Проналажење олакшања од запушености кроз исхрану и промене животног стила
Запад је уобичајени проблем за дјецу и одрасле особе. У многим случајевима, лечење некомплицираног запретишта укључује и неке промене у исхрани, начину живота и навика црева.
Запаљење које је хронично, или има основни узрок као што је лек или болест, може захтевати евалуацију и лечење под лечењем лекара. У неким случајевима, људи мисле да су запушени када су у ствари њихови покрети црева у нормалном распону за фреквенцију и облик или величину.
Погледајте вашег лекара за савет ако запртост постане понављајући проблем или ако промене у исхрани и животном стилу не пружају никакво олакшање.
Добра вест је да већина људи пронађе олакшање од запрети тако што обраћа пажњу на кретање црева и неке мале измене. Покушај једне или двије од доле наведених идеја може помоћи у доношењу одређеног олакшања, без употребе клистера или лаксатива (што може формирати навику). Разговарајте са својим лекаром ако ваше запртје не реагује ни на шта, или ако имате јак бол и надимање.
Како третирати запуштеност с променом исхране и животног стила
Учинити потребу за дефекатом. Игнорисање нагона "да иде" може довести до запртја. Уместо тога, свакодневно радите на покрету црева. Неким људима је лакше ујутро, док други могу открити да ће касније у току дана, попут вечере, можда радити боље. Узимајући време да се опустите и омогућите природно кретање црева, оптимално је.
Додајте вежбу свом дану. Вежбање може помоћи да ваше тело исправно функционише, како унутар тако и споља. Људи који су бедни или нису у могућности да се крећу због инвалидитета или обољења често доживе запрту. Ако сте у могућности, редовно вежбање, чак и дневна шетња, може помоћи да се ваше црева правилно померају.
Додајте влакно у вашу дијету. У западним земљама (попут САД-а) недостатак влакна у исхрани често доприноси проблему запрета. Многи људи нису сигурни како додати више дијететских влакана , или која врста влакана би била најефикаснија. Неке намирнице, укључујући сливове, смокве, смокве и рабарбаре, имају природно лаксативно својство и могу бити корисне у отклањању констипације. Добијање влакана кроз храну која једе је оптимална, али постоје многи додатци влакнима (види доле описане количине лаксатива) који се могу подузети како би се помогло лечењу или спречавању констипације.
Лечење запуштања са лаксативима и енимама
Булк-Форминг Лакативес . Постоји неколико различитих врста фиберних додатака који су комерцијално доступни и који могу помоћи у лечењу констипације. Ови су познати као лаксативи за "булк-формирање", јер раде како би направили мекану и лагано пролазили. Ови додатци такође могу помоћи у лечењу дијаре апсорбујући воду и стварајући столицу чврсте. Лаксативи који формирају булк не формирају навике, а већина се може користити сваког дана и на дугорочној основи. Ваш здравствени радник може вам помоћи да одаберете прави тип додатка за влакна за вас.
Лаксативи преко пута . Постоји низ лаксатива који су доступни у дрогеријама који могу помоћи у случајевима када запремина не олакшава промјена у исхрани и животном стилу.
Иако се ови лекови могу купити без рецепта, увек проверавајте код лекара о узимању лаксатива. Лаксативи могу помоћи у отклањању констипације на краткорочној основи, али они нису дугорочно рјешење, јер могу формирати навике и чак погоршавати констипацију када се неправилно користе.
Енемас . Енеми се користе да помогну очистити црево пре дијагностичког теста, као што је колоноскопија, али такође може помоћи у отклањању констипације. Клистир је краткорочно рјешење, а не прикладније за лијечење хроничног запрљања. То је зато што редовно коришћење клизача може довести до оштећења дебелог црева од правилног рада и на крају довести до зависности од тога да ли им је кретање црева.
Биофеедбацк и преклапање црева за запуштање
Биофеедбацк . Биофеедбацк је врста лечења која може помоћи у лечењу неколико стања, укључујући и запрту. Током биофеедбацка, температура особе, срчана фреквенција и активност мишића се надгледају електродама. Информације пружене кроз овај мониторинг могу помоћи особи да кроз конкретне циљане напоре учини да опусте мишиће потребне за покретање црева. Предности овог третмана су да је неинвазивно и да могу радити дугорочно. Недостатак је у томе што није опширно проучаван, потребно је много времена и напора, и можда је тешко наћи практичара да управља третманом.
Повратак црева . У неким случајевима, поновна обука цријева може бити од помоћи у учењу како имати кретање црева које је мекано и лако пренијети. Прелазак на црева траје много времена и свесни напор. Циљ је креирање дневног распореда и рутина који помажу у томе што је покретање црева лакши и удобнији процес. Ова метода захтева време и труд и треба га предузети уз помоћ лекара.
Доња граница
У случајевима некомплицираног запртја, неке промене у исхрани и начину живота су све што ће бити неопходне да би се постигао циљ меке, добро формиране, лако прошао столицу. Када су болести или лекови узроци запртја, можда ће бити потребно и друге третмане. Увек се консултујте са лекаром у вези са запретјењем која постаје хронична или ако су потребни клистирни кљови или стимулансни лаксативи за покретање црева.
> Извори:
> Бассотти Г, Цхистолини Ф, Сиетцхипинг-Нзепа Ф, и др. "Биофеедбацк за дисфункцију карличног дна у констипацији." БМЈ 2004 Феб 14; 328: 393-396.
> Национални институт за рак. "Запад". Гастроинтестиналне компликације (ПДК®) 12. мај 2015.
> УНЦ центар за функционалне поремећаје ГИ и мотилитета. "Програм укрштања црева." УНЦ Сцхоол оф Медицине 2011.