Уобичајени узрок пета болова, плантарног фасциитиса је обележен упалом у траку ткива који повезује пето кост на базу прстију. Овај бенд је познат под називом плантар фасциа.
Симптоми плантарног фасциитиса
Главни симптом плантарног фасциитиса је тешки, убодујући бол у пети вашег стопала, посебно током првих неколико корака дана.
Иако се након тих првих неколико корака болећи постепено постаје мање интензиван, може се вратити након настанка након дугог сједења.
У већини случајева, плантарни фасциитис погађа само једну стопу. Почиње постепено, са благо болом у пети.
Природни третман за плантарни фасциитис
У око 90 посто случајева, особе са плантарним фасциитисом значајно се побољшавају након два месеца лечења. Стандардни третмани укључују прилагођене лучне подупире и физикалну терапију.
Када се не лечи, плантарни фасциитис може постати хронично стање и оставити вас рањивијим на проблеме с коленом, куковима и леђима .
До сада, недостаје научна подршка тврдњи да било који природни лек може да третира плантарски фасциитис. Ево погледа на неколико природних приступа:
1) Вежбање
Једноставне вежбе које растегнају биљну фасију и Ахилову тетиву су кључне за ублажавање плантарног фасциитиса. Ваш лекар вам може помоћи да развијете програм вежбања који се односи на области погођене плантарним фасциитисом.
2) Хладна терапија
Примењивање леда на погодно стопало у трајању од 20 минута три или четири пута дневно треба да помогне у смањењу болова плодног фасциитиса.
3) Ђумбир
Иако студије нису истраживале ефекат ђумбира на људе са плантарним фасциитисом, неки медицински стручњаци препоручују ову биљку за ублажавање бола и упале повезане са плодним фасциитисом.
Сазнајте о другим биљкама које се боре против запаљења .
4) Магнетна терапија
Магнетна терапија (облик алтернативне медицине која подразумева давање магнетних поља директно у тело) често се сматра као природно средство за олакшавање бола плантаре фасциитиса. Међутим, у студији из 2003. године од 101 одрасле особе, истраживачи су открили да магнетни улошци не штите од плантарног фасциитиса више од немагнетних инсула.
Фактори ризика за плантарни фасциитис
Плантарни фасциитис је често узрокован репетитивним оптерећењем на биљној фасцији. Следећи људи могу бити изложени ризику од овог стања:
- труднице
- људи који су прекомерни
- људи са равним стопалима или високим лукама
- тркачи
- људи чији послови их држе на ногама
Ношење ципела у којима недостаје лучна подршка такође може повећати ризик од плантарног фасциитиса.
Коришћење природних лекова за плантарни фасциитис
Због ограниченог истраживања, прерано је препоручити природне лекове за плантарски фасциитис. Такође је важно напоменути да самотретање стања и избјегавање или одлагање стандардне неге могу имати озбиљне посљедице. Ако размишљате да користите било који облик алтернативног лијека, прво се обратите лекару.
Да бисте повећали своју одбрану од плантарног фасциитиса, циљ је одржати здраву тежину, носити потпорне ципеле и замијенити тркачке ципеле након сваких 500 миља кориштења.
> Извори:
> Винемиллер МХ, Биллов РГ, Ласковски ЕР, Хармсен ВС. "Утицај магнетних на шам-магнетне инсоле на биљку на плочи: случајни контролисани сукоб." ЈАМА 2003 17; 290 (11): 1474-8.