Плантарни фасциитис је стање које узрокује бол дуж дна стопала, а посебно пета. Лако се може идентификовати, јер већина болесника то описује као оштар, интензиван бол у пети приликом изласка из кревета ујутру. Први кораци су најчешће најгори, а бол олакшава када се дан наставља. Бол у пети такође се шири на почетку активности и нестаје са употребом.
Може се такође напунити након дугог одмора приликом поновног покретања активности.
Плантарни фасциитис је уобичајен код тркача који обављају понављајућу флексију и дорсифлекију стопала. Такође је често са наглим повећањем телесне тежине и изненадним повећањем активности.
Преглед
Творница је дуга, дебела и чврста трака ткива која пружа подршку за медијални подужни лук стопала. Постоља фасција је растегнута и лук благо распршује да апсорбује удар сваки пут када пета утиче на земљу. Ова фасија није веома флексибилна и таква понављајућа проширења од удара могу резултирати малим сузама у фасцији.
Симптоми
Бол у пети током првих корака јутра је класичан знак плантарног фасциитиса. Овај бол је резултат ношења ногу у плантарној флексији преко ноћи, што омогућава скраћивање ткива. Када се скраћена фасциа истегне док устајете из кревета бол се повећава.
Ако имате плантарног фасциитиса, вероватно ћете имати повећање болова на дну стопала (плочастог ткива) када продужите прсте. Ако овај покрет не повећа ваше симптоме, можда нећете имати прави плантарни фасциитис.
Други уобичајени знаци плантарног фасциитиса укључују повећан бол на почетку вежбања и када настављају активност после одмора, и историју недавног повећања телесне тежине или изненадне промене интензитета вежбе, трајања или типа.
Плантарни фасциитис или синдром пете на бола
Иако се често дијагностикује плантарски фасциитис, постоје и многи други услови који имају сличне симптоме, а синдром пете на бола често је одговарајућа дијагноза. Синдром пете на бола је хронично стање које долази споро током времена и генерално је узроковано неисправном биомеханизмом стопала и глежња уместо прекомјерне употребе.
Плантарни фасциитис и Хеел Спурс
Око половине болесника са плантарним фасциитисом има пету . Када се творница постаје хронично запаљена, пета потеза може расти на тачки причвршћивања између фасције и калцанеуса (пета кост). Ако је пета бол у раном третману, пето шпуре се често могу спречити.
Узроци
Типични узроци плантарног фасциитиса обухватају прекомераност чврстог фасциалног опсега, континуална превише употреба и иритација која доводи до микротрага до фасције на њеној калканалној (пета кости) прилогу.
Фактори предиспонирања могу укључивати:
- Равна стопала
- Високи лукови
- Прекомерна пронација
- Гојазност или нагло повећање телесне тежине
- Тесне Ахилове тетиве
- Изненадни пораст интензитета активности, времена или типа
- Носи високе пете које скраћују мишиће тела, Ахилову тетиву и плакарну фасцију
- Изненадна промена у трчању или ходању
- Продужен стојећи или тежински лежај
Третман
Најчешће препоручени конзервативни третман обухвата следеће:
- Одмор и лед . Важно је за оне са плантарним фасциитисом да избегне иритантне активности и дозволите фасцији да се одмара све док бол не успије. Чишћење површине након употребе може такође помоћи у смањењу болова и отока.
- Ваш нестандардни антиинфламатор може да вам препоручи 2 до 4 недеље да бисте смањили бол и запаљење.
- Масажни ваљак . Масирање фасије тако што се ваљка стопала преко цеви пречника од 3-4 инча, као што је котрљајући чеп или супа, може бити ефикасан третман.
- Ношење ноћног сплинта . Ноћна сплит држи ногу савијену, а творница се продужава преко ноћи. За неке људе, ово побољшава време опоравка.
- Остали третмани . Ваш лекар може такође препоручити губитак тежине када је то потребно, притискањем пете и лука како би се такође смањио бол или употреба медијалних уздужних лучних подупирача, како би се смањио бол док се заразна ткива зарастала.
Растварање расталног фасциитиса
- Плантар Стретцх
- Ацхиллес Тендон Хеел Стретцх
- Цалф Стретцх
Нови стрес редукује биљку плазменог фасциитиса
Нова техника истезања се показала ефикасном у смањењу болова плодног фасциитиса када се врши неколико пута дневно. Изводи се преливањем једне ноге преко друге и повлачењем прстију према шљаку десет пута и понављајући десет пута. Ово је промена од стандардног третмана који препоручује тежину која се носи.
Плантарни фасциитис јача вежбе
Традиционалне вежбе за јачање плантарног фасциитиса укључују скрчање ручног ручника помоћу прстију или повлачење ручника пондерисаног супом преко пода. Ново истраживање је открило да ексцентричне вјежбе побољшавају вријеме опоравка како повреда тетива, тако и ткива.
Након вјежбе, примјеном хладног паковања на пету у тачки максималне осјетљивости 15-20 минута, корисно је ублажити бол.
Свака повреда стопала која не реагује на терапију за 1-2 недеље може бити озбиљнија. Увек се консултујте са лекаром за детаљну процену и дијагнозу.
> Извори
> БФ ДиГиованни, МД, ет ал. Ткање специфичне вежбе истезања растережне фасције побољшавају резултате код пацијената са хроничном петошћу, Часопис кости и заједничке хирургије, 2003: 85: 1270-1277.
> Ланце Д. Барри, ДПМ ет ал. Ретроспективна студија постојања гастроцнемуса-Солеа растезања наспрам ноћног сплинта у лечењу плантарног фасциитиса, Јрл хирургије стопала и глежња, књига 41, број 4, јул / август 2002
Откривање
Садржај е-трговине је независно од уређивачког садржаја и ми можемо добити компензацију у вези са вашом куповином производа путем линкова на овој страници.