Бочни епокондилитис, познат и као тенисни лакат, један је од најчешћих узрока болова у лактовима. Уобичајено узроковано нечим другим, осим играња тениса, ово стање је синдром претеране употребе који доводи до болних болова на спољашњој страни удесног зглоба. Заједнички знаци тениског лакта укључују:
- Бол над спољашњом лактом
- Слабост, тешкоћа прихватања и пада предмета
- Бол који пролази испод подлактице
Људи са овим проблемом не воле бол, али често настављају да користе руку на начин који узрокује да симптоми настају месецима или дуже. Овде су описани кораци лечења, али стварност је да људи треба да науче да препознају које активности отежавају њихове симптоме и покушавају да модификују или избегну те специфичне активности како би ваше тело могло да зарасте.
Модификација начина живота
Промена начина на који обављате одређене активности које погоршавају симптоме болова у лактовима могу бити један од кључева за успјех у лијечењу тениских лактова. Многе активности могу довести до бола тениског лакта , а не само рекета. Учење да избјегне овај бол, чак и уз једноставне промјене у начину подизања , може довести до драматичног смањења бола од тениског лакта.
Промена начина (и шта) кретања
Тениске лопте треба правилно димензионисати. Висе напетости могу допринети симптомима тениског лакта.
Играње на тежим површинама такође повећава ризик од развоја тениског лакта. Требало би се проценити механизам можданог удара, како би се осигурало да пацијенти ударе лопту у центар рекета; играчи не би требали водити ракете са флексибилним лакатом. Погледајте тенис про / инструктора за евалуацију свинга и ракета.
Анти-инфламаторне лекове
Анти-инфламаторни лекови се често користе да би помогли у контроли болова и упале. Оралне форме ових лекова се лако могу применити и често помажу у упаљењу и управљању болом. Иако ови лекови вероватно не убрзавају процес зарастања, они могу помоћи у пружању олакшања. Важно је, међутим, да будете опрезни да не користите лакат тако што ћете маскирати бол са лековима; тај бол је твоје тело које вас тражи да нешто не учините, јер то може погоршати проблем.
Ињекције кортизона
Један од најчешће коришћених третмана за тениски лакат је ињекција кортизона . Постоји контроверза око тога да ли људи треба да користе или кортизон. Прво, често пружа изванредно привремено олакшање, међутим, то може довести до прекомерне употребе док се лакат осећа боље, само да доведе до погоршања симптома када се ефекти срушавају. Друго, студије не показују дугорочну корист за кортизон за тенисни лакат, а неколико студија показују лошије резултате када пацијенти користе овај третман.
Елбов Браце
Може се носити лакатна ортоза, названа закачаљком за лакат. Теорија која стоји иза закрчавања лакта јесте да ће наруквица преусмерити повлачење неусклађених мишића.
Пацијенти често наилазе на олакшање болова када користе копчу током активности. Неки пацијенти такође имају користи од једноставног опијеног зглоба. Зглоб у зглобу спречава прекомерно кретање зглоба на зглобовима, који су кривци болова у тениском лакту.
Тенис Елбов вежбе
Неке једноставне вежбе такође могу бити корисне у контроли симптома тениског лакта. Ове вежбе не би требало да изазивају бол, а они који не раде треба да се раде док се бол не реши. Јачањем мишића и тетива укључених у тениски лакат можете помоћи да се проблем не врати.
Нови третман за тениски лакат користи ојачавајући алат под називом Тхера-Банд ФлекБар како би се ублажио бол у тениском лакту.
Недавна студија показала је да су пацијенти који су користили Тхера-Банд ФлекБар имали бољи успјех од пацијената који нису користили овај специфичан алат.
Ектрацорпореал Схоцк Ваве Тхерапи
Схоцкваве терапија је контроверзна могућност лечења тениског лакта. Идеја терапије схоцкваве је да се користе звучни таласи како би се ткива индуковала тзв. "Микротраума". Ова микротраума покреће одговор о лечењу како би ублажио бол. Резултати студија који истражују овај третман су мешани. Нема јаких доказа да је шок брачни третман бољи третман него друге опције.
Аутологна ињекција крви и ПРП
Ињекција крви користи своју крв, извучену из вене, и ињектира се у оштећену тетиву, у настојању да стимулише реакцију лечења. Неке студије су показале да је то корисно лечење, али не и боље од других наведених третмана.
Плазма богата тромбоцитима (скраћени ПРП) је нови третман који је сличан аутологној ињекцији крви. ПРП је концентрација ћелија тромбоцита узетих из ваше крви, а ове тромбоцити имају факторе раста који могу помоћи у процесу лечења хроничних повреда. Разлика са ПРП-ом је у томе што користи концентрацију крви која се повлачи из вашег тела.
Сургери Фор Теннис Елбов
Постоји неколико могућих хируршких третмана који су били успешни. То укључује уклањање дела оштећене тетиве или ослобађање везивања тетиве. Понекад се обавља и поправак здравог дела тетиве. Поред тога, артроскопска операција лакта постала је опција за неке пацијенте са тениским лакатом.
Реч од
Као што је поменуто, најбољи третман за бочни епикондилитис је да сазна које активности, изгледа, погоршавају проблем и проналазе начине да модификују или избегну те активности. Често прилагођавањем акције, променом држања, премештањем руке, може помоћи у ублажавању бола. Треба водити рачуна о третманима који "прикривају" бол, као и на дуже стазе, никад нећете моћи да искочите своје тело да оздрави проблем.
Извори:
> Динес ЈС, Беди А, Виллиамс ПН, Додсон ЦЦ, Елленбецкер ТС, Алтцхек ДВ, Виндлер Г, Динес ДМ. "Повреде тениса: епидемиологија, патофизиологија и терапија" Ј Ам Ацад Ортхоп Сург. 2015 Мар; 23 (3): 181-9.
> Калфи РП, Пател А, ДаСилва МФ, Акелман Е. "Управљање латералним епокондилитисом: актуелни концепти" Ј Ам Ацад Ортхоп Сург. 2008 Јан; 16 (1): 19-29.
Откривање
Садржај е-трговине је независно од уређивачког садржаја и ми можемо добити компензацију у вези са вашом куповином производа путем линкова на овој страници.