Шта да знам о њима?
Додаци лактазе су тип додатка који се типично користи за лечење нетолеранције лактозе . Лактаза произведена природно у облогу танко црево, ензим укључен у разградњу лактозе (шећер у млеку и другим млечним производима). Пошто неки људи не произведу довољно лактазе сами, сматра се да узимање лактазних суплемената помаже организму у дигестивном млеку.
Користи
У већини случајева, људи узимају лактазне суплементе како би избегли доживљавање симптома лактозне нетолеранције приликом конзумирања млечних производа. Ови симптоми укључују грчеве, дијареју , гас и надимање.
Пошто су млечни производи главни извор калцијума, многи људи користе лактазне суплементе за лечење интолеранције на лактозу и стицање калцијума који је потребан да се заштити од стања попут остеопорозе . Од пресудног значаја за изградњу и одржавање здравих костију, калцијум је такође важан за крварење крви, правилно функционисање мишића и слање и примање нервних сигнала.
Предности
Иако је истраживање употребе суплемента лактазе прилично ограничено, неколико студија сугеришу да узимање лактазних суплемената може бити од користи за људе са нетолеранцијом на лактозу.
На пример, у студији из 2010. године објављеној у Европском прегледу за медицинске и фармаколошке науке , истраживачи су доделили 60 особа са нетолеранцијом на лактозу на један од три третмана: додатке лактазе, додатке који садрже Лацтобациллус реутери (тип пробиотика ) или плацебо.
Резултати студије показали су да су и лактазни суплементи и Лацтобациллус реутери били ефикаснији од плацеба у смањивању гастроинтестиналних симптома изазваних узимањем лактозе. Међутим, суплементи лактазе су значајно ефикаснији од Лацтобациллус реутери у редукцији гаса.
Поред тога, у извештају из 2005. објављеном у часопису Америчког колеџа за исхрану, наводи се да суплементи лактазе могу помоћи у варењу лактозе међу људима са нетолеранцијом на лактозу.
Ограничења
Иако суплементи лактазе генерално не узрокују нежељене ефекте, могу изазвати алергијске реакције код неких особа. Ако имате симптоме као што су кошница, тешкоћа дисања и / или стезање у грудима након употребе лактазних додатака, потражите медицинску помоћ што је прије могуће.
Алтернативе
Док су млечни производи врхунски извор калцијума, могуће је постићи адекватан унос калцијума без конзумирања млечних производа. Према томе, коришћење лактазних додатака можда није неопходно за људе са нетолеранцијом лактозе. Несмиселни извори калцијума укључују:
- сојино млеко у калцијуму (299 мг по порцији од 8 унци)
- сок од поморанџе у калцијуму (261 мг по порцији од 6 унци)
- чврста тофу направљена са калцијум сулфатом (253 мг по 1/2 шоље)
- кале (100 мг по шољи)
- бок цхои (74 мг по шољи)
- хлеб од целог пшенице (30 мг по резу)
- броколи (21 мг по ½ шоље)
Да ли их требате?
Симптоми интолеранције лактозе укључују гас, дијареју и оток у стомаку након конзумирања млечних производа. Ако мислите да сте можда нетолерантни на лактозу, разговарајте са својим лекаром. Постоји низ медицинских тестова (укључујући тестове крви, даха и теста столице) који могу помоћи вашем лекару да утврди да ли имате нетолеранцију за лактозу.
Бројни фактори могу допринети нетолеранцији лактозе, укључујући и здравствене поремећаје који утичу на танко црево (као што је целиакија болест и Црохнова болест ), повећање старости и компликације од хемотерапије или радиотерапије .
Где их наћи
Широко доступна за куповину на мрежи, лактазне суплементе могу се купити у многим продавницама природних намирница, апотекама и продавницама специјализираних за дијететске суплементе.
Лактазни додатци се обично продају као капсуле или таблете за жвакање.
Коришћење Лацтасе додатака за здравље
Важно је напоменути да самотретање стања и избјегавање или одлагање стандардне неге могу имати озбиљне посљедице.
Ако размишљате о употреби лактазних додатака за сваку здравствену сврху, прво се обратите лекару.
Извори
Биерс КГ, Саваиано ДА. "Мит о повећању нетолеранције лактозе код Афроамериканаца." Ј Ам Цолл Нутр. 2005 Дец; 24 (6 Суппл): 569С-73С.
Национални институти за здравље. "Лист биљака прехране: калцијум." Посљедњи приступ јануара 2013. године.
Ојетти В, Гиганте Г, Габриелли М, Аинора МЕ, Манноцци А, Лауритано Е, Гасбаррини Г, Гасбаррини А. "Утицај оралне суплементације са Лацтобациллус реутери или тилактаза код пацијената са нетолеранцијом на лактозу: рандомизовани тест". Еур Рев Мед Пхармацол Сци. 2010 Мар; 14 (3): 163-70.
Суарез ФЛ, Зумаррага ЛМ, Фурне ЈК, Левитт МД. "Нутритивни суплементи који се користе у програмима смањења телесне тежине повећавају цревни гас код особа које малабсорбирају лактозу." Ј Ам Диет Ассоц. 2001 Дец; 101 (12): 1447-52.
Одрицање одговорности: Информације садржане на овој страници су намијењене само образовним сврхама и не представљају замјену за савјет, дијагнозу или лијечење од стране лиценцираног љекара. Не треба да обухвата све могуће мере предострожности, интеракције лекова, околности или штетне ефекте. Требали бисте затражити хитну медицинску негу за било коју здравствену проблематику и консултовати свог лијечника пре употребе алтернативног лијека или извршити промјену у вашем режиму.