Хепатитис је болест која инфицира вашу јетру и нарушава његове функције. Ово је проблематично јер све оно што конзумирате пролази кроз јетру, барем на молекуларном нивоу. Јетра тада има задатак да трансформише ствари које једете у енергију и хемикалије које ваше тијело треба да функционише. Он такође детоксификује оно што улази у ваше тело.
У мањој мери, јетра такође обезбеђује хранљиве састојке које ваше тело треба да формира ћелије, одржава телесне функције и производи енергију.
Постоје различите врсте хепатитиса и свако може да утиче на вашу јетру на свој начин. Хепатитис може доживети било кога, било испод тежине, редовне величине или прекомјерне тежине. Без обзира на то, прекомерна тежина додаје већи ризик за ваше здравље ако већ имате болести у јетри.
Ризици прекомјерне тежине
Већина особа са прекомерном тежином су склона развоју болести јетре под називом " масна јетра ". Ово чини вашу јетру више подложну дуготрајним здравственим проблемима, нарочито ако већ имате хепатитис Ц. Такође, када имате превелику телесну тежину, лечење хепатитисом постаје ризично и мање ефикасно. Ово може довести до високог крвног притиска или заразе срчане болести, дијабетеса и чак рака. Спуштајући све те додатне килограма, моћи ћете да избегнете могуће компликације које могу настати током лечења хепатитисом.
Осам дијететских тајни су следеће:
1. Једите уравнотежено и редовно јело
Јело редовно значи да морате јести најмање три оброка дневно - по могућности на фиксном распореду. Један од најбољих начина за одржавање ваше енергије је такође и једење грицкалица или малих оброка свака три или четири сата. Ако се подвргавате лечењу хепатитису Ц, можете спречити мучнину једењем често, али са мањим деловима.
Уверите се да сте уравнотежен и да ваши редовни оброци укључују четири кардиналне групе хране за обезбеђивање ваших органа са одговарајућом исхраном.
2. Једите житарице, хлеб и целокупно зрно
Хлеб, житарице, тортиље, тјестенине као и гриз су сложене минералима и витамином Б, који су од суштинског значаја за преживљавање. Цјелокупна зрна омогућавају влакна која успоравају покрете црева; и резине влакна растегнутог хлеба пшенице, витамина Б6, цинка као и магнезијума у све десне ћелије и ткива. Важно је набавити ове витамине и минерале те намирнице омогућавају вашем телу да побољша своје функције. Будите пажљиви са оним што изаберете, јер је храна означена као вишенамјенска, пукотина пшеница, каменолом, седам зрна, 100% пшеница или мекиње обично нису предмети од целог зрна.
3. Одржати здрави унос калорија
Важно је гледати своје калорије, јер они чине да ваш метаболизам пали. Имајући превише калорија, ипак, представља покретач повећања телесне масе. Због тога је важно пратити колико конзумирате, нарочито када болујете од обољења јетре, као што је хепатитис.
4. Једите поврће и воће
Поврће и воће су један од најважнијих извора нутријената попут влакана, калијума, витамина Ц, фолне киселине и бета-каротена.
Неки од њих такође укључују антиоксиданте, који помажу у спречавању оштећења ћелија. Такође, већина поврћа и воћа је минимална у натријуму и калоријама.
5. Узмите богате протеине
Протеини играју веома значајну улогу у борби против инфекција, као и лечењу оштећених и заражених ћелија јетре. Такође помаже у обнови и одржавању мишићне масе. Протеини такође могу зарастати и поправљати ткива тела. Један извор протеина је млечни производи, који ће такође пружиће калцијум и витамин Д пацијенту са хепатитисом; ово је добро за дијету.
6. Пијте довољно течности
Пиће довољних течности је неопходно за било кога, чак и ако имате хепатитис.
Научници препоручују шест до осам чаша дневно. Супе, биљни чајеви, сокови, млијеко, хладно воће и пудинг се такође сматрају течностима. Међутим, требало би да будете опрезни у односу на друге састојке које имају, што може узнемирити ваше здравље.
7. Иди лагано на слане, шећерну и мастну храну
Превише хране, чак и "здравих" хране, може бити штетно. Док уља и масти (а) складиште енергију у вашем тијелу, (б) транспортују витамине у крви, и (ц) штите ткива на тијелима, такођер могу учинити те већу тежину. Осим тога, гомиле слане хране стављају превише натријума у своје тело, а ви треба да држите све то низак ако имате хепатитис. У случају шећерне хране: предмети са превише шећера су често високи у масти и могу ометати капацитет вашег тела да пробију здравију храну.
8. Одржите и остварите здраву тежину
Ако имате превелику тежину или тежину, постоји велика могућност да ће ваш хепатитис напредовати брже. Одржавање праћења вашег БМИ или индекса телесне масе је идеалан начин да се утврди колико је здрава тежина за ваше тело. Уносом ваше тежине и висине у БМИ калкулатор испод, можете да утврдите који је ваш БМИ заиста.
Дијететичарима се може обратити да вам помогну да израдите исхрану како бисте постигли здравију тежину и БМИ ако паднете под било који случај.
Користи дијета за спајање са вежбањем
Пацијенти са хепатитисом требају запазити да је вјежба један од највећих начина за отклањање тежине. Вежбање такође помаже у побољшању апетита, повећању имунолошког система, побољшању вашег добробити и олакшавању слома хепатитис Ц лекова. Увек можете да позовете свог доктора да бисте креирали одговарајући програм вежбања и распоред исхране за вас.
> Извори:
Фан ЈГ, Цао ХКС. Улога исхране и управљања храном у безалкохолним масним болестима јетре. Ј Гастроентерол хепатол. 2013 Дец; 28 Суппл 4: 81-7.
Иваса М, Ивата К, Каито М, Икома Ј, Иамамото М, Такео М, Курода М, Фујита Н, Кобаиасхи И, Адацхи И. Ефикасност дуготрајног дијететског ограничења укупних калорија, масти, гвожђа и протеина код пацијената са хронични вирус хепатитиса Ц. Исхрана. 2004 Апр; 20 (4): 368-71.