Постоје две главне категорије хроничног, запаљеног артритиса. Први, остеоартритис , обично се сматра неизбежним резултатом хабања и зглоба на зглобу од старења или након повреде. Други је аутоимунски запаљен артритис, од којих је најчешћи реуматоидни артритис (РА) . У РА, ћелије имуног система и њихови ослобођени гласници (цитокини су један пример), нападају ткиво унутар зглобова који покрећу запаљење.
Обоје могу довести до оштећења и деформитета зглобова - толико да утиче на квалитет живота људи. Али ако имате артритис, вероватно сте сви упознати са последњим дијелом. Међутим, оно што вам можда није познато је да обе врсте артритиса укључују нешто што се зове оксидативни стрес у зглобовима - а овај основни окидач за оштећење зглоба је нешто на шта можете утицати.
Разумевање оксидативног стреса
Оксидативни стрес је врло нормални процес који је резултат дневног рада вашег тијела. Како ваше ћелије раде свој посао, они праве слободне радикале, које ја мислим као "искре" или мини пожаре. Затим их уклања антиоксидативни систем вашег тела, попут ватре црева који пламен пламен.
Ниски нивои оксидативног стреса су заправо корисни за ваше рутинске активности. Због гашења слободних радикала је нормалан процес, природа нам је дала пуно антиоксиданата у храну коју једемо - једињења која се налазе у воћу и поврћу - различите од којих су представљене свим светлим и разноликим бојама ових намирница.
Сваког дана, требало би да једете антиоксидантне намирнице да бисте својим слободним радикалима снабдели своје тело противотровом. Међутим, ако у своје тело не доведете довољно антиоксиданата да бисте наставили са свим искрима које су створене, на крају ће слободни радикали побиједити, варнице постају ватра и ватра доводи до упале, оштећења ткива и на крају болести.
Оксидативни стрес може утицати на ваше имуноће ћелије, нарочито зато што су веома активни и стварају и ослобађају слободне радикале током свакодневног рада који штите себе. Ово је такође процес којим верујемо да РА и други инфламаторни артритисни услови, укључујући остеоартритис, постају и цветају.
Веза са артритисом
Велики број студија показао је да особе са РА имају повећане нивое молекула зване високо реактивне врсте кисеоника (РОС), слободни радикали који имају потенцијал да оштећују липиде, протеине и ДНК у зглобним ткивима.
У нормалним условима, РОС контролишу различити антиоксидативни системи вашег тела. У људима са РА, међутим, антиоксиданти не могу наставити и слободни радикали могу да трче амок и узрокују оштећење ткива. Када се комбинује са тренутним нападом ваших зглобова на ваш имунолошки систем, овај висок ниво оксидативног стреса наставља да доводи до упале. Цео процес може на крају довести до уништавања кости, зглобова и зглобне хрскавице.
Када су истраживачи са Алигарх Муслиманског универзитета у Индији упоредили оксидативни стрес код људи који су дијагностиковали РА за људе без ове болести, пацијенти са РА имали су висок ниво оксидативног стреса, укључујући повећану продукцију РОС-а, оштећења ДНК, поремећене антиоксидативне одбрамбене системе и друге маркере.
Такође су имали низак ниво два антиоксиданса: глутатиона и витамина Ц. Глутатион је вероватно најважнији антиоксидант у организму јер функционише унутар свих ћелија како би заштитио ваше тело од оштећења РОС-а. Занимљиво је да су болесници са РА који су имали више болова и инвалидитета и који су имали РА најдуже имали виши ниво оксидативног стреса и ниже нивое антиоксиданата. Студије конзистентно подржавају ову везу између нижих нивоа специфичних антиоксиданата и повећаних маркера слободних радикала код људи са РА.
Остеоартритис (ОА) је повезан са високим нивоима оксидативног стреса. Верује се да људи који су гојазни или имају вишак висцералне телесне масти (врста масти која се налази унутар вашег абдомена, омотач око ваших унутрашњих органа) имају више оксидативног стреса кроз своја тела, а постоји јака веза између гојазности и ОА.
Верује се да континуално излагање слободним радикалима узрокује хондроците (ћелије које производе хрскавицу) да производе реактивне врсте кисеоника (РОС), а оне директно оштећују колаген хрскавице и мењају течност унутар зглобова тако што га чини тањи и мање заштитним. Студије сугеришу да су ниски нивои витамина Ц повезани са већим ризиком од ОА колена и да повећање вашег уноса може задржати ОА радиолошког колена и бол се погоршава. Добра вест је да студије показују да ће губитак телесне масти резултирати смањеним боловима у зглобовима и упалом.
Како можете предузети акцију
Коришћење хране као лекова је увек први корак у смањењу запаљења и оксидативног стреса. Овде се фокусирамо на побољшање антиоксидативне активности у вашем телу. Ваш антиоксидативни систем користи много различитих ензима за управљање оксидативним стресом, као што су суперокиде дисмутасе (СОД), и за ове ензиме потребне су сопствени витамини, минерали и аминокиселине да би се најбоље одрадили.
Да би угушили слободне радикале, антиоксиданти у храни су такође критични и укључују познате витамине као што су бета-каротен и витамини А, Е и Ц, као и полифеноли у погонима који су посебно богати у јастучићним поврћем и плодовима и тамно зеленило сваког дана треба да једете, уз сваки оброк.
Поред побољшања вашег уноса антиоксиданата, да бисте заиста зауставили и зарастали ваш артритис, морате се обратити и експозицији и окидачима за животну средину, који ће вероватно додати оксидативни стрес вашем систему. Ови стресори укључују цревну дисбиосис (промене у микробиому црева), изложеност токсинама, инфекције и / или превише масти стомака.
Лечење микробиома црева и пропуштеног црева има највише истраживања иза ње као основни приступ лечењу артритиса јер изгледа да оксидативни стрес и запаљење често почињу тамо, а затим путују до удаљених делова тела, укључујући и зглобове.
Запамтите, артритис је системско стање, а бол који осећате изазива запаљење и оксидативни стрес који потиче другде у вашем телу. Ако пронађете и лијечите извор, осећате се боље без лекова. И то је циљ.
Др. Блум је аутор "Лечење артритиса", који говори о томе како да оздрави црево и третира тригера оксидативног стреса (Сцрибнер 2017).
> Извори:
> Хани М. Кхојах, Самех Ахмед, Махран С. Абдел-Рахман, Ал-Бадр Хамза, реактивни кисеоник и азот код пацијената са реуматоидним артритисом као потенцијални биомаркери за активност болести и улогу антиоксиданата. Слободна радикална биологија и медицина, Том 97, август 2016.
> Матеен С, Моин С, Кхан АК, Зафар А, Фатима Н (2016) Повећана формација реактивних врста кисика и оксидативни стрес код реуматоидног артритиса. ПЛоС ОНЕ 11 (4): е0152925. дои: 10.1371 / јоурнал.поне.0152925
> Мусумеци Г, Аиелло ФЦ, Сзицхлинска МА, Ди Роса М, Цастрогиованни П, ет ал. (2015). Остеоартритис у КСКСИ веку: фактори ризика и > понашања > која утичу на почетак и прогресију болести. Међународни часопис Молекуларне науке, > 16 (3): 6093-112.
> Куинонез-Флорес ЦМ, Гонзалез-Цхавез СА, Дел Рио Најера Д, Пацхецо-Тена Ц. Оксидативни стрес Релевантност у патогенези реуматоидног артритиса: систематски преглед. БиоМед Ресеарцх Интернатионал. 2016; 2016: 6097417. дои: 10.1155 / 2016/6097417