Ако сте икада познавали некога ко је очајнички желео да се повуче, само да сте се одмах опоравили, можда сте се запитали да ли је напуштање посла заиста лоше за вас. Заправо, постоје научни докази да се здравље може знатно опасти након пензионисања.
Студија из 2008. године од грчких учесника у мултинационалној европској перспективи истраживања рака и исхране (ЕПИЦ) показала је да чека додатних 5 година да се пензионише поклапа са 10% пада морталитета .
Рад, објављен у Америчком часопису епидемиологије , закључио је да рано пензионисање може бити фактор ризика за кардиоваскуларну смрт.
Ево погледа зашто тијело и ум могу трпети у животу након рада.
Финансијске проблеме
Најочигледнији начин пензионисања може негативно утицати на здравље смањењем прихода. Без обзира да ли сте отпуштени пре него што имате довољно времена да на адекватан начин уштедите своје године за пензионисање или ако сте план штедње трпели у слабој економији, имају мање новца за живот, може вам ограничити квалитет живота.
Можда имате мање новца да потрошите храну на храну како бисте се добро старали или имали мање средстава за адекватну вежбу . Финансијски стрес може повећати производњу стресног хормона кортизола у телу, ефекат који је штетио укупну дуговјечност.
Извештај из 2015. објављен у америчком часопису превентивне медицине показао је да су последице губитка посла и финансијског притиска на средовечне Американце могле бити трагичне.
Стопа самоубиства међу онима између 40 и 64 године порасла је од 2005. до 2010. године, са процентом самоубистава који се приписују финансијском стресу и губитку посла у тешким економским временима са 32,9% на 37,5% у истом временском периоду.
Мање социјалне подршке и структуре
Када се заврши дневни посао, ваша друштвена сфера може се смањити.
Ако немате јаке породичне везе или блиске односе са пријатељима, можда ћете се осећати изолованим и самим, а ни један од њих не подстиче друштвену повезаност која доприноси већем трајању живота.
Чак и да има посао да одлази сваког дана, својим властитим распоредом и очекивањима, пружа структуру ономе што је некада била "радна недеља".
Схифт ин Идентити
Многи људи се дефинишу у смислу одговорности и назива на послу. Остављање престижа, ауторитета и само-дефиниције, заједно са свакодневним задацима посла, може бити изазовно. Пошто често измеримо нашу вредност у друштву од одговорности нашег запослености, може бити тешко изаћи из речи "Ја сам ..." или "Ја ..." на "Ја сам био ...".
Губитак смисла за сврху
Исто тако, многи одрасли осећају да им је посао или професија им пружио сврху и правац, и дубок осјећај доприноса друштву. Без коначне посвећености, могу схватити да више не "играју свој део".
Само си старији
На крају, остављање традиционалног посла затвара поглавље у животу. Можете ожалошити овај прекретницу старења као знак да има неколико прилика у будућности.
Здравствене предности пензионисања
Очигледно, напуштање радног места може донијети и здравствене користи.
Ако је ваш посао био захтеван, оставио мало времена за вањске интересе и створио стрес у другим дијеловима вашег живота, онда ће се ваше емоционално и физичко благостање побољшати ако више не радите тамо.
Није изненађујуће, према студији из 2010. године објављеној у Тхе Јоурналс оф Геронтологи Сериес Б: Психолошке науке и друштвене науке , одрасли чији су бивши послови ометали породични живот пријавили су бољу емоционалну добробит (и мање депресије) након пензионисања. Међутим, мушкарци су напредовали боље од жена у овом истраживању, са женским субјектима који су навели да напуштање посла не ослобађа оптерећење породичног живота.
Мање извора радне емоционалне подршке женама наводе се као могући узроци ове родне разлике.
Ко се најбоље пласира уз пензију?
Иако је финансијска спремност значајна компонента здравог пензионисања, чак и одрасли са значајним пензијама или уштедама могу се борити с транзицијом. Уопштено говорећи, они који имају позитиван став о старењу уопште, и способност да се суоче с промјенама, најбоље ће бити.
Како припремити
Један од најједноставнијих начина да се осјећате емоционално спремни за пензионисање јесте да га испробате у фазама. Одмакните се посла преговарањем на решење за пола радног времена, било на вашем тренутном радном месту, као консултанту у вашој индустрији, или само на другом послу с мање часова сваке недеље.
Активно тражите интересе, хобије и волонтерске прилике како бисте задржали ум, ангажовани ваши друштвени контакти и осећај оптимизма. Одлично је време да преиспитате свој начин живота како бисте се уверили да је то што је више могуће за здравље . Запамтите да дневне навике као што је миндфулнесс медитација такође могу помоћи да се промене временске прилике, и повећати вашу отпорност у овој новој фази живота.
> Извори:
Бамија, Ц, Трицхопоулоу А и Трицхопоулос Д. Старост у пензионисању и смртности у општем узорку становништва: грчка ЕПИЦ студија. " Америцан Јоурнал оф Епидемиологи. 2008; 167: 561-569.
Цорнвелл, Ерин Иорк и Ваите, Линда Ј. "Друштвена прекидност, перцепција изолације и здравље међу старијим одраслима." Ј Хеалтх Соц Соц Бехавиоур 2009 Марцх; 50 (1): 31-48.
Цоурсолле, Катхрин М, Свеенеи, Меган М, Раимо, Јамес М и Јеонг-Хва, Хо. "Асоцијација између пензионисања и емоционалног благостања: да ли су приоритетни проблеми у послу и породици?" Ј Геронтол Б Псицхол Сци Соц Сц и. 2010 Сеп; 65Б (5): 609-620.
хттп://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ2920942/
Хемпстеад, Катхерине А и Пхиллипс, Јулие А. "Растуће самоубиство међу одраслим особама од 40-64 година". Амерички часопис о превентивној медицини 2005. Објављено онлине 27. фебруар 2015. године.
хттп://ввв.ајпмонлине.орг/артицле/С0749-3797(14)00662-Кс/пдф