Предлози за рјешавање очекиваног губитка некога кога волите
Иако изненадна, неочекивана смрт вољеног може да ослободи потресности и боли, члан породице или пријатељ који одлази из живих током дана, недеља, месеци или чак и више може се показати као трауматичан за преживеле због антиципаторног туга - туга се осећа прије смрти.
Савети за суочавање са предодређеним тугом
Ево неколико емоционалних изазова са којима можете да се суочите док покушавате да се носите са претпостављеном смрћу свог вољеног и предлоге који ће вам помоћи да се носите са њима.
Исцрпљеност
Без обзира да ли ви служите као неговатељ или не, знајући да је ограничено време вашег вољеног, узети ћете тужбу на своју физичку и емоционалну снагу. Људи могу једино да живе ефективно у "ванредном стању" у кратком периоду.
Иако ће се тај временски период разликовати у зависности од особе и ситуације, када се та граница достигне, ум и чула почињу да се искључују као мера самосржавања. Ово се може манифестовати на више начина, укључујући:
- Велика потреба за спавање
- Недостатак концентрације
- Емоционална "утрнулост" или одред
Важно је схватити да су ова осећања сасвим нормална и да не значе да сте хладни или безначајни. На крају ће се ваше тело и ум опоравити, а опет ћете се осећати нормално - све док не нешто друго покрене стање повећаног емоционалног одговора. Требало би очекивати да доживите такве таласе осјећаја и да видите вријеме када затворите како је неопходно и здраво.
То је рекао, побрините се да и ви довољно спавате, правилно једете, проводите време са другим члановима породице или пријатељима и препознајете знаке сагоревања неговатеља .
Феелинг Тонгуе-Тиед
Смрт је тежак предмет за већину људи о којима треба разговарати, а нарочито када морамо свједочити о дуготрајној смрти вољеног.
Због чега се осећамо неудобно, често почињемо да изводимо претпоставке у нашој глави о томе шта наш вољени ради или не жели да разговара о њиховој претпостављени смрти, као што је: "Ако изразим колико ће му недостајати, то ће га учинити осећам се горе "или" нећу се поздравити до самог краја, тако да она и ја могу наћи срећу у преосталом времену. "
Нето ефекат таквих интерних разговора је често што се ништа не говори, што заправо може умријети осећати изолованим, занемареним или самим собом.
Толико отежано, колико се сада може осећати, отворена и директна комуникација је најбољи начин за интеракцију са умирућим вољеним . Нека он или она знају да бисте желели да разговарате о томе како се осећате, као ио томе шта можете да пружите током преосталог времена у смислу подршке и удобности.
Када почне искрени разговор, можда ћете открити да је ваш страх о овом разговору био претеран.
Осеђати кривицу
Када се некоме кога волимо дијагностикује терминалном болестом , веома лако је пажња и енергија усмерити на пацијента скоро до искључивања наших властитих потреба. Напетост узрокована неговањем умирућег вољеног - нарочито оних који пружају значајну количину његе - често може довести до стреса неговатеља јер физички, емоционални и чак и финансијски утицаји узимају свој допринос.
Иако би то могло изгледати незамисливо, стрес за негу може довести до осећаја незадовољства, љутње или фрустрације према пацијенту који умире - а та осећања често изазивају дубоко осећање кривице. Ако се не лече, такве емоције могу озбиљно компликовати тугу коју осећате након што пацијент умре, стављајући вас на ризик од депресије, мисли о самоубиству или посттрауматском стресном поремећају.
Ако показујете знаке стреса неговатеља , одмах разговарајте са својом породицом или пријатељима и реците: "Треба ми помоћ." У идеалном случају, неко може да преузме неку од одговорности коју сте узимали, чак и привремено, да бисте могли да направите паузу и ублажите нека од ваших стреса.
Ако то није опција, обратите пажњу на формалнију врсту одмора , као што је установа за негу одраслих особа или ангажовање неговатеља у кући, како би сте добили потребну паузу.
Иако вам се чини да је тешко присилити да се привремено пусти да се вратите, вратит ћете се више освјежени и енергичнији и пружити много бољу бригу за вашу умируће вољену особу.
Извори:
"Како се поздравити кад неко кога волиш умире". ввв.царинг.цом. Паула Спенцер Сцотт, Царинг.цом. Преузето 17. јула 2012. хттп://ввв.царинг.цом/артицлес/хов-то-саи-гоодбие
"Средства у времену смрти". хттпс://хопкинсцхилдренс.орг. Дјечји центар Џонс Хопкинс. Преузето 26. јула 2012. хттпс://хопкинсцхилдренс.орг/Антиципатед-Деатх.аспк <
"Дугачки пут". ввв.јеннифералленбоокс.цом. Јеннифер Аллен. Преузето 26. јула 2012. хттп://ввв.јеннифералленбоокс.цом/гриеф/пдф/лонгроад.пдф