Теорије, сврхе и функције ухватања Ззз-а
Иако је изузетно уобичајено, пуно о спавању остаје мистерија. И, док сви ми проводимо трећину наших живота, још увек нема универзалног договора у вези са једним циљем или функцијом спавања. Само у последњих неколико деценија смо чак почели да откривамо истинске тајне спавања. Међутим, постоје најмање три заједничке теорије о томе зашто спавамо, али није познато које су (уколико постоје) у ствари тачне.
Ресторативна теорија
Реставациона теорија сна је најпримјереније објашњење зашто спавамо. Предлаже да спавање обнавља ткиво и припрема наша тела за следећи дан. Ово може обухватити чишћење акумулираних неуротрансмитера из нашег мозга, као и друге поправке ткива које се јављају кроз наше тело. Прецизније, глифатски систем испира хемикалије из мозга током спавања, укључујући аденозин , супстанца која је у великој мери одговорна за повећање нивоа заспаности током будности.
Адаптивна теорија
Ово алтернативно објашњење указује на то да сна повећава нашу способност да преживи. Како ноћ може бити опасно - нарочито код животиња под ризиком од предатора - има смисла тражити сигурно уточиште. Избегавајући опасности, животиња живи дуже и вероватније је да се репродуцира. Стога, спавање постаје адаптивна предност. Када се јутарња свјетлост враћа, то је снажан подстрек за будност, додатно очувајући еволуциону предност реаговања на природне циклусе дана и ноћи.
Теорија о конзервацији енергије
Други сматрају да је спавање средство за очување енергије. У одређеном смислу, спавањем смо у могућности да проведемо део нашег времена функционисањем у нижим метаболизмима. Дакле, наше укупне калоријске потребе су смањене. Ако је време проведено будно, можда нећемо имати довољно хране за опстанак. Такође омогућава време за стварање гликогена, енергетске продавнице која се користи као резерва горива у мозгу.
Иако се метаболизам успорава током сна спавања , мозак је изузетно активан током брзо померања очију (РЕМ), због чега није у потпуности евидентиран за очување.
Реч од
Упркос томе што је феномен који можда не разумемо у потпуности, спавање је критично за наше свакодневно здравље. Не само да је освежавајућа, већ и спавање помаже у решавању проблема, проналажењу решења и повезивању, јачању имунитета, смањењу ризика од инфекције, раста и развоја, учењу и формирању сећања. Није ни чудо што смо сви за то савршено вече!
> Извори:
Григг-Дамбергер, М. "Нормални спавање: утицај старости, ритмова у ћеркадији и спавања." Континуум . Неурол 2007; 13 (3): 31-84.
Хорне, Ј. "Зашто ми спавамо". Окфорд Университи Пресс , Окфорд.