Природна реакција на хроничну болест
Да ли се икад осећате љутито на тело? Да ли симптоми фибромиалгије , синдрома хроничног умора или других хроничних болести чине да желите да вичете на себе?
Ако јесте, сигурно нисте сами. Сасвим је нормално да се тако осећаш када, без икакве грешке, престанеш да живиш свој живот под сопственим условима.
Љутња може узети неколико различитих облика.
То може бити резултат свакодневних фрустрација које се надограђују током времена; то може бити резултат изненадног симптома звука или појављивања новог симптома - или, још горе, новог стања; или може бити део процеса жалости, који сви морамо пре или касније проћи како бисмо прихватили нашу болест и све што то значи за наше животе.
Дневне фрустрације
Кад сам имао традиционални посао, фрустрације могле почети у тренутку када сам се пробудила за дан. Моји симптоми могу бити гори од очекиваног. Моја енергија би могла бити толико ниска да сам се питала како бих се ишла туширањем, а камоли да се храним и обучем два малчадима, да их однесем у предшколско образовање и да возим да радим кроз промет са сат времена.
Тада је, наравно, била свеобухватна потреба да се позову болесним. Понекад је било лакше притиснути себе да стигнем тамо - без обзира на то колико сам се лоше осећао - онда да покупим тај телефон и још једном присилим своје сараднике да покупе моју маму.
Рад од куће је много бољи за моје здравље, али ипак долази са својим учешћем у фрустрацијама везаним за болести. Не могу да бројим колико дана сам положио на кауч и желео бих да урадим нешто у вези са свим нередима око мене. А шта је са данима када сам очистио, против мог боља пресуда?
Сви знамо посљедице изласка изван наших граница, а обично имамо неколико лоших дана да нас подсјећамо да понекад, боље је само остати доле.
Још имам дана када све ствари које могу учинити учинити ме бесним. Обратити пажњу на то како се осјећам и правим стазам, а не излечење, сигурно могу помоћи.
Погледајте: Научите се да се потрудите
Нови симптом, тежина или стање
Наши списак симптома је дугачак неколико десетина предмета, тако да није неуобичајено за нови симптом фибромиалгије или синдрома хроничног умора да би се задобио глава. За мене, то је увек изгледало тек након што сам успео да преузмем нешто друго под контролом, као да сам играо болестан облик Вхацк-а-Кола.
Видети: Симптоми фибромиалгије ; Симптоми хроничне обољења синдрома
Тежина наших симптома такође може да варира од недеље до недеље, свакодневно или чак сат до сат. Тешко је не знати када је сигурно заказати нешто, када ћете морати да откажете, итд.
Већина нас има и друге услове. Као и код симптома, налазио сам се под контролом једне болести само да би се појавио још један. Сваки пут, морам да се носим са осјећањима која доносе нову дијагнозу, што је често бес.
Као да ме је моје тело издало још једном.
Ако ме особа доведе кроз овакву поновљену емотивну трауму, преспавио бих их из мог живота. Међутим, када је то моје тело, беспомоћност може бити узнемирујућа.
Процес жаљења
Вероватно сте упознати са заједничким појмом ступа жалости, једна од тих фаза је љутња. Заправо, према неким стручњацима, то је први.
Може се чудно причати о туги када тема није смрт. Међутим, важно је препознати да се бавите губитком - губитком живота који знате пре болести. Природно је жалити овај губитак и може вам помоћи да кренете напред.
Видите: Жаљење за ваш живот пре болести
Суочавање са негативним емоцијама
Бес је природан, нормалан одговор на све ово. Ипак, не желите да она преузме ваш живот. Важно је пронаћи начине за рјешавање тога.
Пријатељ, онлине форум, група Фацебоок попуњена са људима који разумеју, па чак и часопис може да обезбеди тај мали вентил за отпуштање који вас спречава да развијете. Много нас користи од саветовања. Нема срама у томе - имамо много тога да се бавимо, и сада можемо да користимо неку помоћ.
Такође може помоћи да се постигне нека перспектива: сви, без обзира на њихово здравље, имају дневне фрустрације, суочавају се са препрекама и, у одређеном тренутку, се баве губицима. Сви имамо превише да се бавимо, људи и ситуације које нас погоршавају, и негативне аспекте наших живота. Можда имате више од пуно људи, али можете се кладити да имате мање од неких.
То не значи да можете бити љути и понекад се жалите за себе. Можете и требали. Међутим, покушајте да не катастрофирате и учините негативан свој подразумевани режим.
Такође, будите свјесни да нам хронична болест ставља ризик од депресије. Ако осећате да сте депресивни или да сте кренули низ тај пут, обавезно разговарајте са својим лекаром. На располагању вам је пуно опција лијечења.
Ови ресурси могу вам помоћи да се позабавите својим емоцијама: