Превазићи изазове живота са астмом
Живот са астмом може бити изазов, али ако обратите пажњу на детаље успешног управљања астмом, ви или ваше дијете можете водити активан, здрав живот. Све је у вези са оним што требате знати и урадити да бисте боље контролисали астму.
Многи пацијенти претпостављају да је то застрашујући задатак. Али доношење неких промена и њихово учествовање у свакодневном животу је ефикасан начин да боље научите астму.
На примјер, ако не редовно надгледате своју астму, онда једноставно провјеравање и снимање вршних струја једном дневно може направити велику разлику у контроли астме.
Позитиван приступ животу са астмом почиње са планом управљања чврстим астмом који се фокусира на контролу ваше астме и спречавање тога да омета ваш животни стил. Радите са својим доктором како бисте утврдили план који ради за вас. Такви планови ће укључивати:
- Животни стил и промене животне средине које ће вам помоћи да избјегнете окидаче астме
- Лекови за астму како би спречили и контролисали симптоме астме
- Планови за бављење повременим хитним случајевима астме, тј. Нападима астме
Обавезно узмите времена да разговарате са својим доктором о плану за управљање астмом или акционим планом, који такође треба да садржи редовне медицинске праксе. Када ствари не раде за вас, преузмите проактивну улогу у вашој здравственој заштити.
Живот са астмом је лакши са знањем
Постоји стара истина: "Знање је моћ", која би требало да води вашим свакодневним напорима да живите са астмом.
Што више знате о астми, шта узрокује симптоме и како их спречити, боље ћете бити у стању да се бринете о себи. И здравије ћете бити свеукупни. Међутим, не само да морате бити упознати (мислите на све астматике који знају да је пушење лоше за њихово здравље, али и даље пушити), потребно је да своје знање активирате.
Ево неких ствари које требате знати:
- Како правилно користити лекове. Прво, сазнајте све што можете о вашем леку за астму, укључујући како и када да га узмете, потенцијалне нежељене ефекте и како контролише астму. Ако користите инхалатор са дозираним дозама, научите како да га правилно користите.
- Шта су ваши покретачи и како их избегавати. Неопходно је знати шта доводи или изазива симптоме астме. Триггерс се разликују за сваку особу, па би могло потрајати неко вријеме да бисте сазнали шта је све ваше. Одржавање дневника астме може помоћи. Једном када знате да су ваши покретачи, можете се трудити да избегнете или бар ограничите свој контакт са њима.
Не дозволите да Астма стигне на пут свакодневног живота
Запамтите, и даље је могуће бити активан и остати здрав, чак и када живите са астмом. У последње пар деценија лечење астме дошло је до тога да људи који имају астму данас могу учинити управо све што људи без астме могу учинити, укључујући и такмичарски спортови. Заправо, многи освајачи медаља освајају астму.
Кључ успеха живота са астмом је да га држите под контролом. Ограничите контакт са тригема астме контролишући своје окружење, надгледајте своје стање помоћу вршног мерача протока и стриктно пратите план лијечења.
Промена у окружењу за елиминацију тригема астме може бити тешка, али ваш труд ће бити вриједан. Требало би да почнете да се осећате много боље када можете да одржите свој дом што је могуће без икаквог окидача.
Поред тога, астма и стрес могу коегзистирати. Иако још увек постоји дебата о тачном утицају на астму, учење како се бавити стресом је позитивно за ваш живот уопште - астма или не. Било да се ради о вежбама за дисање, медитацији или некој другој контроли стреса може доћи до боље контроле астме.
Суочавање са хитним случајевима
Важно је схватити да чак и особе које узимају свој лек за астму као што је прописано и које раде да избегну окидач могу имати повремени напад астме.
Дакле, неопходно је имати оно што се зове " Акциони план за астму " за то време.
Акциони план за астму је писана упутница која вам може помоћи:
- Идентификујте знаке да ваша астма почне да се извлачи из контроле. Ови знаци обухватају и симптоме и ваше вршне процесе мерача протока.
- Знате тачно шта треба предузети, на основу тога како осећате, вашу максималну брзину протока и коју сте етапу у којој се налазите.
- Убрзано поступајте на знаковима опасности да бисте спречили или зауставили напад астме.
- Како избјећи окидаче.
- Како и када правилно узимати лекове.
- Када позовете свог доктора или идите у хитну помоћ.
Када ваша астма није под контролом, неки од знакова које не бисте игнорисали, то значи да се ваша астма погоршава:
- Честични симптоми астме
- Интензивнији симптоми астме
- Симптоми које те провоцирају ноћу
- Недостаје школа или ради због астме
- Пеак проток је низак или се много мења из дана у дан
- Симптоми не реагују ни на лекове за астму
- Потребно је да користите инхалатор за брзу помоћ, често него обично
Важно је схватити да још увијек можете имати здрав и активан живот када живите са астмом, иако ћете се можда морати понекад поновити или направити неке прилагодбе тамо или тамо, попут избјегавања спортова на отвореном у раним јутарњим часовима, када полен бројке су на највишем нивоу (под претпоставком да је полен један од ваших окидача).
Савјети за сузбијање и живот са астмом
Суочавање са било којим здравственим проблемом, укључујући и астму, понекад може бити стресно. И, нажалост, стрес може бити окидач за нападе астме. Зато је важно научити како се суочити са изазовима и фрустрацијама живота са астмом на што позитивнији начин.
Можда бисте такође навикли да знате да су многи познати људи научили како живјети са астмом и још увијек успевају у свом животу. Нема разлога зашто не можете да живите баш тако успешно са астмом.
Разговарајте са другим људима који такође живе са астмом такође могу бити корисни. Вероватно ћете пронаћи локалну подршку за астму ако живите у насељеном подручју, али захваљујући интернету, доступне су и многе онлине опције.
Живот са астмом може бити још изазовнији за дјецу, посебно младе, јер је теже разумјети шта се дешава. Ваш посао као родитељ је да помогне вашем дјетету да буде што активније и здравије, упркос астми.
Ево неколико савета из Натионал Хеарт Лунг анд Блоод Институте који ће, ако га пратите, помоћи да дијете држи астму под контролом:
- Задржите поставке лекара за своје дијете. Можда чак и желите да размислите о томе да видите алергичара , пулмолога или специјалисте за астму.
- Радите са доктором детета у акцијском плану за астму и потрудите се да знате како да га пратите.
- Разговарајте са дететом о астми и како да је контролишете.
- Заштитите своје дете од пушача у кући и на јавним местима.
- Предузмите акције како бисте спријечили дијете да ступи у контакт са обичним тригемима астме, као што су полен, прашина, бубашвабе или дишни пљусак.
- Дајте вашем дјетету лекове за астму као што је прописано, а када је дијете довољно стара, научите га како узимати лијекове самостално.
- Користите мерач протока с вашим дететом како бисте надгледали и контролисали астму.
- Ваше дете може бити активно. Дакле, побрините се да он или она учествују у свакодневним дечјим активностима и играју.
- Удружите се са осталим неговатељима, наставницима или тренерима вашег дјетета како бисте помогли његовој астми. И побрините се да имају копије акцијског плана вашег дјетета.
Извор:
> НИХ, (2007). Живети са астмом. Преузето 9. априла 2007. године, са Националног центра за срце, плућа и крвне установе: хттп://ввв.нхлби.них.гов/хеалтх/дци/Дисеасес/Астхма/Астхма_ЛивингВитх.хтмл