4 Веб странице које вам помажу да напустите пушење

Онлине алати укључују живе подршку и мотивацијске апликације

Не постоји начин да се минимизира чињеница да напуштање цигарета може бити тешко. Према истраживању Јохнс Хопкинс Блоомберг Сцхоол оф Публиц Хеалтх, може се одузети од шест до 30 покушаја пре него што особа коначно избаци навику

Подршка је кључна за било какве напоре за престанак било да је то било од пријатеља, група подршке или медицинских стручњака. Интернет такође може бити одличан ресурс, пружајући инспирацију, препоруке и савјете у било ком сату дана или ноћи.

Излазак из цигарета је довољно тежак. Зашто га оставити сам? Ево четири изврсна онлине извора на које се можете обратити кад год вам затреба подршка:

1 -

Смокефрее.гов

Смокефрее.гов је бесплатан онлајн ресурс који нуди Национални институт за здравље у Вашингтону, ДЦ. Он вам пружа комплетан алат за одустајање од пушења и нуди одвојене портале за жене, тинејџере, ветеране, старије особе и шпанске говорце.

Међу особинама које нуди Смокефрее.гов:

• Онлине алат за распоређивање и прилагођавање плана напуштања
• Жива, 24-часовна телефонска линија за комуникацију са обученим специјалистом
• Апликација за текстуалну апликацију која вам помаже у вођењу шест- до осам недељних плана одустајања, пружајући вам три до четири текста дневно
• Свеобухватна библиотека чланака о престанку пушења, најчешће постављана питања и реферални ресурси
• Апликација за телефон који вам омогућава да пратите своје жеље, објавите своја искуства и добијате инспиративне поруке

Смокефрее.гов је, далеко, најбоља, све у једном сервису за људе који желе уништити навику једном заувек.

Више

2 -

КуитНет

Основана 1995. године, КуитНет има приступ заједници када је у питању напустање цигарета. Иако нису сви аспекти услуге бесплатни, КуитНет пружа високу друштвену интеракцију коју други сајтови не могу.

Са преко 60.000 претплатника, КуитНет нуди услуге од личног савјетовања до једног-једног медицинског савјета. Још боље, бесплатна апликација за ИОС омогућава вам директно повезивање са вашом мрежом подршке помоћу само једног дугмета.

Поред тога, њихове онлине услуге, КуитНет вам може помоћи у проналажењу уживо група подршке у вашој области са својим корисним онлајн локатором.

Више

3 -

Стоп Смокинг Центер

Стоп Смокинг Центер, онлине услуга којом управља Еволутион Хеалтх заснована на Даллас-у, може се похвалити да је четири пута ефикаснија у пружању помоћи људима да се одрекну пушења него сами.

Иако је нејасно колико су те тврдње поткријепно подржане, ова веб страница нуди импресиван низ алата који ће вам помоћи на путовању да престанете. Међу њима:

• Мобилна апликација може вас директно контактирати са виртуелним тренером, омогућити приступ тренеру уживо и повезати вас са члановима онлине заједнице подршке.
• Алат за онлине планирање вам омогућава да прилагодите распоред прекида на основу упитника на мрежи.
• Њихови онлине форуми имају преко 500.000 постова који покривају више од 50.000 активних тема.

Иако њихова онлајн библиотека није резервна, способност интеракције са другима чини ово одличном опцијом ако вам је данас потребна подршка.

Више

4 -

Престаните са пушењем

Ако нисте у друштвеном умрежавању и желите само једноставну алатку која вам пружа мотивацију, Куит Цоунтер Цоунтер може бити само оно што вам је потребно.

Практична ИОС апликација процењује прекид пушења, време које сте зауставили, новац који сте сачували, као и број година, месеци и дана које сте додали у свој живот једноставним ударањем навике.

Наравно, то је прилично основни алат у поређењу са неким другим, али ради онима који једноставно подсјећају на предности напуштања без разговора о пепу.

> Извор:

> Цхаитон, М .; Диемарт, Л .; Цохен, Ј. ет ал. "Процена броја покушаја напуштања које је потребно за успешно пуштање пушења у уздужној кохорти пушача." БМЈ Опен. 2016; 6: е011045. ДОИ: 10.1136 / бмјопен-2016-011045.

Више