Можете издржати грубље време
Већина људи који живе са мултиплом склерозом слабо се осећају барем неко време. Заправо, многи би вероватно рекли да проводе велике делове својих дана чудно. За неке, њихови "добри дани" још увек би инспирисали људе без МС да се позову на болесне да раде и леже у кревет.
Али може бити тешко изразити колико се лоше осјећате или ваш страх, забринутост и / или фрустрације због ваше болести према другима.
Други често једноставно не могу да схвате колико је то тешко. То може довести до осећаја усамљености и изолације од оних који нас воле.
Па шта је решење? Шта радите када се осећате лоше, али не желите сжаљење? Када желите да се осећате боље, али знајте да се то можда не дешава (барем физички) у непосредној будућности?
Ево неколико савета како проћи кроз неке од најгорих делова МС:
Савет # 1: Никада не упоређујте
Да, тачно је да има много, многих људи који не морају да се баве МС-ом, који изгледа да се склањају "бесплатно", док морате стратешки планирати како се довољно одмара да функционише током целог дана. Такође је врло тачно да је много људи гора него што смо у било ком тренутку, због здравствених или других разлога.
Али упоређивање са људима са обе стране "патње спектра" није продуктивно. Свет је оштро место. Без сумње, неки људи добијају више укуса него други у овој грубости, много тога ван сваке контроле.
Један од начина да направите смисао за било који од њих је да учините оно што можете за ублажавање патње (моје или друге) кроз мале гесте или привремене "лекове" или чак гласне вриште. Фокусирање на "зашто", а посебно "зашто ја?" Или "зашто не ја?" Вероватно неће бити од помоћи.
Савет # 2: Обухватите ситне добре ствари
Који је ваш омиљени укус Јелли Белли?
Које је име вашег имагинарног пријатеља када сте били мали? Који је ваш омиљени цитат? Ако бисте сада могли наручити било који десерт, шта би било? Које је најсмјерније име пса којег сте икада чули? Понекад, живот је сиво место, али постоје сјајне псе у било ком постојању. Направите тачку за лов на њих понекад и можда ћете бити изненађени оним што сте нашли.
На пример, покушајте да идете до омиљене меморије или менталне слике да бисте се позвали у мрачним часовима. За мене, имам "фотографију" у глави мојих близнаких прстију када им је шест месеци старих - 20, розе и савршене. Ово памћење ме је довело кроз инфузије, ињекције, МС загрљаје и МРИ, и учинио те ствари мало пријатнијим и мало лакше издржати.
Савет # 3: Идите напред и постаните луди или тужни (или шта год). Само уверите се да зауставите на неком месту
Оним људима са МС (и нашим породицама и најдражим) су ударени нашим МС дијагнозама.
Нема сумње у то. Нико не треба очекивати да апсорбује ситуацију која мења наш живот, нашу будућност, наше снове, а не бити понекад о томе.
Како се то каже, покушајте да копате дубље и баците се са својим емоцијама како бисте живели са њима продуктивно, уместо да их игноришете.
Запамтите, ви или ваш вољени нису сами у својим негативним емоцијама - и у реду је да не будите храбри све време, да плачете кад боли, да вриштите када вам то може помоћи да олакшате неки стрес.
Уз то, овде је разлика у осећању тужног за кратко време и депресију. Депресија је веома прави симптом МС. Ако имате МС и осећате се веома тужно или немате никакав интерес за ствари око себе, тражите помоћ. Депресија је уобичајена у МС и може се ефикасно третирати.
Савет # 4: Нађите "Граце" у осећању лоше
Када се осећате нарочито лоше, тешко је да не допустите да ваш ум трчи напред сат, месец, годину, десет година и чудо, да ли ћу се и даље осећати овако?
Да ли се осећам горе? "Тешко је и не тражити разлог за лоше осећање: да ли је то рецидив? Да ли напредујем? Да ли мој третман више не функционише? Да ли сам требао зауставити / почети / мењати тај лек? Шта радим погрешно?
У овим случајевима, покушајте да се укључите у опуштајући лек као дремање, лагана јога или медитација - једноставно будите физички, ментално и емоционално. Давање себи мини одмор из живота хаоса може учинити чуда за вашу душу и надати се надамо да ће вам пружити мало мира.
Савет # 5: Имајте особу "Иди на"
Важно је имати пријатеља или члана породице коме можете да кажете оно што стварно осећате (физички и емоционално) на сигурном месту које вам може пружити снагу да напустите та осећања на том месту и направите вечеру за своје породице или помоћ са домаћим задатком.
Реч од
Постоји елемент патње МС, и физички и емоционално, и то ће се разликовати, на основу јединствених симптома особе. То што се каже, док не можете контролисати већину стања МС болести, можете контролисати како се носите са њим. Усвајање здравих животних навика и љубазност према себи је добар почетак.