Омега-3 масне киселине у облику рибљег уља могу бити корисне за ИБД
Многи здравствени радници подстичу људе да једу више риба како би побољшали укупно здравље. Америчка асоцијација за срце препоручује јести рибу два пута недељно. Разлог зашто та риба садржи хранљиве састојке назване масним киселинама које наша тела требају али не могу произвести сами. Неки добри извори хране ових масних киселина су укључени у табелу на крају текста, доле.
Омега-3 масне киселине проучаване су за њихов потенцијал као опција за третман инфламаторне болести црева (ИБД) . Рибље уље, које садржи омега-3 масне киселине, изгледа да има антиинфламаторна својства и такође је истражено као третман за неколико других стања, укључујући хипертензију (висок крвни притисак) и реуматоидни артритис .
Омега-3 масне киселине
Додаци рибљег уља садрже два типа омега-3 масних киселина: ЕПА (еикосапентаеноична киселина) и ДХА (докосахексаеноична киселина). Ова два типа масних киселина имају антиинфламаторна својства која су важна за неколико процеса у телу, укључујући крварење крви и имунолошку функцију. ЕПА и ДХА такође пружају друге здравствене предности као што су снижење крвног притиска и побољшање кардиоваскуларног здравља.
Неки људи сматрају да не могу толерисати додатке рибљег уља, иако: пацијенти известе да узнемиравајуће нежељене ефекте из додатака рибљег уља могу укључити и лош дих (халитоза) , опипање и дијареју .
Неке начине смањења непријатних нежељених ефеката, укључујући избор суплемента са ентеријским премазом, узимање рибљег уља храном, раздвајање дозе и одабир висококвалитетног бренда.
Рибље уље као третман за ИБД
Суплементи рибљег уља и омега-3 масне киселине проучавани су неколико година као комплементарни или алтернативни третман за ИБД (посебно Црохнова болест).
Неки истраживачи сугеришу да рибље уље може радити тако што ће смањити постојеће запаљење, али да рибље уље није неопходно у спречавању запаљења. Неке ране студије показале су да додатак рибљег уља може бити од помоћи људима са ИБД-ом, али сада постоји општи консензус да ти додатци нису корисни. Постоји забринутост да су ови додатци скупи и да људи са ИБД-ом можда троше новац на нешто што није доказано да функционише.
Изгледа да су резултати две рандомизоване, двоструко слепе, плацебо контролисане студије дали последњу реч о ефикасности суплемента рибљег уља. Епанова програм у Црохновој студији 1 [ЕПИЦ-1] и ЕПИЦ-2 обављени су између 2003. и 2007. године. У овим студијама, 363 и 375 пацијената са Црохновом болешћу су добили 4 дана без омега-3 слободних масних киселина или плацебо до 58 недеља. У току студије нису дозвољени ниједни други третмани за ИБД. Стопа релапса код оних који су узимали додатак насупрот онима који су узимали плацебо био је сличан у обе студије (32% и 36% код ЕПИЦ-1 и 48% и 49% код ЕПИЦ-2).
Реч од
Увек постоји простор за истраживање и нове доказе, али већина стручњака за ИБД се слажу у овом тренутку да додатак рибље уље није од помоћи за спречавање кронове болести.
Суплементи рибљег уља могу бити од помоћи за друге запаљенске услове, и ако одлучите да узмете ове суплементе, обавезно обавијестите свог здравственог тима. Јела риба је такође добар начин да добијете масне киселине у вашу исхрану, а риба два пута недељно, како је предложила Америчка организација за срце, може да обезбеди масне киселине које тело треба.
Табела - Извори хране омега-3 масних киселина
| Храна | Величина порције | Омега-3 масти |
| Атлантски лосос или херринг | 3 унце куване | 1,9 грама |
| Туна | 3 унце куване | 1,5 грама |
| Сардине, конзервиране | 3 оз. у парадајз сосу | 1,5 грама |
| Инчуни, конзервирани | 2 унце су исушене | 1,2 грама |
| Атлантиц Мацкерел | 3 унце куване | 1,15 грама |
| Лосос, конзервисан | 3 унце су исушене | 1,0 грама |
| Свордфисх | 3 унце куване | 0,9 грама |
| Сеа Басс (мешовите врсте) | 3 унце куване | 0.65 грам |
| Туна, бело месо | конзервисано 3 унце исушене | 0.5 грама |
| Соле, Флоундер, Дагње | 3 унце куване | 0,4 грама |
| Дивљи сом, црабмеат, шкољке | 3 унце куване / парене | 0,3 грама |
| Козице | 6 комада | 0,15 грам |
| Атлантик трска, јастог | 3 унце куване / парене | 0,15 грам |
| Пастрмка, наранџасто грубо | 3 унце куване | <0,1 грама |
> Извори:
> Беллуззи А, Босцхи С, Бригнола Ц, Мунарини А, Цариани Г, Миглио Ф. "Полинезасићене масне киселине и инфламаторна болест црева". Ам Ј Цлин Нутр . 2000; 71 (суппл): 339С-342С.
> Беллуззи А. "Н-3 масне киселине за лечење инфламаторних болести црева." Проц Нутр Соц . 2002; 61: 391-395.
> Беллуззи А, Бригнола Ц, Цампиери М, и др. "Утицај препарата рибљег уља обложеног мастима на рецидиве код Кронове болести". Н Енгл Ј Мед . 1996; 334: 1557-1560.
> Дицхи И, Френхане П, Дицхи ЈБ, и др. "Упоређивање омега-3 масних киселина и сулфасалазина у улцеративном колитису." Исхрана . 2000; 16: 87-90.
> Феаган БГ, Сандборн ВЈ, Миттманн У, ет ал. "Омега-3 слободне масне киселине за одржавање ремисије у крвној болести. ЕПИЦ Рандомизед Цонтроллед Триалс." ЈАМА. 2008; 299 (14): 1690-1697. > дои >: 10.1001 / јама.299.14.1690.
> Стенсон ВФ, Цорт Д, Родгерс Ј, ет ал. "Дијететски додатак рибљим уљем у улцеративном колитису." Анн Интерн Мед . 1992; 116: 609-614