Лош дах (халитоза) је стање које карактерише конзистентан непријатан мирис удисања.
Многи услови, као што су постнасални кап, хронични бронхитис, неконтролисани дијабетес, инфекције респираторног тракта, болести јетре или бубрега и поремећаји дигестије као што је рефлукс киселина могу изазвати лош дих. Међутим, код већине особа са лошим дахом проблем је у устима и често је узрокован неправилном хигијеном зуба, пародонталном болешћу или сувим уста.
Шта узрокује стварни мирис? Честице хране и мртве ћелије у устима сакупљају бактерије које успевају у окружењима која немају кисеоник, као што су задњи део језика и џепови џепова. Ове бактерије производе производњу штетних сумпорних сумпора као што су водоник сулфид.
Хоме Ремедиес за лош дих
Чишћење барем два пута дневно и дневно брашно може помоћи у уклањању непријатних бактерија.
До сада, недостаје научна подршка тврдњи да било који кућни лек може третирати халитозу. Ако размишљате да користите било који лек или облик алтернативног лијека, прво се обратите свом лекару и зубару. Само-третирање стања и избегавање или одлагање стандардне неге могу имати озбиљне посљедице.
1) Пијте чај. Прелиминарна истраживања сугеришу да једињења у зеленом чају и црном чају названим полифенолима могу зауставити раст бактерија одговорних за лоши дах. Полифеноли такође могу спречити постојеће бактерије да производе неуобичајена једињења као што је водоник сулфид.
И зелени и црни чај имају полифеноле. Узмите неколико савета како припремити зелени чај.
2) Пробајте уста која садрже цинкове јоне. Чини се да цинк директно неутралише компликоване сумпорне спојеве и побољшава дах. Налази се у неколико продавница здраве хране, као и неке брендове за дрогу.
3) Пробајте испирање уста која садржи есенцијална уља .
Прелиминарне студије сугеришу да есенцијална уља, која су биљна уља, могу помоћи у смањењу лошег даха. У једној студији упоређена је есенцијална уљна пјена која садржи уље чајевог дрвета, уље попраковане масти и лимуново уље до стандардне течности за уста и утврдило је да је ниво испарљивих сумпорних једињења знатно мањи након етеричног прања есенцијалног уља у поређењу са конвенционалном испирањем уста. Најбоље је користити комерцијално припремљени производ (проверите продавницу здраве хране) уместо да купујете етерична уља и правите сопствену уста. Ако имате сумње, обратите се свом зубару.
4) Користите лековито биље да освежите свој дах. Жвакајте на малом спригу свежег рузмарина, першуна, метежа или тарагона на минут.
5) Избегавајте уста с алкохолом. Алкохол може исушити уста, што доприноси лошем зрачењу.
6) Користите стругач за језик који помаже у уклањању мртвих ћелија, честица хране и бактерија са језика. Стругач језика је посебан пластични инструмент који се налази у продавницама лекова и неким продавницама здраве хране, који кошта неколико долара. У Аиурведи , дебео слој на језику се назива "ама" и сматра се да је узрокован неправилним или некомплетним варењем. Чишћење језика помоћу папира препоручује се као дневни режим за уклањање ама.
Кључ је да то учините нежно и темељно испрати уста. Ако не можете пронаћи стругач с језика, користите четкицу за зубе да бисте очистили језик.
7) пити пуно течности. Вода за пиће и друге течности ће вам помоћи да уста ублажите. Други разлог због чега би течности за пиће могле помоћи: У традиционалној кинеској медицини , лош удах је често резултат вишка топлоте у стомаку . Сматра се да вода, супа и водено воће и поврће, као што је краставац, помажу у ребалансу тела.
8) Према традиционалној кинеској медицини , горка храна, као што је белгијски ендив и многобројно тамно зелено лишће поврће, такође верује да помаже стомак топлоте.
Сматра се да су поједине намирнице, као што су кафа, алкохол, шећер, млијеко и пржена или зачињена храна, погоршали проблем.
9) Снацк на хрскавом воћу и поврћу, као што су јабуке, целера, шаргарепа или јице. Хранљива храна може помоћи у уклањању хране, бактерија и плака из зуба.
10) Узмите помоћ у управљању стресом . Многи људи имају лош удах који нема јасно препознатљив разлог. Једна мала прелиминарна студија показала је да код здравих младића са добром оралном хигијеном и опћим здрављем стрес повећава производњу испарљивих сумпорних једињења у устима. Да бисте научили специфичне технике опуштања, идите у мој одељак о техникама ум / тела . Такође, сазнајте више о природним лековима за анксиозност .
> Извори:
> Цалил > ЦМ, Марцондес ФК. Утицај анксиозности на производњу оралних испарљивих сумпорних једињења. Лифе Сци. (2006) 79,7: 660-664.
> Хур МХ, Парк Ј, Маддоцк-Јеннингс В, Ким ДО, Лее МС. Смањење уста > малодушност > и испарљив > сумпор > једињења у пацијентима интензивне неге користећи есенцијално уље за уље. Пхитотхер Рес. (2007) 21.7: 641-643.
> Фоод Навигатор.цом. Чај победи халитозу. 26/23/2003. -