Из латинског диурнуса , што значи "од дана" или "дневно", дневно се односи на то да је активан у току, који се јавља или се односи на дању или понављају се једном на сваких 24 сата.
Супротно од ноћи, људи су дневна врста јер смо активни током дана и спавамо ноћу (осим ако не дођемо да радимо ноћну смену). Многе цвијеће имају дневно узорак, отварајући своје цвијете свако јутро.
Ако имате проблема у спавању током ноћи и уместо тога спавате током дана, или ваш посао вас тера да задржите ноћни час, можда ћете имати или ћете бити у ризику за поремећај спавања. Ево неколико циркадијских поремећаја ритма који могу утицати на ниво дневне активности и довести до дневног спавања.
Схифт Ворк Слееп Дисордер
Поремећај рада сна у смени (СВСД) утиче на људе који раде ноћу или који раде на често ротирајућем распореду, а најчешћи је код људи који раде између 22 и 6 сати. Ти распореди се уклапају у природни циркадијски ритам тела, што доводи до тога да радници спавају током дан, умјесто да пратимо природни дневни дијалог. Ови људи често имају проблема да се прилагоде различитим распоредима спавања и седмице, што омета спавање. Ако прекид спавања као резултат распореда рада буде константан или врло чест и доводи до потешкоћа у спавању или осећању прекомерног умора, вероватно имате СВСД.
Ако нисте у могућности да промените смену, разговарајте са својим лекаром за савете како бисте пронашли олакшање, што може укључити лекове за спавање у екстремним случајевима.
Одложени фазни синдром фазе
Најчешћи у тинејџерима, фазни синдром одгођеног спавања карактерише остајање до касно у ноћ. Није питање да останете до 2 сата ујутро ако сте у могућности да останете у кревету до 10 или 11 часова, али то постаје проблем ако имате обавезе, као што су школа или посао, који захтевају да будете рано.
Ако раније не можете да заспите, како бисте избегли дневно заспаност, требало би да разговарате са својим лекаром. Он или она могу предложити терапију, терапију светлосним кутијама или евентуално употребу додатака као што је мелатонин .
Нарцолепси
Још један циркадијски поремећај ритма, нарцолепсија делује против жељеног дневног узорка тијела. То је поремећај нервног система који се јавља када тело не успостави сан и будност, што доводи до прекомерне дневне заспаности и неконтролисаних епизода заспаности током дана, чак и уз довољно сна. Ове изненадне епизоде заспаности могу се десити у било које време и током било које активности, што може бити врло опасно. Обавезно потражите лечење, јер одређени лекови могу помоћи.
Извори:
Кливленд клиника. (2013, 15. мај). Одложени синдром фазе спавања: ДСПС симптоми, узроци и лечење. Преузето 23. јануара 2016
Кливленд клиника. (2013, 11. децембар). Нарцолепси Симптоми и лечење | Кливленд клиника. Преузето 23. јануара 2016
Кливленд клиника. (2013, 22. октобар). Схифт Ворк Слееп Дисордер. Преузето 22. јануара 2016.