Замрзнуто раме , познато и као адхезивни капсулитис, може бити застрашујуће искуство и то може бити узрок болова у рамену. Обично се то дешава споро током времена и може ограничити функционалну употребу ваше руке.
Када имате смрзнуто раме, бол и рамена рамена могу отежати да се надмаше да изврше једноставне активности попут скидања посуђа или чешљања коске.
Ако сте жена, можда ћете имати потешкоћа да стигнете иза леђа да бисте учврстили грудњак. Мушкарцима је тешко да стигну до џепа како би зграбили свој новчаник. Постављање појаса може бити и болно.
Дијагноза
Не постоји посебан тест за дијагнозу замрзнутог рамена , нити постоји дијагностички тест као рендген или МРИ за потврду стања. Дијагноза се врши посматрајући опсег кретања вашег рамена. Ево како можете то учинити:
- Стојте испред огледала, или имате пријатеља или члана породице вас посматрају док померате руку и раме. Ви или ваш пријатељ треба да гледате за количину вашег рамена као и квалитет покрета.
- Полако подигните обе руке испред себе и изнад главе. Ако имате замрзнуто раме, ваша болна рука може само да се подигне до тачке паралелно са подом. Плус, вашим раменским ножем ће се појавити неприродно, а ваше болно раме може да се креће према вашем уху. Док подигнете руку, осећате и бол у рамену. Полако спустите руку.
- Затим полако подигните руку на страну, опет посматрајући количину кретања која се дешава. Ако ваше раме дође само до тачке која је равно пода, а ако је болно, онда можете имати замрзнуто раме. Ваше раме такође могу да се крећу према вашем уху као у претходном тесту кретања.
- Коначно, стојите обема рукама на вашој страни и држите лактове савијеног на 90 степени. Док држите лактове у страну на своје стране, окрените руке. Овај правац кретања се назива спољашња ротација. Ако имате замрзнуто раме, болна страна се неће окретати до ваше не-болне руке.
Ако сте извели мотиве и осећате да можете имати смрзнуто раме или ако имате било какво друго болно стање рамена, позовите свог доктора или физиотерапеута како би он или она могли да процене ваше стање.
Третман
Физикална терапија за смрзнуто раме обично укључује терапије како би смањила бол. Вежбе за побољшање опсега кретања вашег рамена могу се прописати и ваш физички терапеут може вас научити шта да радите (и шта не треба радити).
Обично снаг није угрожена када имате замрзнуто раме, али ваш физички терапеут може радити с вама како би вам помогао да побољшате функционалну покретљивост ваше руке. Не брините, операција за смрзнуто раме је ретка појава.
Замрзнуто раме може бити болно искуство, али се брзо може решити уз помоћ мале терапеута.