Куга пушачког рака може додати још једну емоцију ваљкастој дирки дијагнозе плућа плућа. Осим строгих третмана и страховања о будућности, кривица и срамота о пушењу могу да нападају ваше мисли, узрокујући узнемиреност и депресију . Важно је ријешити и пронаћи начин да се носите са кривицом пушача, тако да можете пажњу посветити тамо гдје је то потребно - постајући што је могуће здравији.
Иако је очигледно стигма око рака плућа , многи од нас су наши најгори непријатељи, судећи се много оштрије од остатка света. Истовремено, када смо љубазни према себи, други често реагују на сличан начин.
Зашто људи доживљавају кривицу панкреаса код плућа?
Нормално је да се осећате кривим када први пут имате дијагнозу рака плућа ако сте пушили. А коментари људи око вас вероватно не помажу. Колико људи је одговорило на слух да имате рак плућа са фразом "Колико дуго сте пушили?" Али нисте сами. Већина људи са дијагнозом рака размишљају о могућим узроцима и питају се да ли су могли другачије урадити ствари.
Такође је нормално да се осећате љутито. Љути се на себе, љути се на људе који праве неосетљиве коментаре , љути се на оне који те гледају са том "Рекао сам ти" поглед, чак и љут на владу и индустрију због тога што је дозволио дуван да постоји.
Студије су показале да људи који су пушили и развијају рак плућа доживљавају више нивое кривице, срамота, анксиозности и депресије него код других облика рака. Највјероватније је за то одговорна јасна повезаност и свјесност јавности о повезаности пушења и рака. Везе између других узрока рака, као што су гојазност и седентарни начин живота, мање су објављиване, а чини се да смо мање осуђени и подржавамо људе који развијају друге облике рака.
Опасности
Знамо интуитивно да кривица и срамота нису здрави. Становање би могло имати, имати, и треба имати мисли, стварање анксиозности и стресно. Без обзира шта радимо, не можемо променити прошлост. Иако ефекат кривице и стида није био детаљно процењен за људе који живе са раком плућа, једна студија је указивала на то да је стрес повезан са већом стопом смртности.
Али опасност од пушења канцер плућа плућа може ићи и изван емоционалне количине која је потребна. Због стигме, неки људи су сакривали своју дијагнозу, страхујући да ће бити оцењени као узрок њихове болести. Други су одустали од тражења медицинске помоћи, страхујући од тога да осигурање неће обухватити "самоповређену" болест.
Суочавање
Прошлост је нестала. Важно је усмерити ваше напоре на ваш третман сада, како бисте могли бити што је могуће здравији данас. Кривица не помаже никоме да постане боље. Прихватите себе. Опростите. Лако је писати ове речи, а пушачка кривица неће нестати само преко ноћи, па ево неколико савета.
- Причати о томе. Изражавајући своја осећања и причајући о било којој кривици, осећате да може бити врло лијечење. Нађите вољеног пријатеља или пријатеља са којим се осећате пријатно - са неким ко вам дозвољава да делите потпуно, без прекида или говорећи да је у реду (у вашем срцу још увек није у реду ако желите да разговарате о томе). И некога ко неће додати твоја кривична осећања, већ ће вам помоћи да их пустите.
- Подсјетите се да не можете промијенити прошлост. Када те мисли уђу, подсети се да сте пушили у прошлости. Не можеш се вратити. Али данас се можете усредоточити на рад здравих ствари да бисте се бринули о себи.
- Запамтите да је пушење законито. Ниси урадио ниљта илегално. Свако старије од 18 година може слободно да купује дуванске производе.
- Размислите о придруживању групи подршке . Проналажење подршке од других људи са раком плућа који су пушили могу бити од велике користи за неке људе. Можете такође научити начине на који су пронашли да се суоче са кривицом и усредсреде се на живот данас.
- Сетите се да нисте сами - чак и међу непушачима. Нико није савршен. Неки од нас не пуше, али то не значи да не возимо превише брзо понекад, да једемо нездраву храну или превише хране, да останемо напољу на сунцу, или да се понашамо у седентарном понашању које су само фактори ризика исти.
- Подсети се да рак није твоја кривица. Многи људи пуше и никад не ракају. Нико не треба кривити себе или неког другог за развој рака.
- Подсети се да су многи јаки људи пушили. Помислите на људе у вашем животу на које се дивите, али исто тако се борили са навиком пушења. Пушење је веома моћна зависност.
- Запамтите да је пушење неко време сматрано софистицираним и модерним. И не само да је био софистициран, већ 1927. године 10.000 љекара препоручило је пушење цигарета за здравље.
- Ако се још увек борите против пушења, потражите помоћ. Настављено пушење након дијагнозе карцинома плућа може учинити третманом мање ефикасним и може смањити преживљавање. Ево неколико одличних савета за почетак.
- Опростите. Као што бисте опростили некоме другом у свом положају, опростите себи. Нико од нас не може одржавати добре односе са другима без редовног практицирања опроштаја. Будите љубазни према себи као и код других.
Извори:
Цхида, И. ет ал. Да ли психосоцијални фактори везани за стрес доприносе инциденци рака и преживљавању? . Природа Клиничка пракса. Онкологија . 2008. 5 (8): 466-75.
Дирксе, Д., Ламонт, Л., Ли, И. и др. Срамота, кривица и комуникација код пацијената са карциномом плућа и њиховим партнерима. Актуелна онкологија . 2014. 21 (5): е718-22.
ЛоЦонте, Н. и др. Процена кривице и срама код пацијената са малокалибарским раком плућа у поређењу са пацијентима са раком дојке и простате. Клинички рак плућа . 2008. 9 (3): 171-8.
Ралеигх, А. Биопсихосоцијална перспектива о искуствима рака плућа. Часопис психосоцијалне онкологије . 2010. 28 (1): 116-125.