Умор је чест проблем код људи који имају хепатитис. Било да је доведено директно болести јетре или је нежељени ефекат лека, патњаци се можда осећају изузетно уморним чак и после навечер спавања. Једна студија показала је да је 67% особа са хепатитисом Ц доживело одређени ниво замора. Утицај може да се креће од благе до тешке и може утицати на сваку област живота.
Неки људи доживљавају константан замор, док други осећају циклус умора.
Суочавање са умором захтева стрпљење јер не постоје једноставна решења. Међутим, ови савети могу вам помоћи да је контролишете.
Ствари које можете учинити да бисте помогли замор
- Вежба редовно. Умерена вежба је добар начин да помогне у контроли умора. Можда изгледа мало чудно да вежбате када сте уморни, али то је корисно за многе људе.
- Једите здраве оброке. Уравнотежена дијета је изванредан начин да помогне у управљању умором. Почните са основним принципима шта ћете јести ако имате хронични хепатитис.
- Не претеруј свој распоред. Приоритизујте свој дан прво обављањем основних активности, а затим започните друге задатке како вам дозвољава ниво енергије.
- Избегавајте стресне ситуације. Ево пет једноставних савета за контролу стреса.
- Планирајте редовне, конзистентне количине спавања сваке ноћи.
- Узми поподневно нап. Редовна дремања у трајању од 30 минута могу бити велики подстицај за ваш дан и помажу у замору.
- Научите се опустити. У данашњем ходнику, активности попут јоге и медитације су изузетно популарне. Не морате бити изузетни пословни извршни или фитнесс гуру да бисте искористили ове технике опуштања.
Ствари које ваш доктор може учинити да помогне замор
- Добро је да пријавите умор вашем лекару. Иако је неки замор вероватно неизбежан код обољења јетре, постоје начини на које ће ваш лекар моћи да вам помогне.
- Лечите свој хепатитис. Ваш умор ће се обично значајно смањити ако можете постићи трајни виролошки одговор.
- Дијагноза и лечење анемије . Пошто је анемија могући узрок замора, ваш доктор може утврдити да ли је то основна забринутост. Анемија се јавља када крви недостају довољно здраве црвене крви.
- Дијагнозирати и третирати друге услове који изазивају умор, као што је болест штитне жлијезде .
- Препоручите лек који вам помаже да спавате боље. Доктори морају овде да пажљиво расуђују јер је јетра обично одговорна за разбијање лекова у телу. Било каква корист од лекова мора се одмерити од могућих ризика од оштећења јетре.
Генерално, доктори могу тражити друге узроке за замор. Ово може захтевати тестове крви, комплетан физички преглед и поставити вам пуно питања о вашим симптомима.
> Извори:
Водич за разумевање и управљање замором. Публикација пројекта подршке хепатитису Ц.
МД Цонсулт. Извештај о чињеницама за пацијенте. Елсевиер, Инц.