Сазнајте како пијење зеленог чаја може помоћи вашем здрављу
Аутентични зелени чај се производи од биљке Цамеллиа синенсис . Ова иста биљка се користи да направи црни и бели чај. Разлика је у обради. Да би направили зелени чај, листови су осушени, ваљани и пржени.
Зелени чај и рак
Истраживања ћелија и животиња сугеришу да зелени чај може:
- Узрокује ћелијску смрт у ћелијама карцинома
- Забранити ширење ћелија рака
- Смањите формирање и развој карцинома човека
- Упали запаљење које може довести до промене канцерогених ћелија
- Укључите гене супресора тумора у ћелијама
- Смањите оштећење ћелија
- Побољшати комуникацију ћелија у ћелију
- Регулирајте циклус раста ћелија
- Обезбедити целуларну заштиту од антиоксиданса
Да ли зелени чај спречава рака дебелог црева?
Неколико великих студија становништва примећује да људи који редовно пију зелени чај имају нижу учесталост рака дебелог црева у поређењу са онима који не пију пива. Многе студије сугеришу да особа треба да пије најмање три до пет чаша зеленог чаја дневно да би добила тај заштитни ефекат.
Преглед зеленог чаја за 2009 закључио је да зелени чај штити од неколико врста карцинома, укључујући рак дебелог црева, али то није исто што и закључивање да спречава канцер.
Зелени чај и клинички тест за рак колона
У 2008. клиничком испитивању објављеном у Биомаркерима и превенцији епидемиологије рака , истраживачи су проучавали ефекат екстракта зеленог чаја и / или зеленог чаја на понављање рака код људи који су имали операцију за аденоме (растови дебелог црева који се могу развити у рак дебелог црева ако се не уклоне) .
Пост-операција, субјекти су насумично изабрани у једну од следећих група:
- Пијте зелени чај дневно. Пијаце зеленог чаја у просеку су биле шест шољица дневно.
- Пијте зелени чај и узмите дијететски додатак екстракта зеленог чаја (ГТЕ), који је храњивим хранама зеленог чаја еквивалентан питању око десет шољица дневно - шест чаша чаја, плус ГТЕ.
Након годину дана, студенти су прошли другу колоноскопију. Истраживачи су истакли:
- 31% учесника у групи са зеленим чајем развио је још један аденом
- 15% учесника у студији у чају плус ГТЕ групи развија још један аденом
- У поређењу са само једом групом зеленог чаја, људи у групи са зеленим чајем плус ГТЕ су имали 51% мање од развоја аденомије
Ова студија показала је да конзумирање еквивалента од десет шољица зеленог чаја дневно, из комбинације додатака чаја и чаја, значајно смањује ризик од прецанцерозног раста дебелог црева.
Још једна студија указује на то да зелени чај може смањити ризик од прекомерног раста дебелог црева. У овој студији потрошено је еквивалент од десет шољица дневно, али студије популације указују на добробит здравља од три до пет чаша дневно.
Не пијте зелени чај ...
Ако се лечите са Бортезомиб (Велцаде) или сродним лековима, не пијте зелени чај или узмите додатке са зеленим чајем. Нека истраживања сугеришу да хранљиви састојци у зеленом чају могу смањити ефикасност ових третмана.
Доња граница
Уколико уживате у зеленом чају, свакако не можете погрешно пити, осим ако узимате наведене лекове или покушавате да избегнете кофеин. Зелени чај има неки кофеин, иако много мање од кафе (ако пијеш неколико чаша дневно, ипак, додаје се!).
Имајте на уму да ако зелени чај замени друге, мање здраве напитке као што је сода, учините своје здравље услугом преласком. Ако вам се не свиђа зелени чај, не брините. Црни и бели чај такође може заштитити од канцерогених промена у ћелијама у телу. Такође, можете смањити ризик од рака дебелог црева на друге начине , као што су вежбање, не пушење и одржавање здраве телесне тежине.
Извори:
Кумар Н, Схибата Д, Хелм Ј, Цоппола Д, Малафа М. "Полифеноли зеленог чаја у превенцији рака дебелог црева". Границе у Биосциенце 2007 12: 2309-15.
1. Национални институти за здравље. ЦлиницалТриалс.Гов.
Шанкар С, Ганапати С, Сривастава РК. "Полифеноли зеленог чаја: биологија и терапеутске импликације у канцер". Границе у Биосциенце 2007 12: 4881-99.
Схимизу М, Фукутоми И, Ниномииа М, Нагура К, Като Т, Араки Х, Суганума М, Фујики Х, Мориваки Х. "Екстракт зеленог чаја за превенцију метахронских колоректалних аденомаса: пилот студија". Цанцер Епидемиологи Биомаркерс & Превентион 2008 17: 3020-25.
Ианг ЦС, Ванг Кс. "Зелени чај и превенција рака." Исхрана и рак 2010 62: 931-37.