Приликом разматрања вашег високог крвног притиска, важно је фокусирати се на мере за које је познато да су ефикасни и корисни. Фактори животног стила који побољшавају контролу крвног притиска укључују рестрикцију натријума, здраву исхрану, редовну физичку активност и прекид пушења. Многи људи захтевају додатни третман са једним или више антихипертензивних лекова.
Иако подаци који подржавају употребу традиционалних лекова нису робустни, неке студије су предложиле да цимет може смањити крвни притисак.
Цимет, популарна и широко доступна зачина, је слатки зачини од коре од зимзеленог дрвећа у југоисточној Азији. Постоји неколико врста, а Цассиа цимет је најчешћи тип пронађен у Сједињеним Државама.
Цимет се вековима користи у традиционалној медицини, а обновљено интересовање за традиционалне лекове изазвало је формално проучавање потенцијалних предности и сигурности.
Шта истраживање говори?
Најновији напори да се испитају лековита својства цимета су фокусирали на њен утицај на шећер у крви. Иако је механизам непознат, неке студије извештавају о цимету могу имати благотворно дејство на контролу шећера у крви код оних са дијабетесом. Докази су мешани, али један недавни системски преглед од десет различитих студија указује на то да цимет смањује ниво глукозе у крви и укупни холестерол.
Постоји мање расположивих доказа који подржавају тврдње о употреби цимета за контролу крвног притиска. Прегледом три студије о утицају цимета на крвни притисак код пацијената са пре-дијабетесом и дијабетесом типа 2 утврђено је краткорочно смањење систолног и дијастолног крвног притиска, али ове студије су биле мале, а потребно је истраживање прије цимета може се широко препоручити за контролу крвног притиска.
Одвојена студија, која је спроведена како би се испитао ефекат производа који садржи цимет, калцијум и цинк, није показао смањење крвног притиска код људи с хипертензијом и дијабетесом типа ИИ. Све у свему, Национални центар за комплементарно и интегративно здравље тренутно саветује да људске студије не подржавају употребу цимета за било које здравствено стање.
Да ли Коришћење Цимета доноси нежељене ефекте?
У људским студијама, учесници су користили различите количине цимета, од једне фракције кашичице до две кашичице сваког дана. Нежељени ефекти били су ретки када се цимет додава храни у нормалним дозама.
Цимет је такође доступан као дијететски додатак, али важно је бити опрезан јер прехрамбене суплементе нису регулисане од стране Администрације хране и лијекова. Уколико узимате друге лекове или биљне суплементе, увек се консултујте са својим лекаром - могу се појавити интеракције између суплемента и лекова, што резултира нежељеним исходима.
Иако се цимет генерално сматра заштићеним за краткорочну употребу већине људи, неки могу имати алергијску реакцију на зачини. Цимет такође садржи хемикалију познату као кумарин, која може бити штетна за појединце са обољењем јетре. Иако је кумарин предводник разређивача крви познат као варфарин, прекурсор који се налази у биљкама не утиче на способност крвних зглоба.
Реч од
Експертски панели дају препоруке након детаљног прегледа свих објављених доказа, и јасно је да нема довољно доказа за подршку цимета као алтернатива доказаним терапијама за хипертензију.
Цимет посипано овсеним козама је несумњиво апетизирало, а штапић цимета је свечани и укусни додатак врућој кафи или какао пићу, али мало је вероватно да ће вам помоћи да контролишете крвни притисак. Иако је могуће да додатне студије указују на опипљиве здравствене користи, немојте се ослањати на цимет како бисте смањили ризик од срчаног удара и можданог удара.
Сви докази показују модификације начина живота, укључујући редовну вежбу, смањење уноса натријума и алкохола, прекид пушења и одржавање здравих тежина су најефикасније почетне мере за особе са високим крвним притиском.
Многим појединцима ће бити потребан један или више лијекова за крвни притисак како би се постигао циљ здравог крвног притиска. Иако је у искушењу покушати кућни лек, немојте се ослањати на мере које вероватно неће бити корисне, тако да можете избјећи дуготрајне посљедице високог крвног притиска . Када изаберете третман за хипертензију, разговарајте са својим здравственим радницима да бисте изабрали нешто што је доказано ефикасно.
> Извори:
> Акилен Р, Пимлотт З, Тсиами А, Робинсон Н. Ефекат краткотрајног давања цимета на крвни притисак код пацијената са предиабетесом и дијабетесом типа 2. Исхрана. 2013; 29: 1192-1196.
> Аллен, ет ал. Коришћење цимета у дијабетесу типа 2: ажурирани систематски преглед и мета-анализа. Анали породичне медицине, септембар 2013. 11 (5): 452 - 459.
> Леацх МЈ, Кумар С. Цимет за дијабетес мелитус. Цоцхране Датабасе оф Систематиц Ревиевс 2012, број 9. Арт. Број: ЦД007170. ДОИ: 10.1002 / 14651858.ЦД007170.пуб2.
> Медагама АБ. Гликемични исход Циметова, преглед експерименталних доказа и клиничких испитивања. Нутритион Јоурнал . 2015; 14: 108. дои: 10.1186 / с12937-015-0098-9.
> Соаре А, Веисс ЕП, Холлосзи ЈО, Фонтана Л. Мултипле диетари супплементс не утичу на метаболичко и кардиоваскуларно здравље. Старење (Албани НИ) . 2014; 6 (2): 149-157.