Развија полако и дуготрајно
Хронични бол и повреда се односе на врсту телесних повреда, болести или болести која се развија полако и трајна и дуготрајна, или се стално понављају током времена. Многе хроничне повреде имају благе симптоме и болове слабијег степена, а често се игноришу или једноставно занемарују месецима или чак годинама. Игнорисање таквих благих болова и болова може довести до упорне хроничне повреде која је тешко зацити.
Кумулативна траума и повреде
Хроничне повреде се понекад називају кумулативне трауме, повредама повреде или понављајућим стресним повредама.
Прекомерне употребе повреда имају тенденцију да имају суптилне или нејасне симптоме који се развијају полако. Они почињу као мала болна бол или бол, и могу прерастати у озбиљну повреду ако се не лече рано. Прекомерне употребе повреда су последица понављања, стреса и трауме меких ткива тела (мишићи, тетиве, кости и зглобови) без одговарајућег времена за лечење.
Третман
Често се тешко постављају проблеми са хроничном повредом, јер често имају симптоме који се временом развијају лагано. Могу започети као мало питање и прерасти у нешто много веће, ако се не третира. Стога је важно третирати повреде меког ткива док се оне јављају, пре него што се претворе у нешто лошије.
Хроничне повреде често су резултат трауме за меку ткиву. Уобичајена скраћеница за лечење повреда меког ткива је РИЦЕ , што подразумијева одмор, лед, компресију и елевацију.
Одмор : Добијање одговарајућег одмора је изузетно важан аспект повраћаја повреда, без обзира на то да ли је дошло до повреде мишића, тетиве, лигамента или костију. Након повреде, даља активност која наглашава повријеђену површину мора бити заустављена све док се повредама не дозволи опоравак у одређеном временском периоду. Време опоравка варира на основу одређене повреде, али потреба за одмора након повреде је универзална.
Обавезно дајте телу довољно времена да се опорави након било каквих проблема са повредама.
Лед : Хладни контакт обезбеђује краткотрајно олакшање бола на повређеном подручју, а такође ради на ограничавању отока тако што смањује укупну количину крвотока на повређеном подручју тела.
Приликом наношења леда у повређену област, не примењујте лед директно на кожу или тело. Уместо тога, обришите лед у пешкир или папирни пешкир пре наношења. Предлаже се да се лед нанесе на повређено подручје 15-20 минута након појаве повреде, али више не.
Компресија : Компресија је такође важна за третман после повреде. Компресија помаже да се смањи и ограничи укупни оток. Компресија такође повремено успева да ублажи бол. Убацивање повријеђеног подручја у завој је добар начин да се обезбеди доследна компресија на повријеђеном подручју.
Надморска висина : Подизање повријеђеног подручја након повреде може такође помоћи у контроли укупног отока. Подизање је најефикасније када повређена област тела буде подигнута изнад нивоа срца. Ово помаже у контроли тока крви у подручје, и тиме смањује оток.
Примери хроничних повреда укључују:
- Тендонитис
- Тениски лакат
- Шин шипке