Стојиш на обали и гледаш у воду. Знаш да долази цунами, али ништа не можеш учинити да га зауставиш и да не можеш побјећи.
Овако је једна жена описала како чека смрт њеног мужа. Она је доживљавала очекивану тугу, интензивно ожаљавајући губитак свог партнера пре његове стварне смрти.
Антиципаторна туга није много другачија од туга која се јавља након смрти.
То би могло укључити интензивну тугу, депресију и дубоку забринутост за умируће вољене особе. Осећања страха, беса и порицања су такође нормална.
За разлику од туга која се јавља након изненадне смрти, антиципацијска жалост пружа прилику да се затвори. Постепено прилагођавање живота без ваше вољене особе, пошто он не успева да изврши одређене активности које сте једном уживали заједно и наизглед постали читавог човека у потпуности као и близу смрти, може олакшати прихватање смрти. Људи који доживљавају изненадни губитак смрти често имају интензиван бес и имају потешкоће да прихвате стварност свог губитка.
Антиципаторна туга такође пружа прилику да каже пет важних ствари:
- Хоћете ли ми опростити?
- Опраштам ти.
- Хвала вам.
- Волим те.
- Збогом
Имајући прилику да доведе везу у пуном кругу може донијети осећај затварања и олакшати процес жаљења након смрти.
Прочитајте више о овим пет стварима у мом прегледу књиге "Четири ствари које су најважније" од стране Ира Биоцк, МД
Међутим, сви не доживеју антиципаторну тугу прије смрти вољеног. Туга је лични процес и антиципацијска жалост се не разликује. Захтева прихватање реалности смрти, и не сви ће бити спремни да то учине. Неки људи могу да осећају да прихватање смрти, у суштини, одустаје од своје вољене особе.
Уместо да гледате антиципацијску жалост као напуштање свог вољеног и однос који делите, можете га посматрати као јединствену прилику да учврстите тај однос и доведете је до потпуности.