Је ли супер?
Тип плаво-зелених алги, спирулина садржи низ хранљивих састојака, укључујући витамине Б, бета-каротен и витамин Е. Високо у протеинима (често се користи као вегански извор протеина), спирулина такође садржи антиоксиданте, минерале, хлорофил и фикоцијанобилин.
Користи се за Спирулину
Према подацима, спирулина помаже у следећим здравственим проблемима: поремећај хиперактивности дефицита, рак, умор, висок холестерол , високи триглицериди и вирусне инфекције.
Предвиђене користи спирулина такође укључују губитак тежине, повећану енергију и стимулацију имунолошког система.
Предности Спирулине
До данас, неколико људских студија истраживало је здравствене користи спирулине. Међутим, прелиминарне студије сугеришу да спирулина обећава следеће услове:
Висок холестерол
Спирулина има одређено обећање због липидних поремећаја као што су високи холестерол или високи триглицериди, према студији објављеној у Анали исхране и метаболизма . За студију, здрави, старији одрасли конзумирали су спирулину или плацебо. Након четири месеца, спирулина је била повезана са значајним смањењем холестерола.
Алергије
Спирулина има одређено обећање у лечењу алергијског ринитиса (назалне алергије), према прегледу објављеном 2009. године. Заправо, претходно објављена студија о особама са алергијским ринитисом је открила неколико погодности за конзумирање спирулина (укључујући побољшање симптома попут изливања у носу, кијање , загушење и свраб).
Повезани: Природни лекови за алергије
Дијабетес
У студији из 2008. године, која је укључивала 37 особа са дијабетесом типа 2, истраживачи су открили да су они који су били задужени за 12 недеља спирулинске суплементације доживели значајно смањење нивоа масти крви. Спирулина користи такође укључује смањење упале и, за неке људе, смањење крвног притиска и холестерола.
Повезани: Природни третмани за дијабетес
Орални рак
Спирулина може понудити неку заштиту од оралног карцинома, према једној малој студији шљака за дуван са прецанцерозним оралним лезијама. 12 месеци студијски чланови су узимали или дневну доза спирулине или плацебо. По завршетку студије, лезије су се разјасниле код 20 од 44 учесника који су конзумирали спирулину (у поређењу са три од 43 учесника који су били додијељени у плацебо групу).
Могући нежељени ефекти
Иако је мало штетних ефеката повезано са употребом спирулина, конзумирање спирулина може у неким случајевима узроковати главобоље, алергијске реакције, болове у мишићима, знојење и несаницу. Људи са алергијама на морску храну, морску воду и остало морско поврће треба да избегавају спирулину.
Ако имате стање штитне жлезде, аутоимунски поремећај, гихт, камен у бубрегу, фенилкетонурија (ПКУ), или су трудни или болни, спирулина можда неће одговарати за вас. Пре него што га узмете, проверите код свог здравственог осигурања.
Могуће је да спирулина која се узгаја у дивљини може апсорбовати токсине из воде, као што су микроцистини (за које се зна да изазивају оштећење јетре), загађујуће материје и тешке метале. Већина спирулина која се продаје у Сједињеним Америчким Државама расте у лабораторијама.
Као и код свих додатака, важно је да се консултујете са вашим здравственим радником пре употребе спирулине да бисте разговарали о томе да ли је то прикладно за вас и да ли се може узимати у комбинацији са другим лековима и / или додатцима. Сазнајте више о допунској сигурности .
Обрасци
Спирулина се често продаје у облику праха, али је доступна и код капсула, таблета и сокова. Пудер се понекад додаје у пеглање.
Иако постоји велики број врста плаво-зелених алги које се обично називају "спирулина", већина спирулинских суплемената садржи Апханизоменон флос-акуае, Сприрулина макима и / или Спирулина платенсис.
Извори:
> Цинги Ц, Цонк-Далаи М, Цакли Х, Бал Ц. Ефекти спирулина на алергијски ринитис. Еур Арцх Оторхиноларингол. 2008 265 (10): 1219-23.
> Лее ЕХ, Парк ЈЕ, Цхои ИЈ, Хух КБ, Ким ВИ. Рандомизирана студија за утврђивање ефеката спирулина код пацијената са дијабетесом типа 2. Нутр Рес Працт. 2008. 2 (4): 295-300.
Ман ЛКС. Комплементарна и алтернативна медицина за алергијски ринитис. Цурр Опин Отоларингол Хеад Нецк Сург. 2009 17 (3): 226-31.
Матхев Б, Санкаранараианан Р, Наир ПП, ет ал. Евалуација хемопреквенције оралног рака са Спирулина фусиформис. Нутр Цанцер. 1995; 24 (2): 197-202.
> Мицзке А, Сзулинска М, Хансдорфер-Корзон Р, ет ал. Ефекат спирулинске потрошње на телесну тежину, крвни притисак и ендотелну функцију код хипертензивних хипертензивних белаца: двоструко слепо, плацебо контролисано, рандомизовано испитивање. Еур Рев Мед Пхармацол Сци. 2016; 20 (1): 150-6.
> Парк ХЈ, Лее ИЈ, Риу ХК, Ким МХ, Цхунг ХВ, Ким ВИ. Рандомизована двоструко слепа, плацебо контролисана студија за утврђивање ефеката спирулина код старијих Корејаца. Анн Нутр Метаб. 2008; 52 (4): 322-8.
Одрицање одговорности: Информације садржане на овој страници су намијењене само образовним сврхама и не представљају замјену за савјет, дијагнозу или лијечење од стране лиценцираног љекара. Не треба да обухвата све могуће мере предострожности, интеракције лекова, околности или штетне ефекте. Требали бисте затражити хитну медицинску негу за било коју здравствену проблематику и консултовати свог лијечника пре употребе алтернативног лијека или извршити промјену у вашем режиму.