Аденозин је важна хемикалија позната као нуклеозид који постоји природно у свим ћелијама тела. Користи се за пренос енергије унутар ћелија формирањем молекула попут аденозин трифосфата (АТП) и аденозин дифосфата (АДП), а такође је и један од хемијских преносника или неуротрансмитера у мозгу. Поред различитих других функција, утврђено је да је аденозин ефикасан природни лек против болова, проширује крвне судове и помаже у регулисању срчаног ритма.
Како тело производи аденозин?
Аденозин створен је природно унутар тела из комбинације аденина, супстанце засноване на азоту и рибозе, шећера. Поред тога што је неуротрансмитер, аденозин је класификован као хемикалија позната као ксантин. Свака ћелија у организму садржи неки аденозин који се налази унутар ДНК и РНК.
Како Аденозин утиче на спавање?
Аденозин има есенцијалну функцију у многим биохемијским процесима и један је од многих неуротрансмитера и неуромодулатора који утичу на сложено понашање спавања, посебно на почетак спавања. У мозгу, то је инхибиторни неуротрансмитер, што значи да делује као депресиван средишњи нервни систем и спречава многе процесе везане за будност. Док се будни нивои аденозина у мозгу расте сваког сата и стога се верује да су одговорни за повећање нивоа заспаности која развија дуже човек остаје будан.
Током будности, нивои аденозина постепено се повећавају у областима мозга који су важни за промоцију узбуђења , посебно ретикуларног активационог система у можданим стенама. Са вишим и вишим концентрацијама, аденозин спречава узбуђење и изазива заспаност. Затим се нивои аденозина смањују током спавања. Због тога су научници дуго екстраполирани да високи нивои аденозина заправо узрокују спавање.
У ствари, кофеин који се налази у кафи, чају и другим кофеинским напитцима, је ксантинска хемикалија попут аденозина и ради на спречавању сна блокирајући деловање аденозина у мозгу, што повећава будност. Другим речима, када пијете кофеин, постиже своје стимулативне ефекте блокирањем обраде мозга у аденозину.
Фазе спавања
Док особа спава, његов мозак је и даље активан током различитих фаза спавања . Различите фазе спавања све служе посебним намјенама за одмор и подмлађивање. Спавање 1 одаје карактерише рањивост да се лако пробуди; током снимања другог стадијума, мождани таласи почињу да успоравају и кретање очију престаје; људи у трећој снимању показују почетак врло спорих можданих таласа; у фази 4 спавања превладавају веома спори мождани таласи; током фазе 5, такође познат као РЕМ спавање , сањају се, док су удови привремено парализовани, очи брзо кретене, а дисање постаје плитко и нередно.
Чини се да је метаболизам аденозина посебно утицао или одредио квалитет дубоког сна, открили су истраживачи, као и посебну рањивост особе према лишавању сна.
Извори:
МцГилл Университи. "Мозак од врха до дна"
Одељење за медицину спавања на Медицинској школи Харвард. "Погон за спавање и унутрашњи сат"