Када недостатак доведе до главобоље
Да ли сте чули како ваши пријатељи причају о нивоу витамина Д? Да ли сте лекар провјерили свој ниво при годишњем прегледу?
Док витамин Д игра улогу у здрављу костију, постоје неусаглашени подаци о његовој улози у другим медицинским условима, као што су болести срца, аутоимуне болести , рак и поремећаји болова, као што су хронични бол и главобоља.
Шта је витамин Д?
Витамин Д је витамин који раствара маст, који постоји у два облика:
- холекалциферол (витамин Д3): добивен од ултравиолетне светлости која продире у кожу и присутна у масним рибама, као што су лосос и туњевина.
- ергокалциферол (витамин Д2 ) : изведен из гљивичног стерола, ергостерола и природно се налазио у сунчаним сухим шљивама.
Оба облика витамина Д се користе у утврђивању хране и додатака витамина Д.
Шта је недостатак витамина Д?
Када су појединци дефицити витамина Д, повећавају се нивои паратироидних хормона у телу, узрокујући да се калцијум излијева из костију. Ово доводи до слабљења костију, узрокујући рахитис код деце и остеомалацију код одраслих - људи са остеомалацијом доживљавају дифузне болове и слабости у мишићима и мишићима.
Ако ваш лекар одлучи да провери статус витамина Д, он ће измерити ниво 25-хидроксивитамина Д.
Шта узрокује недостатак витамина Д?
Бројни здравствени услови могу предиспонирати појединце на недостатак витамина Д, укључујући:
- неухрањеност
- болест бубрега или јетре
- малабсорпција црева, као код целиакије болести
- узимајући лијекове који инхибирају метаболизам витамина Д (на примјер, одређени лекови против лијечења)
Ниска изложеност сунцу такође представља забринутост због недостатка витамина Д, нарочито оних који бораве у домовима за његу или који живе у географским подручјима са мало дневне светлости.
Витамин Д и главобоља
Можда постоји веза између главобоља и недостатка витамина Д. 2009. године, два истраживача у Индији су објавили рад у главобољу - малу студију о осам пацијената са недостатком витамина Д и главобоље хроничне тензионе врсте .
Сви пацијенти у студији су имали веома ниске нивое витамина Д (нивои 25-хидроксивитамина Д <10нг / мЛ) и нису имали олакшања главобоље конвенционалним лековима. Пацијенти су допуњавали дневним витамином Д (1000-1500ИУ) и калцијумом (1000мг) и добили су олакшање главобоља у року од неколико недеља након терапије.
Истраживачи су сматрали да је олакшање главобоље које су имали учесници приписане додатком витамина Д, а не додатком калцијума. Они су објаснили да се нивои калцијума у просеку враћа у нормалу у року од недељу дана, али пацијенти нису осјећали олакшање главобоље у трајању од четири до шест недеља, то јест када су нивои витамина Д почели да се враћају у нормалу.
У другој студији у Тхе Јоурнал оф Хеадацхе Паин истраживачи су открили да се с повећањем географске ширине (приближавајући северу и јужном полу и даље од екватора) повећава преовлађујућа главобоља, мигрене и главобоља типа напетости .
Као што већ већ знате, повећање географске ширине (или даље од екватора) корелира се са мање интензивним и краћим трајањем сунчеве светлости. Са мање сунчеве светлости, смањена је апсорпција витамина Д, тако да је вероватно нижи ниво.
"Зашто" иза ове потенцијалне везе између недостатка витамина Д и главобоља није јасно. Једна могућност је да ниски нивои витамина Д промовирају бол и отеклост костију, што може довести до сензибилизације нервног система. Друга могућност је да, пошто је витамин Д потребан за апсорпцију магнезијума, низак ниво витамина Д може промовисати недостатак магнезијума.
Знамо да је недостатак магнезијума повезан са развојем главобоље типа напетости.
Шта је ниво витамина Д довољан?
Иако нема консензуса о оптималном нивоу витамина Д, већина стручњака сматра да је ниво 25-хидроксивитамин Д од 20 нанограма по милилитру или нг / мл или нижи недостатак. У зависности од других здравствених проблема, ваш доктор можда чак и пожели већи ниво витамина Д - у овом тренутку једноставно нема дефинитивних смјерница.
Реч од
Запамтите да веза или удружење не значи да један узрокује другу. Велика слика овде је да низак ниво витамина Д може допринети хроничном болу главе. Другим речима, главобоље могу бити чешће код људи који живе далеко од екватора где је мање сунчеве светлости. Али то сигурно није тврдо и брзо правило и више студија, нарочито велике рандомизоване контролисане студије, потребне су за боље артикулисање овог односа.
Свест о потенцијалној повезаности између главобоље и витамина Д учинит ће вам више пацијента. Размотрите расправу о мишљењу вашег лекара о витамину Д или другим алтернативним терапијама за главобоље, посебно ако се не побољшавају са вашим тренутним режимом.
Извори:
Холицк МФ. Недостатак витамина Д. Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине. 2007; 357 (3): 266-81.
Холицк МФ ет ал. Евалуација, лечење и превенција недостатка витамина Д: смерница клиничке праксе Ендокриног друштва. Јоурнал оф Цлиницал Ендоцринологи & Метаболисм. 2011; 96 (7): 1911-30.
Моттагхи Т ет ал. Однос између серумских нивоа витамина Д и мигрене. Ј Рес Мед Сци . 2013 Мар; 18 (Суппл 1): С66-С70.
Пракаш С, Мехта, НЦ, Даби АС, Лахани О, Хилари М, Шах НД. Преваленца главобоље може бити повезана са географском ширином: могућа улога инсуфицијенције витамина Д? Јоурнал оф Хеадацхе & Паин. 2010; 11 (4): 301-7
Пракасх, С. Шах НД. Хронична главобоља типа напетости са недостатком витамина Д: случајна или узрочна повезаност? Главобоља. . 2009 ; 49 (8): 1214-22.