Можете контролисати симптоме астме
Астма изазвана вежбањем (ЕИА) је облик астме који се покреће физичком активношћу. Астма изазива запаљење и осетљивост малих дисајних путева плућа. Када се активирају вежбањем или другим средствима за заштиту животне средине, дисајне путеве плућа могу спазити или срушити.
Људи са астме изазвани вежбама обично имају симптоме астме само када вежбају.
Астма изазвана вежбањем је чешћа када је време хладно и сухо, или је ниво загађења или алергена у ваздуху висок. Такође је чешће код оних са лошим физичким условима или респираторним инфекцијама.
Симптоми
Симптоми ЕИА варирају од особе до особе, али најчешћи симптоми укључују:
- пискање
- кашаљ
- кратак дах
- стезање у грудима
- умор
- смањио атлетске перформансе
Контрола удара изазвана астма
Најбоља астма изазива вежбу када пацијент и њихов доктор раде заједно да идентификују, елиминишу и контролишу окидаче. Изаберите најефикасније лекове за превенцију и одржавање, и план за хитне случајеве астме.
Астма изазвана вежбањем се често третира са истим лековима који се користе за стандардну дијагнозу астме. Најчешћи лекови прописани за ЕИА укључују краткотрајне инхалацијске бронходилаторе који се користе пре вјежбе како би се опустио и отворио дисајне путеве.
Остали лекови које ваш лекар може прописати укључују дужа дејства бронходилаторе, стабилизаторе мастоцита и модификаторе леукотриена.
Ако имате симптоме астме током вежбања, важно је да посетите доктора и добијете потпуну физичку процену пре него што узмете неке лекове.
Знаш своје покрете
Да бисте управљали астматиком изазваној вежбама, важно је знати шта изазива симптоме астме.
На пример, ако се ваши симптоми јављају најчешће током напорне активности на хладном, сувом ваздуху, можда ћете морати да се држите у затвореном током зиме или да носите шал или маску за лице када вежбате напољу. Друге ствари које ћете можда морати учинити укључују прилагођавање рутине током високог загађења и високих алергијских дана, или престати да вежбате када се осећате уморним или имате хладноћу или другу болест.
Показано је да побољшано физичко кондиционирање смањује учесталост напада астме. Из тог разлога, особе са астмом се подстичу да настави да вежбају. Још један кључ за минимизирање симптома астме изазване вежбањем током спорта јесте да будете сигурни да ћете извршити темељито загревање пре тренинга. Десет минута постепеног увећавања вежбања је минимум који неко треба да уради пре него што интензивно ради.
Управљање нападом на астму
Ако дође до напада астме , важно је да се брзо поступите да бисте зауставили епизоду. Напади астме могу се десити веома нагло и драматично и могу се брзо срушити када се окидач или уклони или се примењује лечење. Ево корака које треба предузети за лечење напада астме:
- Прекините све активности и покушајте да останете мирни.
- Бежите одавде или уклоните очигледне покретаче (дим, прашину, хладне температуре).
- Ако имате лекове на рецепт, узмите га.
- Покушајте да успорите или контролишете било какво нередно дисање.
- Уколико симптоми наставе, брзо се обратите медицинској помоћи.
Астма изазвана вјежбом не мора да вас задржава од физичке активности. Заправо, вјежба је важан дио вашег плана лијечења. Многи успешни спортисти имају астму изазвану вежбама која контролишу комбинацијом лекова и контроле животне средине. И ви можете остати здрави и физички способни са одговарајућим образовањем и употребом лијекова за вашу астму.
Извори:
Амерички колеџ за алергију, астму и имунологију. Вежбање са алергијама и астомом.
Стормс, Виллиам В., МД и Давид М. Јоинер, МД. Ажурирање о вежби изазвана вежбањем: извештај о конференцији о суммиту за олимпијску вјежбу Астме. Медицина и спортска медицина