Нађите неку радост у сваком дану, иако живите са МС
Живот са вишеструком склерозом (МС) је оптерећен изазовима и потешкоћама, али можете бити срећни. Срећа је избор, ипак, и срећан не значи да сте срећни што имате МС. Уосталом, уствари. То значи да повећавате оно што имате и покушавате да уживате у сваком тренутку, што је нешто на чему бисте требали бити поносни.
Ево неколико савета како постати срећнији, радосни човјек, чак и док живите са МС.
Имајте "Срећно место"
Поставите себи неколико питања: Шта вас заиста чини срећним? Ваша деца? Ваш пас? Писање поезије? Кување индијске вечере? Где сте нашли радост?
Држите двије или три од ових мисли у џепу или на телефону да бисте се извукли и размислите када се осећате мање него чудесно. Изражавајући захвалност за људе и ствари које волите и уживате има мноштво научно доказаних предности, укључујући побољшање вашег физичког и емоционалног благостања.
Потврдите када су ствари лоше
Ако имате МС, доћи ће до тренутка када се осећате прилично страшним и тешко пронаћи мјесто среће у вашем животу. Понекад је најбоља ствар дозволити себи да се осећате тужно или љутито. Не покушавајте да приморате срећу ако не постоји реална шанса да осећате било шта осим лоше. То ће вам учинити само да се осећате фрустрираним или чак у очајању да ћете икада поново бити срећни у будућности.
Превазиђите ове изазовне ситуације подсећајући се на то да су ова лоша осећања привремена, уместо да се упусте у негативне мисли које кажу да је то начин живота заувек.
Препознајете када сте срећни
Ово је још важније од признавања када су ствари лоше. Многи од нас су толико заузети животним малим проблемима да не престанемо да размишљамо о добрим стварима.
Стално борба са МС симптомима може да једе толико времена да чак и када направите паузу, можете заборавити размишљати о позитивним стварима које имате у свом животу. Још горе: када су ваши симптоми мање озбиљни, можда ћете провести много времена забрињавајући када се врате.
Проверите са собом пар пута дневно и видите да ли можете идентификовати времена да можете рећи да сте срећни. Проведите мало времена размишљајући о дивним стварима које имате када добијете шансу.
Не упоређујте се са другима
Никад није стварно од помоћи када вам људи кажу ствари попут: "Имаш среће, други људи имају толико гора од тебе. Размислите о њима када се осећате лоше и схватите да су ствари заправо добре у вашем животу . " Да сте стварно били срећни, уопште не бисте имали МС.
Да, важно је признати да други људи са МС могу то учинити далеко горе него што радите у смислу инвалидитета . Али како се ова поређења треба учинити да се осећате боље? Можда ће вам на крају учинити да се осећате ужасно за људе који их имају горе, или да сте криви да вам је боље.
Постојаће времена када све што желите да урадите је да се заљубите у самоповезање и очај, али не дозволите себи да се спустите у страховиту путању упоређивања живота са људима који немају МС.
Пада је око нас, без обзира да ли то видимо или не, а ниво нечијег инвалидитета је само трака целе њихове слике.
Сви смо део људске слике, а рангирање наших услова или емоција на основу онога што се дешава са другим људима у свету није корисно. Настојите да погледате унутар себе да бисте нашли срећу тамо, чак и ако је понекад изгледа сасвим дубоко закопано.
Извори:
Буссинг, Арднт, ет. ал. Искуства захвалности, страхопоштовања и лепоте у животу међу пацијентима са мултиплом склерозом и психијатријским поремећајима. Исходи здравља. 2014.