Домаће кувано јело је учињено једноставно
Јело здрава исхрана је ових дана на челу многих домова. И са добрим разлогом - знамо њену вриједност; Јело здрава може помоћи у управљању и превенцији болести као што су дијабетес типа 2, повећати нивое енергије, сахранити килограм и допринети изгледу и осећању млађег. Да је било тако једноставно! Куповина хране, припремање и припрема може бити дуготрајна, збуњујућа и скупа.
На срећу, компаније су почеле развијати системе испоручене хране.
Компаније попут Блуе Апрон и Сун Баскет (органске супстанце) нуде широк спектар рецепата како би се послужили само појединцима, али и породицама. Квалитет тржишта за испоруку хране, свежи, састојци фарми са врхунским рецептима за дегустацију. Циљ је да се фокусирате на кућне куване оброке, а истовремено елиминишете нека од напора у припреми за јело. Прилично ново тржиште за испоруку прехрамбених оброка је партнерство (покренуто у јулу 2016. године) између Америчког удружења за дијабетес и Цхеф'д-а, пружајући једноставне припреме за рецепт за људе са дијабетесом инспирисаним кухињским уџбеницима удружења америчких дијабетеса.
Јединственост овог партнерства је да је сваки рецепт пажљиво проценио регистровани дијететичар како би се осигурало да она задовољава нутриционистичке смјернице за људе који живе са дијабетесом .
То значи да су оброци контролисана калорија и угљене хидрате, ниска засићена маст и натријум и богата влакнима.
Осим партнерства са Америчком удружењем за дијабетес, Цхеф'д је сарађивао са Аткинсом, Веигхт Ватцхерс-ом и још много тога. За оне који имају дијабетес који једу врло ниску угљикухидратну исхрану или прате телесне посматраче, то може бити опција за вас.
Такође имају низ вегетаријанских , веганских и рецептора без глутена.
Још један бонус је да Цхеф'д води награђени кухар са скоро 30 година искуства у прехрамбеној индустрији. Листа кувара који су допринели оваквим рецептима је запањујућа.
Како то ради
Прошао сам кроз процес и прилично је једноставан и једноставан за кориштење. Прво, одаберете да ли желите да ваши рецепти дају два оброка или четири оброка. Затим, изаберите колико оброка желите недељно. Можете наручити до седам оброка седмично, а свако се унапријед дели са састојцима који се испоручују право до врата. Можете прилагодити план оброка ако имате одређене алергије. Изабери своје жеље - волите ли јела са рибом, пилетином, говедином?
Након што направите свој избор, аутоматски ће се појавити аутоматски мени. Можеш замијенити јела која изгледа не вичу на тебе. Такође, неки оброци коштају више од других у зависности од састојака, који могу да варирају цене. Можете да замените јела за мање цене. Што више оброка које изаберете недељно, више ће трошити систем за испоруку оброка. Сви оброци укључују детаљне информације о исхрани, укључујући садржај угљених хидрата. Поред тога, рецепти укључују ниво тешкоће, потребно време, као и какав је тип кухињске опреме потребан за припрему оброка.
Ако требате прескочити седмицу или замијенити оброке како би одговарали вашем распореду, можете.
Шта је садржај исхране?
Оброци раде веома ниске до умерених у калоријама и контролишу угљене хидрате. Већина оброка изгледа да се креће од 220-540 калорија, са широким распоном између. Такође сам открио да се оброци крећу од 5-16 г масти, 11-58 г угљених хидрата, 4-9 г влакана, 20-47 г протеина и 200-570 мг натријума. Поред навођења основних информација о исхрани, етикете такође наводе количину фосфора и калијума по оброку. Ово је значајно за особе са дијабетесом, који такође имају бубрежну болест и требају пратити њихов унос ових два минерала.
Они такође нуде неке перкс
Компанија нуди и неколико бонуса:
- Примићете новац ако позовете пријатеље.
- Не постоји чланство или претплата.
- Добићете бесплатну доставу јела за било који налог преко 40 УСД.
- Можете одабрати датум испоруке и додати посебне напомене за испоруку.
- Можете купити поклон картице за своје најмилије са дијабетесом.
Ово је одличан начин за скок-започињање здраве хране
Ако ви или неко кога познајете има дијабетес и купили сте гомилу књига, али не знате где да започнете, ово је одлично место за почетак. Када одлучите о рецептима које волите, можете их или наставити да их наручујете или почнете сами да их правите. Поред тога, ови основни рецепти могу вам помоћи да научите основне методе кувања које можете у пракси учинити за себе и за целу породицу. Ако сте забринути да ваша породица не може да једе ову храну - не буди. Ови рецепти садрже праве хране са стварним састојцима. А најбоље је то што се бројање угљених хидрата ради за вас. Промјеном уноса угљених хидрата можете помоћи да смањите ниво шећера у крви и изгубите тежину.
> Извори:
> Алекандриа, В. Цхеф'д и Америчко удружење за дијабетес објављују сарадњу како би креирале опције за храну за Американце који живе са дијабетесом. 2016. хттп://ввв.диабетес.орг/невсроом/пресс-релеасес/2016/цхефд-анд-ада-анноунце-цоллаборатион-то-цреате-меал-кит-оптионс-фор-америцанс-ливинг-витх-диабетес. хтмл.
> Цхеф'д. План оброка. хттпс://ввв.цхефд.цом/пагес/ада-меалплан.