Рак дебелог црева је један од најчешћих карцинома, али пошто се придржавате смерница за прегледање и правите здрав начин живота, можете смањити ризик. Да бисте заштитили себе и своје вољене од болести, пратите ове 10 савета за превенцију рака дебелог црева.
1. Ако сте 50 или старији, распоредите скрининг рака колона.
Затим заправо наставите са припремом и именовањем.
Више од 90 процената људи којима је дијагностикован рак дебелог црева је 50 или више година, а просечна старост дијагнозе је 64. Истраживање показује да је до 50 година, један од четири особе има полипе (пораст дебелог црева који се може развити у рак). Добијање скрининга је одличан метод превенције рака дебелог црева. (Сазнајте више о овом савету за превенцију рака дебелог црева).
2. Погледајте доктора ако имате симптоме рака дебелог црева.
Говоримо о навикама црева може бити неугодно ... али може и спасити ваш живот. Док рак дебелог црева понекад не узрокује симптоме, одређени знакови треба да буду црвена заставица да заказују састанак са својим доктором. Ово укључује било какве сталне промене у навикама црева, танким столицама, грчевима, необјашњивом губитку масе и крви у столици.
3. Једите уравнотежену исхрану.
Дијете са високим садржајем масти и холестерола (посебно из извора животиња) биле су повезане са повећаним ризиком од карцинома колона. Међутим, дијете високих влакана показале су заштитни ефекат.
(Сазнајте више о овом савету за превенцију рака дебелог црева).
4. Одржати здраву тежину.
Све друге ствари једнаке, изгледа да су гојазни мушкарци више ризични за рак дебелог црева него гојазне жене. Такође, чини се да одређени типови тела утичу на ризик више него други. Студије показују да додатна маст у струку (облик јабуке) повећава ризик од рака дебелог црева више него екстра масти у бутинама или куковима (облика крушке).
(Сазнајте више о овом савету за превенцију рака дебелог црева).
5. Одржати активни стил живота.
Истраживање показује да вежбање може смањити ризик од карцинома дебелог црева за чак 40 процената. Вјежба такође тежи смањењу инциденције других фактора ризика за рак дебелог црева, као што су гојазност и дијабетес. (Сазнајте више о овом савету за превенцију рака дебелог црева).
6. Научите породичну медицинску историју.
Да ли сте знали да породична медицинска историја може утицати на ваше шансе за развој рака дебелог црева? Када говорите о превенцији рака дебелог црева код вашег доктора, не заборавите да споменете да ли чланови породице имају полипсе или рак дебелог црева. Други канцери (као што су желудац, јетра и кост) такође могу бити релевантни.
7. 7. Разговарајте са доктором о вашој личној медицинској историји.
Као што сте можда претпоставили, разговор о сопственој историји медицине је изузетно важан када је у питању превенција рака дебелог црева. Понекад осећамо да доктори нису заинтересовани за оно што имамо да кажемо, па покушавамо да одговоримо на њих питања што је могуће брзо и сажето. Али препоручљиво је причати о вашој здравственој историји. Од посебног значаја су полипи, одређени рак и хронична упала цријева, што све може повећати ризик од развоја рака дебелог црева.
(Сазнајте више о овом савету за превенцију рака дебелог црева).
8. Размотрите генетско саветовање.
Људи који носе генетске мутације повезане са наследним раком дебелог црева највероватније су развили болест. Ако неко у вашој породици има ФАП или ХНПЦЦ , или ако сте из Ашкеназијевог јеврејског порекла, требало би озбиљно размислити о додавању генетског савјетовања вашем плану превенције рака дебелог црева. (Сазнајте више о овом савету за превенцију рака дебелог црева).
9. Не пушите.
Да, то је фактор ризика за рак дебелог црева. Пушење повећава ризик по два главна разлога. Прво, удахнути или прогутати дувански дим транспортира канцерогене у дебело црево.
Друго, чини се да повећање употребе дувана повећава величину полипа.
10. Смањити излагање зрачењу.
Да ли је зрачење стварно релевантно за превенцију рака дебелог црева? Кратак одговор је да. Према америчкој регулаторној комисији за нуклеарну енергију, "свака количина зрачења може представљати одређени ризик за узрокује рак и наследни ефекат, а ризик је већи код виших изложености зрачењу". (Сазнајте више о овом савету за превенцију рака дебелог црева).
Извор
- > Хоу Н, Хуо Д, Дигнам ЈЈ. Превенција колоректалног карцинома и управљања дијететима. Кинеска клиничка онкологија . 2013; 2 (2): 13. дои: 10.3978 / ј.иссн.2304-3865.2013.04.03.