Бол у телу увек не указује на проблем мишића
Ако имате изненадни бол у мишићима теле током активности, то може бити врло добро резултат повученог или разбијеног телета. Ово се зове сој телета и то је честа повреда, посебно код спортиста
Али, бол у телу може такође бити нешто друго (и нешто озбиљније), као крвни угрх. Због тога је важно да га лекар правилно провери, тако да можете брзо напредовати са лечењем.
Шта је трепавица?
Дечје тело се јавља када се део мишића доњег нога (гастроцнемиус, солеус, плантарис) истеза изнад њихове способности да издрже напетост. Ово истезање може довести до малих микро-суза у мишићним влакнима или, у тешкој повреди, потпуну руптуру мишићних влакана. Натур или потег телета често се дешава током убрзања или приликом наглог промене у правцу током трчања.
Сојине теле (које се најчешће јављају у мишићима гастрокнемија) могу бити мање или врло тешке и обично се оцењују на следећи начин:
- Случај телета 1 : мишић се истискује узрокујући неке мале микро сузе у мишићним влакнима. Особа ће моћи наставити активност, али ће имати бол. Потпуни опоравак траје приближно две недеље.
- Стрес за тело 2 : Постоји делимично сисање мишићних влакана, тако да особа неће бити у могућности да настави са активношћу. Потпуни опоравак траје отприлике пет до осам недеља.
- Сојин талас од 3. разреда : Ово је најтеже сојило теле са потпуним тргањем или руптањем мишићних влакана у доњој нози. Потпуно опоравак може трајати три до четири месеца, ау неким случајевима може бити потребна операција.
Лечење тровања тела
Иницијално третирање силдена је РИЦЕ (одмор, лед, компресија, елевација) , који се користи у прве три до пет дана након повреде:
- Одмор: Важно је одморити мишиће, што значи избјегавање било којих активности које узрокују бол, као и било какву активност удара или прекомерно истезање - тако да нема трчања, скакања или дизања тегова. Такође је важно да се не вратите у спорт док не будете без болова. Доктор може препоручити штаке како би избјегао непотребну тежину на повријеђеном телу.
- Лед: Применом леда на теле у интервалима од 20 минута, неколико пута дневно, препоручује се смањење отока. Најбоље је избјећи директан контакт леда на кожи стављањем танког брисача између леда и телета или употребом хладног паковања.
- Компресија: добра је идеја да оборите тело са еластичним завојем за компресију (као што је завој од АЦЕ-а) како би се спречила крв од удара у стопалу. Неки спортисти сматрају да снимање телета може смањити бол и помоћи у заштити од даљег повреда. Примена специјалне физикалне терапије или кинезиолошке траке је један од начина да се лако заузме мишић.
- Надморска висина: држање стопала подигнуто (изнад вашег срца) учињено је да се смањи оток.
Доктор може такође препоручити антиинфламаторне лекове као што је НСАИД (на пример, ибупрофен) како би се смањио бол и оток до три дана.
Поред РИЦЕ протокола за теле нападе, особа може бити потребна рехабилитација са физичким терапеутом у зависности од тежине повреде.
Примери вежби или интервенције које физиотерапеут може препоручити укључује:
- Опсег вежби истезања кретања: Када је акутни бол нестао, почети истезање мишића умерено пасивним опсегом кретања покрета. Лагано повуците ногу и прстима ногама равно ако је могуће да истегнете мишиће телета. Држите 10 секунди и поновите пет до десет пута.
- Прогресивне вежбе истезања теле : Како теле лечи, можете почети да користите програм редовног истезања и флексибилности како бисте добили опсег кретања и спречили будуће повреде тела. Пратите савете свог терапеута када започнете ове вежбе.
- Употреба пјенастог ваљка: Извођење нежне само-масаже помоћу пјенастог ваљка, јер повреде вашег тела могу помоћи у смањењу формирања ожиљних ткива и побољшању протока крви у подручје.
- Ојачање Ахилове тетиве: Једном када сте исцелили и не искусили бол са основним вежбама за јачање, размислите о јачању Ахилове тетиве да бисте спречили повреде доњих ногу.
