Нису сви додаци за влакна створени једнако, па како знате који бира? Додаци влакнима могу бити прописани за дијареју и за запаљење. Ако то изгледа чудно, неће се након неког објашњења како влакна ради. Влакно ће распршити столицу, чинећи га чвршћим ако је превише слободно. Такође ће помоћи ако је столица превише тврда, што олакшава пролаз.
Циљ је имати кретање црева које је мекано, али не и течност, која пролази лако, без осећаја потребе за напрезањем.
Постоје три главне врсте растворљивих супстанци од влакана који се продају преко шалтера: псилијум, метилцелулоза и поликарбопхил. Свака од ових врста влакана има различите начине употребе, нежељене ефекте и особине. Разговарајте са својим доктором о додатку влакном да бисте одлучили шта је најбоље за ваше тело. Када купујете влакна, пажљиво погледајте састојке како бисте открили који облик влакана се користи у сваком комерцијалном бренду.
Такође, будите свесни адитива у вашем додатку за влакна, вероватно вам нису потребни додатни шећери, ароме или боје. Ако започињете са додацима из влакана, користите малу дозу и пијте доста воде када узимате. Повећајте дозе лагано док се кичмени покрети не меке и лако се преносе.
Псиллиум
Брендови: Метамуцил, Фибералл, Хидроцил, Консил, Пердием, Серутан
Псиллиум је додатак влакнима који се може узимати сваког дана како би се избацила столица , што олакшава пролаз. Псилијум делује тако што се разбија у цревима и постаје извор хране за "добре бактерије" које живе тамо. Псилијум се користи за лечење констипације , синдрома иритабилног црева (ИБС) и дивертикулозе .
Поред тога, псиллиум може смањити ниво холестерола за 10% до 15% код неких људи, што је додатна предност за оне којима је речено да је њихов холестерол висок. С друге стране, псилијум садржи калорије и може довести до тога да неки људи имају цревни гас.
Метилцелулоза
Бренд: Цитруцел
Метилцелулоза је влакно које је неалергено, не ферментибилно, може се узимати сваког дана и створено је из ћелијског зида биљака. Не апсорбује цревни тракт, већ умјесто тога апсорбује воду да створи мекшу столицу. Метилцелулоза се често користи за лечење констипације, дивертикулозе, ИБС-а и неких узрока дијареје . Због тога што не ферментира, мање је вјероватноћа да ће други облици суплемента влакнима изазвати цревни гас. Апсорбује га хладна вода и формира гел, а треба га узимати 2 сата пре или после узимања других лекова.
Поликарбопхил
Брендови: Фиберцон, Фибер-Лак, Екуалацтин, Митролан
Слично метилцелулози, поликарбопхил се ствара из биљака и није апсорбован од стране тела. Поликарбопхил апсорбује воду у цревном тракту и ствара буљу и мекшу столицу. Поликарбопхил је врста влакна која је мање вероватно да ће изазвати надимање и може се користити дугорочно.
Може се користити за лечење констипације, ИБС и дивертикулозе. Овај облик влакана није прикладан за људе који имају потешкоћа гутања. Требало би да се узима око 2 сата пре или после узимања других лекова, како би се избегло ометање апсорпције.
Проверите са својим доктором
Сви ови облици влакана доступни су без рецепта и углавном су безбедни за употребу. Међутим, они који размишљају да узимају додатак влакнима сваког дана како би се лијечили са здравственим стањем (или због проблема са цревом или високим холестеролом), прво треба да разговарају са доктором. Ово је да се осигура да је тип влакана изабран онај који ће радити најефикасније и осигурати тачну дозу.
Поред тога, људи који доживљавају дијареју или констипацију на редовној основи можда ће бити потребно проценити за дигестивно стање пре него што почну да третирају проблем са влакнима.
Извори:
> Дигест. "Псилијумске капсуле." Друг Дигест 2 апр 2014.
Сарадња природних стандардних истраживања. "Псилијум". МедлинеПлус 26 Дец 2012.