Погодности физичке терапије за Алзхеимерову болест

Многе студије су показале да је вежбање корисно за људе са Алцхајмеровом болешћу. Поред кардиоваскуларне фитнес-а, повећане издржљивости и побољшане снаге, особе са Алцхајмеровом болешћу добијају додатну корист од вежбања.

Користи редовних вјежби код људи са Алцхајмеровом болести укључују одржавање моторичких вјештина, смањене падове и смањену стопу болести повезаних са менталним падом. Побољшано понашање, побољшана меморија и боље вештине комуникације су још неке погодности повезане са рутинским програмима вежбања у Алзхеимеровој болести.

Флексибилност, равнотежа и вежбе на снази су проучавани код пацијената са Алзхеимеровом болешћу и самим медицинским менаџментом. На крају студије, пацијенти који су били третирани како са вежбањем, тако и са медицинским менаџментом били су мање депресивни него они у другој групи и показали су значајна побољшања у њиховом физичком функционисању.

Физикална терапија игра важну улогу у вежбама за пацијенте са Алзхеимеровом болесту, прилагођавајући рутине како би задовољила индивидуалне потребе сваког пацијента.

1 -

Баланце Екерцисес

Често када старимо, наше балансне вештине се погоршавају. Из тог разлога, важно је радити вежбе за побољшање и одржавање равнотеже током читавог живота. Балансне вежбе се могу изводити свакодневно иу свом дому. Можете почети са једноставним балансним активностима и повећати потешкоће како се ваша равнотежа побољшава. Побољшање равнотеже захтева праксу. Једноставна вежба се може извршити и модификовати како се ниво вјештина побољшава. Прочитајте како бисте научили како побољшати равнотежу почевши од данас.

Почетник:

• Стојите одмах иза високе столице или на пулту.
• Лагано ухватите столицу или гаражу врховима прстију.
• Подигните ногу ногу од земље.
• Одржите равнотежу док стојите на једној нози.
• Задржите број од 10 секунди.
• Поновите са другом ногом.
• Обави пет на свакој ногици.

Интермедиате:

• Стојите одмах иза високе столице или на пулту само ради сигурности.
• Без држања столице или пулта подићи ногу ногом од земље.
• Одржите равнотежу док стојите на једној нози.
• Задржите број од 10 секунди.
• Поновите са другом ногом.
• Обави пет на свакој ногици.

Напредна:

• Стојите одмах иза високе столице или на пулту само ради сигурности.
• Затвори обе очи.
• Без држања столице или пулта подићи ногу ногом од земље.
• Одржите равнотежу док стојите на једној нози.
• Задржите број од 10 секунди.
• Поновите са другом ногом.
• Обави пет на свакој ногици.

Погоди шта? Ваш ПТ вам може показати које вјежбе за баланс су најбоље за вас.

2 -

Јачање вежби

Одржавање оптималне јачине може да помогне да ваши мишићи буду јаки и да вашу функционалну мобилност буде оптималан. Ваш ПТ вам може помоћи да одлучите које вежбе за јачање су исправне за вас.

Кликните на линкове испод да бисте прегледали разне активности ојачавања. Комбинујте вежбе да бисте креирали сопствени програм вежби.

• Цоре јачање
• Зидне слајдове
• Абдоминалне вежбе
• Вежбе за здрава колена

3 -

Стретцхинг Екерцисес

Кликните на линкове испод како бисте прегледали разне вежбе истезања.

• Морнинг Стретцхес
• Бацк Стретцхес
• Врат се протеже
• Проширује се с траком или ручком

4 -

Вежбе за издржљивост

Вјежбе издржљивости укључују све активности које повећавају вашу стопу чула и стопу дисања. Изаберите ову забавну активност како бисте повећали своју издржљивост:

• Плес
• Јога
• Гарденинг
• Кућни послови
• Куглање
• Бициклизам
• таи Чи

Многе ПТ клинике нуде групне вежбе. Ово има додатну корист од социјализације током вежбања, што може да вас одржи мотивисаним током вјежбе.