Запамтите, циљ рехабилитације је повратак у нормалне активности што је пре могуће без дугорочних ефеката. Ако се вратите прерано, ризикујете да развијете хроничну повреду . Имајте на уму да се сви опорављају са другачијим стопом и да ваше рехабилитације морају бити прилагођене вашим потребама и вашем напретку, а не календару. Препоручује се посета лекару и физиотерапеуту како би се осигурала правилна дијагноза и брза рехабилитација.
Други узроци акутне болести тела
Док наравно можете повезати болечину са мишићном повредом, постоје и други узроци, а неки су прилично озбиљни, попут крвног угрушка. Потенцијални узроци укључују:
- Крх мишића тела: далеко мање тежак, али често болан узрок болова у телу је мишићни грч или грч. Ова невољна контракција мишића је краткотрајна, али може бити толико јака да изазива модрицу.
- Контузија мишића у телу : Исто тако, директан ударац на теле може изазвати модрицу (названа контузија), јер се крв распада око дробљених мишићних влакана. Већина контузија је блага и може се третирати са РИЦЕ протоколом.
- Крвни угрушак: акутна бол у телу такође може бити резултат крвног угрушка (названа је дубока венска тромбоза ). Поред акутног бола, људи такође доживе отицање, топлину и / или црвенило. Ако лекар сумња на крвни угрушак, он или она ће наручити ултразвук ноге да потврди дијагнозу. Зглоб у крви је озбиљно здравствено стање и захтева непосредну терапију са разређивачем крви. Због тога је важно видети доктора због акутног бола телећа - може бити тешко разликовати мишићну или тетиву повреду крвног угрушка.
- Бакерска циста: Бакерска циста је врела пуњена течностима која се обично појављује као резултат артритиса у коленском зглобу. То може изазвати оток или болове, или уопште нема симптома. Особа такође може доживети бол или отеклост у телу, иако се то обично види код великих Бакерових циста или оних који су пукли. Обично Бакерове цисте раде самостално, али понекад стероидна ињекција у зглобу може смањити отицање и неугодност која је повезана с њим. Ретко је потребна операција.
- Ахилова сузоба или руптура тетиве: Ахилова тетива је највећа тетива у људском тијелу, а повезује двије мишићеве теле (гастрокнемије и солеус) до пете. Суза или руптура Ахилове тетиве узрокује акутни бол на задњој страни зглоба или доње ноге (ниже од мишића телећа) и могу се чути звучни "поп" или "снап". Ако се то догоди, важно је да се одмах примени лед и подигнете ногу - потребно је одмах да се обратите лекару како бисте утврдили да ли је тетива нетакнута или не, јер може бити назначена хирургија.
Реч од
Постоји много потенцијалних дијагноза за бол у телу, тако да је најбоље да дозволите здравственом осигурању да га обузме. Ако вам је дијагностикован силдениум, будите љубазни према себи и дајте мишићу одговарајуће време и терапију коју треба лечити. Онда се вратите у активни живот.
> Извори:
> Ацхиллес Тендон Руптуре (Теар). Америчка академија ортопедских хирурга. хттпс://ортхоинфо.ааос.орг/ен/дисеасес--цондитионс/ацхиллес-тендон-руптуре-теар-видео.
> Дикон ЈБ. Гастроцнемиус вс. солеус страин: како се разликују и раде на повредама мишића. Цурр Рев Мусцулоскелет Мед . 2009 Јун; 2 (2): 74-77.
> Фрусх ТЈ, Ноиес ФР. Бакерова циста: дијагностичка и хируршка разматрања. Спортско здравље . 2015 Јул; 7 (4): 359-65.
> Спраинс, страинс и друге повреде меког ткива. Америчка академија ортопедских хирурга. хттпс://ортхоинфо.ааос.орг/ен/дисеасес--цондитионс/спраинс-страинс-анд-отхер-софт-тиссуе-ињуриес.
> Вилбур Ј, Схиан, Б. Дијагноза дубоке венске тромбозе и плућне емболије. Ам Фам лекара. 2012 Нов 15; 86 (10): 913-19.