Премошћавање празнине између старог живота и вашег новог
Живети са неким ко има фибромиалгију (ФМС) или синдром хроничног умора (ЦФС или МЕ / ЦФС ) је тежак посао, без обзира да ли је особа потпуно инвалидна, 50% функционална или пролази кроз повремене ракете. По својој вјероватноћи, имати хронично болесну особу у вашем домаћинству ће утицати на ваш живот.
Међутим, можете предузети кораке како бисте олакшали ствари.
Да ли се осећате кривим што чак и желите то? Нисте сами - многи људи у вашој ситуацији осећају као да треба да брину о болесној особи, а не о себи. Мој муж се борио с тим, и обоје смо морали да сазнамо да је у реду да он буде фрустриран с ситуацијом. Ваш први корак је да прихватите да живите са неким ко има фибромиалгију или синдром хроничног умора не значи да сте изгубили своје право на своје осјећаје.
Али хајде да будемо потпуно искрени овде: они од нас са ФМС или МЕ / ЦФС могу бити тешки људи са којима се понекад бавимо. Када се осећате посебно оптерећено кућним послом, финансијским питањима и брижљивошћу, оштар језик или празни поглед не помаже уопште. Можда нећете моћи да разговарате о својим осећањима са болесном особом у вашем животу, јер она можда неће бити на месту да прихвати да су ваша осећања усмерена на ситуацију а не на њу.
Добра идеја је пронаћи подршку из других места да бисте дошли до овога.
Осјећај губитка "Како су ствари биле"
И ви и ваш вољени ћете морати да се прилагодите променама у вашем животу. ФМС и МЕ / ЦФС су хронични услови, што значи да ваш живот никада неће бити оно што је раније био.
То је тешка ствар за прихватање, а свако ће вам требати постићи прихватање на свој начин иу своје вријеме.
У суштини, морате туговати за оно што сте изгубили. Фазе жалости су:
- Одбијање - одбијање да прихвати оно што се дешава.
- Љутња - Осјећам се као да није фер или је генерално љут.
- Преговарање - обећавајући нешто као што је боља особа ако ситуација нестане.
- Депресија - Одржавање, не бринући шта се дешава.
- Прихватање - Усклађивање са ситуацијом и спремност за напредовање.
Где сте у процесу жалости? Идентификујте га сада и погледајте шта ће следеће фазе донијети. Ако осећате да сте заглављени у једној фази, пронађите некога с киме бисте разговарали. Ако осећате да вам је потребан професионални саветник који вам помаже, немојте се стидети и разговарати са својим лекаром. Ако постанете клинички депресивни или једноставно не можете прихватити своју нову ситуацију, нећете радити ништа добро за себе или за болесну особу у вашем животу.
Управљање вашим очекивањима - три корака
Део прихватања ситуације је управљање вашим очекивањима. На пример, мој муж и ја смо ишли за вожњу бициклом, направили неке планинарење, можда извадили кану на ријеци. Он је морао да промени своја очекивања о томе како ћемо заједно провести време.
Оставио сам и своју каријеру и моје приходе и надао се да ћу наћи нешто што могу учинити од куће. То је значило да је морао промијенити и очекивања о нашој финансијској будућности.
Корак 1
Први корак ка управљању вашим очекивањима је да искрено погледате своју ситуацију и питате се: "Шта знам о околностима?" Узимање мало времена да сазнаш и разумијеш стање ће ти помоћи да се носиш са стварношћу коју ствара.
Шта знате о болесној твари? Да ли стварно разумете? Ево ресурса који могу помоћи:
Друго, погледајте ствари дугорочно. Мисли: "Ако ствари остану баш као што су сада већ годину дана или дуже, како ће то утицати на мене, на моју породицу и на болесну особу?" Ово може бити огромно питање када размишљате о финансијским, емоционалним, социјалним и емоционалним питањима. Приђите их једном по један и покушајте да останете логични.
Када откријете шта ће се вероватно промијенити, дозволите себи да жалите због ствари које морају да падну на путу (бар за сада) и пустите их. Затим фокусирајте се на области у којима предвиђате велике проблеме и радите на стварним решењима.
Корак # 3
Не осећајте се као да сте сами у проналажењу решења. Укључите своју болесну вољену особу колико год је то могуће, позовите пријатеље, породицу, докторе, свештенике, социјалне службе, осигуравајуће друштво и све остале особе које ће вам можда помоћи у проналажењу начина да прођете кроз то.
Покрет са својим животом
Када прођете кроз фазе жалости и горе наведене кораке за промену ваших очекивања, вероватно ћете бити боље опремљени да кренете напред својим животом и да подржавате болесну особу у вашем животу. У име те особе, захваљујем вам што сте водили рачуна о томе.
> Извори:
> 1969 Елизабетх Кублер-Росс, Он Деатх анд Диинг . Сва права задржана.
> 1999 Национална Фондација за истраживање дисаутономиа. Сва права задржана. "Презентација дискусије за негу"