој студији, људи са историјом мигрене из медицинске клинике у Турској развили су мигрене након што су били изложени сунчевој светлости.
У просеку, пацијенти су развили мигрену пет до десет минута након изложености сунчевом зрачењу током лета и после 60 минута сунчеве светлости у зимском периоду.
Депривација воде може утицати на здравље главобоље
Ако је ваше тело лишено воде, може се развити мигрена или главобоља дехидрације , која подсећа на главобољу тензије.
Дакле, док се у летњој суботу можете раскинути у топлини сунца, од кључне је важности да пијете довољно воде - барем 6 до 8 чаша дневно (и више ако се вријеђате и / или знојење).
Излагање топлоте може утицати на здравље главобоље
Излагање топлоти сунца може бити опасно.
Постоје две врсте болести повезаних са топлином:
- Исцрпљивање топлоте
- Топлотни удар
Хеатстроке је медицинска хитност која укључује хипертермију и неуролошке абнормалности, као што су напади или проблеми са координацијом.
И топлотни удар и топлотна исцрпљеност су повезани са главобољом, иако главобоља која се посебно односи на излагање топлоти није класификована или кодирана од стране Међународног друштва за главобоље.
Такође, излагање топлоти може бити специфичан окидач за нову дневну упорну главобољу , што значи да се ваш епизод или неко време у некој главоболи може претворити у хроничну, свакодневну.
Све што сте рекли, ако планирате да будете на сунцу, молимо вас хидратирајте и нађите неку сјенку. Наравно, ако ви или неко у вашој близини има било каквих знакова топлоте , молимо вас да позовете хитну медицинску помоћ позивањем 911.
Како Витамин Д може помоћи вашој здрављу главобоље
Ултраљубичаста светлост од сунца је важан извор витамина Д. Иако постоји низ разлога због којих људи могу бити витамин Д, недостаје сунчева светлост.
Људи са недостатком витамина Д су склони условима који се зову остеомалациа, што узрокује да ваше кости омекшавају, што доводи до дифузних болова кости.
Уз то, можда ћете бити изненађени што ћете сазнати да недостатак витамина Д може бити везан за главобоље , мигрене и главобоље тензијског типа . Заправо, аутори једне студије у Аналима Индијске академије за неурологију предлажу да се код особа са недостатком витамина Д хроничним тензионим типовима понекад искуство може узроковати остеомалација лобање.
Запамтите, веза или асоцијација не значи да један узрокује другу. Веће, рандомизоване контролисане студије које гледају на однос између недостатка витамина Д и главобоље би биле корисне.
На крају, док је сунце изванредан извор витамина Д, молимо вас да разговарате са својим доктором о најбољем и најсигурнијем извору витамина Д за вас ако сте дефицијентни. Превише сунчеве светлости може бити опасно, посебно зато што повећава ризик од карцинома коже. За вас се препоручује усмени додатак или дијететски додатак.
Реч од
Док се многи од нас радују топлоти и опуштању дугих летњих дана, молимо вас да обратите пажњу на топлоту и потенцијал за његову штету.
Носите крему за сунчање, држите се хладно и пијте довољно воде. Такође је добра идеја да разговарате са својим доктором о томе како се даље заштитити од топлоте, посебно ако сте склони главобољама.
Извори:
Ди Лорензо Ц, Амбросини А, Цоппола Г, & Пиерелли Ф. Поремећаји топлотног стреса и главобоља: случај нове дневне упорне главобоље секундарне на топлотни удар. Ј Неурол Неуросург Психијатрија. 2008 мај; 79 (5): 610-1.
Пракасх С, & Шах НД. "Хронична главобоља типа напетости са недостатком витамина Д: случајна или узрочна повезаност?" Главобоља 2009 Септ; 49 (8): 1214-22.
Пракасх С, Кумар М, Белани П, Сусвиркар А и Ахуја С. Међусобни односи између хроничне главобоље тензијског типа, мишићно-скелетног бола и недостатка витамина Д: Да ли је остеомалација одговорна за главобољу и мишићно-костне болове? Анн Индиан Ацад Неурол. 2013 Окт-Дец; 16 (4): 650-58.
Текатас А, & Мунгеон Б. Миграине главобоља изазвана од стране сунчеве светлости: извештај од 16 случајева. Еур Неурол. 2013; 70 (5-6): 263-6.
Вобер Ц, & Вобер-Бингол Ц. Триггерс оф миграине анд хеадацхе. Хандб Цлин Неурол. 2010; 97: 161-72.