Да ли сте икада пробали природне третмане за своје мигрене? Иако постоје ограничени научни докази који доказују њихову корист, многи људи траже комфор у биљним лековима који могу наћи у њиховој локалној продавници.
Наравно пре конзумирања било којих хербалних производа, молимо Вас да разговарате са својим доктором, јер неки имају нежељене ефекте и интеракцију са лековима које узимате.
Како се каже, постоје два здрава, укусна рецепта за пиће која не садрже типичне састојке који изазивају мигрене. Као додатни бонус, поред пружања удобности вашим окусима, можда чак помажу и главобољу.
Топла зглобна рогача
Ако тражите угодан, топли напитак за пецкање, пробајте овај рецепт. Ово пиће је инспирисано рецептом Хот Спицед Цароб на сајту Вхоле Фоодс и садржи неколико састојака који се боре против мигрене, укључујући ђумбир и мед.
Уместо чоколаде, снажни мигренски окидач за многе од нас, ово пиће садржи рожњаче, што је мање вероватно да ће бити покретач мигрене. Цароб прах је замена за какао прах. Мало је масти и не садржи кофеин . Можете уживати у овом пићу без потребе да бринете да ли прелазите преко границе кофеина за дан.
Садржи и ингвер, који блокира простагландине - хемикалије које узрокују упале доприносе боловима главе.
Да би подржао моћ гигантске борбе против мигрене, једна студија из 2014 године у истраживању Фитотерапије открила је да је ђумбир у праху ефикасан као и суматриптан у ублажавању мигрене без аура. Ђумбир такође може помоћи у спречавању мучнине повезане мучнине и може имати мање нежељених ефеката него суматриптан за мигреноре.
Иако нема научних доказа, мед је анегдотални кућни лек за мигрене.
Вријеме припреме: 10 минута
Величина сервиса: 2
Састојци
• 1 комад ђумбира (око 1 инча), ољуштен и преполовљен
• 3 кашичице у праху
• 2 шоље млека (користио сам бадемово млеко, али је и соја или млекаре добро)
• 4 кашичице меда
• 1 штапић цимета
• 1/2 маска мушкатног орашчићења
Напојите две чаше воде у мали посуду или посуду и доведите до врелице. Додајте ђумбир и симулирајте 5 минута на ниској температури. Скините ђумбир. Додајте прах ружева и мешајте до потпуног мешања. Додајте млеко и мед и загрејте док се не загреје, али не и кључање. Сипајте пиће у шоље, темељно мешајте и поспите циметом и мушкатним орашчићем. Сада, опустите се и уживајте!
Лубеница и краставац Смоотхие
Без обзира на годишње доба, пиће направљено од свежих, хидратантних састојака је увек освежавајуће. Дехидрација је кључни покретач за главобоље - тако да је додатни бонус, ово пиће није само укусно, већ може помоћи у превенцији мигрене.
Време припреме: 5 минута
Величина сервиса: 2
Састојци
• 1/2 лубеница или око 2 килограма
• 1/2 краставац
• 1 шоља леда
• 1 кашика меда
• 2 листа менте
Одвојите лубеница у коцкице и покушајте да сјебате што је више могуће. Пеел, сјеме и исеците краставац у комаде.
Додајте лед, мед, лубеница и краставац у блендер. Такође можете користити соковника. Да бисте више смањили количину мириса, само додајте још леда. Залијемо у наочаре и додамо лист од менте. Уживати!
> Извори:
> Булххолз > Давид. Исцелите главобољу: програм 1-2-3 за преузимање бола. Нев Иорк: Воркман Публисхинг, 2002.
Медхи М, Фархад Г, Алиреза МЕ, Мехран И. Упоређивање ефикасности ингвера и суматриптана у аблативном лечењу обичне мигрене. Пхитотхер Рес 2013 Мај.