Лето може бити тешко за неке астматике. Врућина, влажност и промјењиво вријеме могу отежати дисање и задржати контролу астме. Екстремно време може изазвати штету на вашој астми и довести до повећане употребе вашег инхалатора за спашавање, као и пискања, стезања у грудима, кашља и кратких даха.
Иако не можете много да урадите како бисте контролисали време, побрините се да избегнете ове осам грешака овог лета:
1. Спавајте са својим кућним љубимцем
Док је ваш кућни љубимац можда слатки и љубазан, спавање са псом, мачетом или другим љубимцем није добра идеја ако имате астму. Чак и ако мислите да ваш љубимац не чини лошију астму, покушајте да направите своју спаваћу собу зону без алергија.
Кућни љубимци који проводе време на отвореном могу носити читав низ алергена и окидача на својој коси, укључујући прашину, полен и плесни. Ако дозволите свом кућном љубимцу у спаваћој соби, у суштини ћете привући окидаче тамо где ћете лежати за одмор.
Иако је најбоље да уопште немају кућне љубимце (неки кажу да је ово екстремна позиција, али то функционише), само кућни љубимац или ограничава приступ вашем љубимцу у подручја у којима проводите пуно времена, такође је опција која ради многи људи. Можда ћете на крају требати алергијске снимке ако то не можете радити и наставите да имате симптоме астме. Ако још немате љубимца, узмите у обзир оне који не погоршавају алергије и знатно мање вјероватно изазивају симптоме, као што су рибе, желве, змије и ракете хермита.
2. Добивање хипоалергеног љубимца
Нажалост, мит о хипоалергенским кућним љубимцима и даље се пропагира. Ова теорија пропагирала је даље када су кћеркама председника Обаме обећали пса када је постао председник.
Сви кућни љубимци бацају одређену количину дуља недељно - иако су неки бољи од других.
Дандер су протеини од кожних пахуљица, урина, фекалија и пљувачке који покрећу алергијску каскаду у вашем телу насупрот ономе што људи мисле узрокују проблеме са астмом - животињска длака.
3. Спавање у доле
Многи људи воле летење у летњем периоду јер су лагане и хладне за кожу. Перје, међутим, су веома алергичне. Синтетичка влакна су много бољи избор за вашу астму.
4. Оставите Виндовс Опен
Држећи прозоре затворене и користећи функцију рециркулације на вашем клима уређају, можете знатно смањити експозицију полена. Када отворите прозоре, полен и други алергени ће завршити у вашем дому.
5. Игнорисање броја полена
Иако ово може бити тешко у неким деловима земље због скоро читавих година бројања које су високе, повишени број полена може да делује као тригеметар астме. Већина временских и радио станица може вам рећи да ли ће бити велики или низак број полена.
Такође можете погледати и исте информације на локалној веб страници о времену. Ако је број полена висок, вероватно је боље рећи у затвореном простору колико год је могуће или барем у вријеме дана када је полен највероватније лош. Постоји велики број расположивих ресурса за проверу броја пелена .
Исто тако, вежбање у погрешном времену може довести до бројних изазова везаних за контролу астме . Трчање у каснијим поподневним и вечерњим часовима је боље јер бројеви полена имају тенденцију да досегну врхунац крајем јутра и рано поподне / вече.
6. Акумулирајући неред
Мало је једнако прашини. Прашина је често једнака лошој контроли астме. Што више играчака седите около, више прашине која се прикупља како би потенцијално покренула астму. Ако ваше дијете апсолутно мора имати, ограничење броја играчака је заиста добра идеја.
Уколико ваша деца имају омиљене животиње или играчке за тканине / тканине, потребно је периодично да се опере у топлој води.
Такође морате узети у обзир периодично обрисати све остале, поготово ако се они редовно играју.
7. Игнорисање симптома и Акциони план за астму
Пацијенти понекад желе да пожуде своју астму. Нажалост, ово неће успети. Близу надгледање ваше астме је заиста једини начин да задржите табове о томе како ваша астма ради.
Увјерите се да често прегледате акциони план за астму, тако да је ажуран и знате шта радите. То што не мерите или пратите, не можете се променити. Ако не вршите максималне токове, онда размислите о акционом плану који надгледа симптоме.
Исто тако, узмите минут и размислите ако дозволите да астма управља вашим животом и да не радите одређене ствари које желите да урадите? Ако је одговор да, онда морате размотрити дискусију са својим доктором.
8. Не узимајте своју медицину
Многи пацијенти који су постигли добру контролу и почели да се осећају боље, могу престати да узимају своје лекове. Није добра идеја да то урадите без консултовања са лекаром. Астма се контролише, али никада не иде. Као такав, ако зауставите ваше лекове, запаљење и симптоми вероватно неће бити далеко иза.
> Извор:
> Национални Институт за срце, плућа и крв. 28. фебруар 2016. Извештај експертног одбора 3 (ЕПР3): Смјернице за дијагнозу и управљање астмом